Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
¡Hola! Un saludo muy especial para todos mis amigos de las comunidades de #liketu y #hive, y un saludo aún más cálido y cordial para todos mis amigos y compañeros de la increíble comunidad de #swc. Espero que todos se encuentren muy bien.
Permítanme presentarme para quienes no me conocen: soy Wilber-sw, atleta dedicado al mundo de la calistenia. Hoy tengo el gusto de compartir con ustedes los detalles de mi día de entrenamiento, el cual estuve trabajando específicamente en el Front Lever bajo la supervisión y guía de mi mentor, Villanueva.
La sesión de hoy fue excepcionalmente productiva. Villanueva diseñó una rutina que, debo decir, es tremendamente efectiva. Estuvo estructurada en bloques muy específicos que hicieron que el entrenamiento fuera completo y desafiante. Nos centramos principalmente en un bloque de aguante y tensión, elementos fundamentales para dominar movimientos estáticos como el Front Lever. A esto le añadimos un bloque complementario de jalón, para seguir fortaleciendo la musculatura de la espalda y los brazos, lo cual es vital para sostener la posición.
La verdad es que la rutina fue muy completa y estuvo brillantemente planificada. Le dimos una prioridad especial al "Front Lever Touch", un ejercicio avanzado que consiste en tocar la barra con los pies mientras se mantiene la posición horizontal. Este movimiento requiere una fuerza inmensa y un control corporal absoluto, y fue el foco principal de nuestro esfuerzo hoy.
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento a Villanueva por crear esta gran rutina y por todas las que hemos realizado. Su conocimiento, paciencia y capacidad para motivar son invaluables. Gracias a su guía, siento que estoy avanzando a un paso bestial. El progreso es notable mes a mes, y la confianza en mi técnica y fuerza no hace más que crecer. Mi objetivo es mantener esta increíble racha de mejora constante durante los próximos meses, con la mirada puesta en alcanzar nuevas metas.
Bueno, sin más nada que agregar por el momento, solo me queda desearles a todos una feliz y tranquila noche. ¡Hasta luego! Cuídense mucho y sigan entrenando duro.
Hello! A very special greeting to all my friends in the #liketu and #hive communities, and an even warmer and more cordial greeting to all my friends and teammates in the incredible #swc community. I hope you are all doing very well.
Allow me to introduce myself to those who don't know me: I am Wilber-sw, an athlete dedicated to the world of calisthenics. Today I am pleased to share with you the details of my training day, where I was specifically working on the Front Lever under the supervision and guidance of my mentor, Villanueva.
Today's session was exceptionally productive. Villanueva designed a routine that, I must say, is tremendously effective. It was structured in very specific blocks that made the training complete and challenging. We focused mainly on a block of endurance and tension, fundamental elements for mastering static holds like the Front Lever. To this, we added a complementary block of pulling exercises to continue strengthening the back and arm muscles, which is vital for holding the position.
The truth is that the routine was very comprehensive and brilliantly planned. We gave special priority to the "Front Lever Touch", an advanced exercise that involves touching the bar with your feet while maintaining the horizontal position. This movement requires immense strength and absolute body control, and it was the main focus of our effort today.
I want to express my most sincere gratitude to Villanueva for creating this great routine and for all the ones we have done. His knowledge, patience, and ability to motivate are invaluable. Thanks to his guidance, I feel like I am advancing at a beastly pace. The progress is noticeable month by month, and my confidence in my technique and strength only grows. My goal is to maintain this incredible streak of constant improvement over the coming months, with my sights set on reaching new goals.
Well, with nothing more to add for now, I just want to wish everyone a happy and peaceful night. See you later! Take care and keep training hard.
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