¡Hola a todos! Un cordial saludo para mis amigos de las comunidades de #liketu y la comunidad de #hive, y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad de #swc. Les mando un gran y afectuoso abrazo a través de esta pantalla.

Permítanme presentarme para quienes no me conocen: soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy vine ante ustedes para compartirles los detalles sobre mi día de entrenamiento. Como hoy fue sábado, un día del fin de semana, decidí planificar una sesión más ligera para no sobrecargar mi cuerpo y permitir una adecuada recuperación. Después de evaluar varias opciones, me centré en un entrenamiento específico de bíceps.

La razón detrás de esta elección va más allá de solo buscar un buen "pico" muscular. Tras mi lesión de muñeca, muchos de mis movimientos y técnicas se vieron afectados, especialmente aquellos que requieren una gran fuerza de agarre y estabilidad en la articulación. Uno de los ejercicios estáticos que más extrañé durante mi proceso de recuperación fue el Hefesto. Este movimiento, tan imponente y retador, había sido siempre uno de mis preferidos dentro de mi repertorio de estáticos, pero después de la lesión, todo se complicó. La confianza en mi muñeca no era la misma, la técnica se sentía extraña y, para ser honesto, todo estuvo muy mal con el Hefesto por un tiempo. Sentía que había perdido una parte fundamental de mi identidad como atleta.

Sin embargo, el espíritu de un calisténico es perseverar. Por eso, en lugar de rendirme, estoy tratando de reintegrarlo de nuevo a mis entrenamientos de manera gradual y muy consciente. Hoy, el entrenamiento de bíceps no fue solo por aislar el músculo, sino también por fortalecer todos los tendones y múquenos conectores que intervienen en ese poderoso movimiento. Cada curl, cada concentración, los hice pensando en reconstruir la base que me permitirá, muy pronto, ejecutar el Hefesto con la técnica limpia y la potencia que una vez tuve. Es un camino de regreso, lleno de paciencia y dedicación, pero cada pequeña sesión como la de hoy me acerca un poco más a mi objetivo.

Bueno, sin más nada que agregar por el momento, les agradezco mucho su atención y su apoyo. Espero de corazón que todos ustedes estén teniendo una feliz y tranquila noche. ¡Hasta luego, amigos!