¡Bienvenidos nuevamente mis amigos de Hive y de Street Workout Community! 🙌✨ Espero se encuentren súper bien y con mucha fuerza para superar sus límites. 💪 El día de hoy les comparto unos ejercicios para el hefesto con liga de resistencia 💥, uno de los métodos que te ayudará a ganar mucha fuerza para dominar este movimiento. ¡Así que vámonos con los ejercicios! 🔥
Welcome back my friends from Hive and Street Workout Community! 🙌✨ I hope you are feeling super well and with a lot of strength to overcome your limits. 💪 Today I share with you some exercises for hefesto with resistance garter 💥, one of the methods that will help you to gain a lot of strength to master this movement. so let's go with the exercises! 🔥
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1. Negativa de hefesto asistido con ligas 🟡
Desde arriba en la barra, baja lentamente con control hasta extender los brazos por completo. La liga colocada desde arriba te ayudará a reducir el peso.
1. Hefesto-assisted dumbbell press 🟡
From the top of the bar, slowly lower yourself with control until your arms are fully extended. The garter placed from above will help you reduce the weight.
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2. Negativas de hefesto + back lever ⬇️
Comienza en posición superior y desciende lentamente hacia back lever, manteniendo el cuerpo recto. La liga en la cintura te da asistencia.
2. Hefesto Negatives + back lever ⬇️
Start in the overhead position and slowly lower to the back lever, keeping your body straight. The garter at the waist gives you assistance.
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3. Positivas de back lever a hefesto 🔺
Desde back lever, sube con fuerza hasta la posición de hefesto arriba de la barra. La liga te apoya en el impulso inicial.
3. Positives from back lever to hefesto 🔺
From back lever, power up to the hefesto position above the bar. The garter supports you on the initial push.
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4. Positivas de hefesto con liga 💪
Desde abajo (en posición de hefesto inferior), sube explosivamente ayudado por la liga en la cintura.
4. Positive hefestoon positives with garter 💪
From below (in lower hefestoon position), explosively climb upwards aided by the garter at the waist
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5. Combinación negativa + positiva 🔄
Desde arriba, baja lentamente a back lever y luego sube a hefesto. Concentra toda tu fuerza en la subida.
5. Negative + positive combination 🔄
From the top, slowly lower to back lever and then raise to hefesto. Concentrate all your strength on the climb.
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6. Negativas + positivas de hefesto normal 🏋️
Baja controladamente hasta la posición inferior y sube con toda tu fuerza, usando la liga como apoyo.
6. Negative + positive of normal hefesto 🏋️
Controlled lower to the bottom position and raise with all your strength, using the garter as a support.
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Bueno mis amigos, esto fue todo por hoy 🏁. Espero les haya gustado mi publicación. Estaremos activos creando más contenido de calidad para ustedes 💚. Que la pasen súper bien y nos veremos en la próxima. Y recuerden: la clave del éxito está en su disciplina y esfuerzo 💯. ¡Hasta la próxima, futuros campeones! 🏆🔥
Well my friends, that was all for today 🏁. I hope you liked my post. We will be active creating more quality content for you 💚. Have a great time and we'll see you in the next one. And remember: the key to success is in your discipline and effort 💯 See you next time, future champions! 🏆🔥
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