Hola querido hiver.
Sigo con el proceso de recuperación de la gripe que me mantuvo inactiva durante casi una semana entera. Escribo estas líneas nada más llegar a casa del primer paseo en condiciones que he podido dar desde entonces. Teníamos una mañana de domingo espectacular, con el sol brillando en el cielo despejado y engañando el frío del ambiente. Apetecía caminar sin prisa, aprovechando para respirar el aire de la calle y sentir un poco más limpios los pulmones.
Hoy también será el día en que reinicie mis sesiones de yoga, que tuve que parar por la enfermedad. Tendré especial cuidado en hacer un calentamiento previo para evitar lesiones y, por supuesto, las tomaré con calma incrementando paulatinamente la duración e intensidad, sin prisas y confiando en el poder de la constancia.
Esta semana la Agenda del diario para estoicos nos señala la importancia de centrarnos en el momento presente como principal remedio para el estrés. Sin duda podemos angustiarnos a cada momento con los peores sucesos que puedan llegar a ocurrirnos. La imaginación es libre y tiende, además, a inclinarse por el sufrimiento virtual. Por otro lado, si pensamos en cosas bonitas estas llegan siempre desde el pasado, envueltas en nostalgia y añoranza por lo que pasó y sabemos con certeza que no regresará. Vivir conlleva dejar atrás seres queridos, momentos, lugares, objetos. Asir y soltar. Mejor dicho, saber soltar. Porque si te amarras a ellos con fuerza el sufrimiento futuro está asegurado.
Mantener el enfoque en el ahora nos sumerge en una vida diferente. Más intensa, más auténtica, más real. Es entrar en ese estado de flujo en el que pierdes la noción del tiempo y el espacio hasta llegar al punto en que olvidas la existencia de tu cuerpo. Simple y sencillamente estás. Eres. Ahí no hay nada bueno ni malo, todo está bien. Dejas que todo sea como es, te entregas a la vida, sintiéndote parte del universo que nos envuelve.
Los estoicos utilizaban sus meditaciones diarias para hacer algo similar cuando escribían en sus diarios. Por unos minutos aparcaban sus cuitas, dejaban las preocupaciones mundanas a un lado y se preguntaban qué estaban haciendo con su vida y cómo la podían mejorar. Así trato de practicar yo también con mi diario, gracias al cual disminuye el desasosiego y aumenta la consciencia de lo que hago en cada etapa de este camino.
Hasta la próxima publicación. Mientras tanto, ¡cuídate!
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Hi dear hiver.
I am still recovering from the flu that kept me inactive for almost a whole week. I am writing these lines just after arriving home from the first proper walk I have been able to take since then. It was a spectacular Sunday morning, with the sun shining in the clear sky and deceiving the coldness of the atmosphere. We felt like walking leisurely, taking the opportunity to breathe in the street air and feel our lungs a little cleaner.
Today will also be the day when I restart my yoga sessions, which I had to stop due to illness. I will take special care to warm up beforehand to avoid injuries and, of course, I will take it easy, gradually increasing the duration and intensity, without rushing and trusting in the power of perseverance.
This week's Stoic Diary Agenda points out the importance of focusing on the present moment as the main remedy for stress. Surely we can be anxious at every moment about the worst events that can happen to us. The imagination is free and tends, moreover, to lean towards virtual suffering. On the other hand, if we think of beautiful things they always come from the past, wrapped in nostalgia and longing for what is past and we know with certainty that it will not return. Living involves leaving behind loved ones, moments, places, objects. Grasping and letting go. Or rather, knowing how to let go. Because if you hold on to them tightly, future suffering is assured.
Keeping the focus on the now immerses us in a different life. More intense, more authentic, more real. It is entering that state of flow in which you lose track of time and space to the point where you forget the existence of your body. You just are. You are. There is nothing good or bad there, everything is fine. You let everything be as it is, you surrender to life, feeling part of the universe that surrounds us.
The Stoics used their daily meditations to do something similar when they wrote in their journals. For a few minutes they put their troubles aside, put worldly concerns aside and asked themselves what they were doing with their life and how they could improve it. This is how I also try to practice my journaling, which decreases uneasiness and increases awareness of what I am doing at each stage of this path.
See you next time. In the meantime, take care!
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