🔥Street Workout Community🔥 |
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Top 5 ejercicios para ganar fuerza 💪
Hola y bienvenidos a un nuevo contenido en "Street Workout Community". Soy Yeral Díaz, atleta actualmente dedicado a este hermoso deporte, y cómo saben les quiero compartir una rutina de 5 ejercicios dónde les ayudará a mejorar su resistencia y fuerza en la calistenia. Espero les guste tanto cómo a mi😁.
Hello and welcome to a new content in "Street Workout Community". I'm Yeral Diaz, an athlete currently dedicated to this beautiful sport, and as you know I want to share with you a routine of 5 exercises that will help you improve your endurance and strength in calisthenics. I hope you like it as much as I do😁.
VIDEO
Como saben empezaremos con un poco de calentamiento, luego de ello empezaremos los ejercicios indicado en el orden que les dejaré a continuación, espero les guste y comenten a ver que tal les parece 😁.
As you know we will start with a little warm up, after that we will begin the exercises indicated in the order that I will leave below, I hope you like it and comment to see how you like it 😁.
| 1.- Calentamiento |
| 2.- Muscle up x3 |
| 3.- Fondos en barra fija x9 |
| 4.- Dominadas x5 |
| 5.- Estático de dominada arriba X8 secs |
| 6.- Dominadas cerrada X5 |
| 1.- Heating |
| 2.- Muscle up x3 |
| 3.- Bar Dips x9 |
| 4.- Pull ups x5 |
| 5.- Static up x8 secs |
| 6.- Pull ups closed x5 |
Gracias por ver 👁🗨 / Thank you for watching 👁🗨
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Dispositivo: Redmi Note 11
Device: Redmi Note 11 📱
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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