Hola Hola

He estado presentando tensión facial, así que tuve que tomar medidas sobre eso.

La tensión facial se debe a estrés por lo cual ya he dicho que tengo, así que gracias a apretar mis dientes y tensar mi mandíbula tengo bruxismo.

Solicite apoyo a la madrina de César que es graduada en masajes corporales, graduada y especialista. Ella me dió unos tips de masaje para la cara que se los quiero compartir.

Primero es pasar los dedos desde en centro de la frente hacia la cien, repetidas veces, esto con el fin de relajar la cara completa. También hacerlo en la zona de las cejas.

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Hay una que duele mucho, bueno, son 3 zonas que duele mucho, que en debajo del pómulo, hay apretar en estas 3 zonas por un tiempo limitado y en cada una duele porque hay que hacer presión.

En la zona dea oreja hay que llevar el dedo hacia abajo. Es la única diferencia y como digo, hay que hacer presión con los dedos. Luego de hacer eso, se masajea de la boca hacia la oreja, son suavidad.

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A mí me relaja mucho, utilizo una crema hidratante facial, así hidrato mi cara y la relajo para dormir.

Hay otras maneras de hacer masaje facial, en internet se consiguen muchas opciones, si quieres conocer un poco más del tema.

Te leo si tienes algunas sugerencias.

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English

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Taking care of my facial muscles

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Hello hello

I've been experiencing facial tension, so I had to take action on it.

Facial tension is due to stress, which I've already mentioned, so thanks to clenching my teeth and tensing my jaw, I have bruxism.

I asked César's godmother for help. She's a graduate in body massage, a graduate, and a specialist. She gave me some facial massage tips that I want to share with you.

First, run your fingers from the center of your forehead to your temple, repeatedly, to relax your entire face. Do this also in the eyebrow area.

There's one that hurts a lot—well, there are three areas that hurt a lot—under the cheekbone. You have to press on these three areas for a limited amount of time, and each one hurts because you have to apply pressure.

In the ear area, you have to move your finger downward. That's the only difference, and as I said, you have to apply pressure with your fingers. After doing that, massage gently from your mouth toward your ear.

I find it very relaxing. I use a facial moisturizer to hydrate my face and relax it for sleep.

There are other ways to do facial massages; you can find many options online if you'd like to learn more.

I'll be happy to hear from you if you have any suggestions.