¡Bienvenidos nuevamente mis amigos de Hive y de Street Workout Community! 🙌✨ Espero se encuentren súper bien y con mucha fuerza para superar sus límites. 💪 El día de hoy les comparto unos ejercicios para el hefesto con liga de resistencia 💥, uno de los métodos que te ayudará a ganar mucha fuerza para dominar este movimiento. ¡Así que vámonos con los ejercicios! 🔥
Welcome back my friends from Hive and Street Workout Community! 🙌✨ I hope you are feeling super well and with a lot of strength to overcome your limits. 💪 Today I share with you some exercises for hefesto with resistance garter 💥, one of the methods that will help you to gain a lot of strength to master this movement. so let's go with the exercises! 🔥
1. Negativa de hefesto asistido con ligas 🟡
Desde arriba en la barra, baja lentamente con control hasta extender los brazos por completo. La liga colocada desde arriba te ayudará a reducir el peso.
1. Hefesto-assisted dumbbell press 🟡
From the top of the bar, slowly lower yourself with control until your arms are fully extended. The garter placed from above will help you reduce the weight.
2. Negativas de hefesto + back lever ⬇️
Comienza en posición superior y desciende lentamente hacia back lever, manteniendo el cuerpo recto. La liga en la cintura te da asistencia.
2. Hefesto Negatives + back lever ⬇️
Start in the overhead position and slowly lower to the back lever, keeping your body straight. The garter at the waist gives you assistance.
3. Positivas de back lever a hefesto 🔺
Desde back lever, sube con fuerza hasta la posición de hefesto arriba de la barra. La liga te apoya en el impulso inicial.
3. Positives from back lever to hefesto 🔺
From back lever, power up to the hefesto position above the bar. The garter supports you on the initial push.
4. Positivas de hefesto con liga 💪
Desde abajo (en posición de hefesto inferior), sube explosivamente ayudado por la liga en la cintura.
4. Positive hefestoon positives with garter 💪
From below (in lower hefestoon position), explosively climb upwards aided by the garter at the waist
5. Combinación negativa + positiva 🔄
Desde arriba, baja lentamente a back lever y luego sube a hefesto. Concentra toda tu fuerza en la subida.
5. Negative + positive combination 🔄
From the top, slowly lower to back lever and then raise to hefesto. Concentrate all your strength on the climb.
6. Negativas + positivas de hefesto normal 🏋️
Baja controladamente hasta la posición inferior y sube con toda tu fuerza, usando la liga como apoyo.
6. Negative + positive of normal hefesto 🏋️
Controlled lower to the bottom position and raise with all your strength, using the garter as a support.
Bueno mis amigos, esto fue todo por hoy 🏁. Espero les haya gustado mi publicación. Estaremos activos creando más contenido de calidad para ustedes 💚. Que la pasen súper bien y nos veremos en la próxima. Y recuerden: la clave del éxito está en su disciplina y esfuerzo 💯. ¡Hasta la próxima, futuros campeones! 🏆🔥
Well my friends, that was all for today 🏁. I hope you liked my post. We will be active creating more quality content for you 💚. Have a great time and we'll see you in the next one. And remember: the key to success is in your discipline and effort 💯 See you next time, future champions! 🏆🔥