This is my first post in this Skin Body Care community, which gives us a space to share what we do to take care of our body, hair and skin, as well as the products we use to keep them healthy. This is simply part of our daily routine to look good and feel good. Today I want to share with you some tips for taking care of our fingernails, which are part of our cover letter, as well as our face, skin and hair. Soft hands and well groomed nails make us look very clean and sophisticated, there is nothing better than to see painted, healthy and beautiful nails. Our hands work non-stop day after day and that's why they deserve to be pampered to the maximum.

I have always liked to have and keep my nails long, however, there are times when for various reasons I have not been able to achieve it and I have kept them short for a long time. About 5 months ago I started growing them again, however, the goal does not end there, the point is to keep them long, well maintained, healthy and beautiful. We have to find a way to make them stronger, although obviously they can break because our nails are not made of metal. Nails are structures composed of keratin, that is to say, they are layers of keratin, one on top of the other, superimposed, well glued together, approximately 150 layers in total. Food is important, consuming food or supplements rich in vitamins B7, biotin, B9, B12 and folic acid, would be the care from the inside out.

One of the best ways to protect the nails is to keep them polished. Nor should we use them for other purposes, such as plungers, scratching things and especially biting and eating them. Years ago, when I removed the polish from my nails I used to make a blunder that cost me the effort of having let them grow, I would remove the polish and then put on another one, I did not let them rest. The worst thing was that I let the acetone residue soak in. I remember my mother telling me, I had to wash my hands and remove with a soft brush the remains of the product with soap and water. The consequences of not doing this were dry nails that peeled and eventually split. I could see the layers lifting, just like when we go to the beach and our skin starts to peel. This tip is important, when removing the polish the task does not end there, you have to remove those residues with soap and water using the little brush.

After washing my hands and nails, I soak them for 5 minutes in warm water with a splash of vinegar, almond oil and baking soda. The vinegar will get rid of any fungus, the almond oil will help moisturize them and the baking soda is to whiten them. As we all know, they tend to turn yellow with the enamel. Never cut the cuticle, just remove the skin that grows just underneath very carefully, which softens after this process. Moisturizing the nails is a daily step, in addition to the hand cream, I use oils rich in vitamin E, it can be almond, castor, argan or coconut. I put the oil on each nail and start massaging, both the nails and the cuticle area. In addition to moisturizing them, the vitamin E is absorbed and stimulates growth, you will see that they grow faster. I do this procedure even with polished nails and every night, although it is better if we do it three times a day.

For household chores where we will have our hands soaked for a long time (washing dishes, washing clothes by hand, bathing the dog, etc), it is better to use plastic gloves, the prolonged soaking of the nails causes the keratin layers to peel off and the nails peel. At home I have no shortage of gloves for my housekeeping chores, for gardening I use cloth gloves. As for the time of the polish, I don't leave it on for more than a week because it tends to dry out, and when it becomes stiff, there is a risk of splitting the nail. As for filing, I do it once a week and I avoid doing it from one side to the other, I do it in one direction only to avoid lifting the layers of the nail. I usually let my nails rest for a whole day, applying this routine after removing the polish, then they will be ready for another beautiful color and start a new week. I hope these tips will be helpful if you want to have natural, healthy and beautiful nails.

Esta es mi primera publicación en esta comunidad Skin Body Care, que nos brinda un espacio para compartir lo que hacemos para cuidar nuestro cuerpo, cabello y piel, así como los productos que usamos para mantenerlos sanos. Esto simplemente forma parte de nuestra rutina diaria para vernos bien y sentirnos bien. Hoy le quiero compartir algunos tips para el cuidado de las uñas de las manos, estas forman parte de nuestra carta de presentación, así como nuestro rostro, piel y cabello. Una manos suaves y unas uñas bien arregladas nos hacen ver muy limpias y sofisticadas, nada mejor que ver muestras uñas pintadas, saludables y bonitas. Nuestras manos trabajan sin parar día a día y por eso merecen ser consentidas al máximo.

Siempre me ha gustado tener y mantener las uñas largas, sin embargo, hay épocas en que por diversas razones no he podido lograrlo y las he mantenido cortas por mucho tiempo. Desde hace aproximadamente 5 meses volví a dejarlas crecer, no obstante, el objetivo no termina allí, el chiste es mantenerlas largas, bien cuidadas, sanas y bonitas. Hay que buscar la manera de hacerlas más fuertes, aunque obviamente pueden partirse porque nuestras uñas no son de metal. Las uñas son estructuras compuestas de queratina, es decir, son capas de queratina, una sobre otra, superpuestas, bien pegaditas todas, aproximadamente son 150 capas en total. La alimentación es importante, consumir alimentos o suplementos ricos en vitaminas B7, biotina, B9, B12 y ácido fólico, sería el cuidado de adentro hacia fuera.

Una de las mejores formas de proteger las uñas, es mantenerlas esmaltadas. Tampoco debemos usarlas para otros fines, como destapadores, raspar cosas y sobre todo morderlas y comerlas. Hace años, cuando retiraba el esmalte de mis uñas solía cometer un error garrafal que me costaba perder el esfuerzo de haberlas dejado crecer, me retiraba el esmalte y enseguida me colocaba otro, no las dejaba descansar. Lo peor era que dejaba absorber los residuos de acetona. Recuerdo que mi madre me lo decía, debía lavar mis manos y retirar con un cepillo suave los restos del producto con agua y jabón. Las consecuencias de no hacer esto fueron uñas resecas que se descarapelaban y al final se partían. Podía ver como se levantaban las capas, tal como cuando vamos a la playa y nuestra piel comienza a pelarse. Este tip es importante, al remover el esmalte la tarea no termina allí, hay que eliminar esos residuos con agua y jabón utilizando el cepillito.

Luego de lavar mis manos y uñas, las sumerjo por 5 minutos en agua tibia con un chorrito de vinagre, aceite de almendras y bicarbonato. El vinagre nos librará de cualquier hongo, el aceite de almendras nos ayudará a hidratarlas y el bicarbonato es para blanquearlas. Como todos sabemos, tienden a ponerse amarillas con el esmalte. Nunca se corta la cutícula, solo se remueve la piel que crece justo debajo con mucho cuidado, la cual se ablanda luego de este proceso. Hidratar las uñas es un paso de todos los días, además de la crema de manos, uso aceites ricos en vitamina E, puede ser de almendras, ricino, argán o coco. Me coloco el aceite en cada uña y comienzo a masajear, tanto las uñas como la zona de la cutícula. Además de hidratarlas, la vitamina E se absorbe y estimula el crecimiento, verás que crecen más rápido. Este procedimiento lo hago incluso con las uñas esmaltadas y todas las noches, aunque es mejor si lo hacemos tres veces al día.

Para las tareas del hogar donde tendremos las manos remojadas por mucho tiempo (lavar platos, lavar prendas de ropa a mano, bañar al perro, etc), es mejor usar guantes plásticos, el remojo prolongado de las uñas hace que las capas de queratina se despeguen y se descarapelan las uñas. En casa no me faltan guantes para mis quehaceres de ama de casa, para las labores del jardín uso unos de tela. En cuanto al tiempo del esmalte, no me lo dejo por más de una semana porque tiende a resecarse, al ponerse rígido se corre el riesgo de partirse la uña. Respecto al limado, lo hago una vez a la semana y evito hacerlo de un lado a otro, lo hago en un solo sentido para evitar el levantamiento de las capas de la uña. Por lo general, dejo descansar mis uñas todo un día, aplicando esta rutina después de remover el esmalte, luego estará lista para otro bello color y empezar una nueva semana. Espero que estos tips sean de provecho si desean tener las uñas naturales, sanas y bonitas.