5 Ejercicios de Fondos Para aumentar Volumen5 Wall Exercises To Bulk Up
Hola! amigos de la comunidad #SWC, tengo la oportunidad de compartir con todos ustedes esta nueva rutina de Hombros y Triceps, para realizar en cualquier sitio como un parque, que posea dos barras. La rutina consta de 5 Ejercicios donde trabajaremos de forma seguida; Se puede repetir hasta 4 veces. Con la finalidad de conseguir aumento de tamaño en el triceps y hombro y parte del pecho y torso.
Hello friends of the #SWC community, I have the opportunity to share with you all this new routine for Shoulders and Triceps, to perform anywhere like a park, which has two bars. The routine consists of 5 exercises where we will work in a row; It can be repeated up to 4 times. With the aim of increasing the size of the triceps and shoulder and part of the chest and torso.
8- 12 repeticiones
8 -12repetitions
8-12 repeticiones
8-12 repetitions
8-12 repeticiones
8-12 repetitions
8-12 Repeticiones
8-12 Repetitions
8-12 repeticiones
8-12 Repetitions
NOTA: pecho muy tenso y contraido llevara tus hombros adelante. Tomar en cuenta para evitar una mala postura.
| Muchas gracias por leer mi contenido, Un saludo de su atleta Yeral Diaz |
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