Entrenamiento para Oblicuos / Obliques Workout
Hoy les traigo entrenamiento para el Core específicamente para los Oblicuos, cómo siempre utilizaremos nuestros 3 elementos preferidos: TRX, Autocarga y Kettlebell.
El circuito es Piramidal para TRX y Autocarga, realizaremos aumento de repeticiones en cada serie, en cuanto a la Kettlebell; aumentaremos de peso en cada serie.
Circuito.
Series: 3.
Trx: Encogimiento abdominal para Oblicuos con toque de rodillas, 20, 30, 40 Rep.
Piso: Crunch Boxeador, 20, 30, 40 Rep .
Kettlebell: Unilateral Asimetric Russian Swing, 2 x 10 Rep.
Incluye estos patrones en una rutina de cuerpo completo.
Recuerden realizar acondicionamiento neuromuscular antes del circuito y flexibilidad al finalizar.
Sensei Juan Carlos Fuentes.
Entrenador Funcional.
Director de Deportes del Municipio Simón Rodríguez.
Greetings to the entire community 
Today I bring you training for the Core specifically for the Obliques, how we will always use our 3 favorite elements: TRX, Autoload and Kettlebell.
The circuit is Pyramidal for TRX and Autoload, we will increase repetitions in each series, as for the Kettlebell; we will gain weight in each series.
Circuit.
Series: 3.
- Trx: Abdominal Shrug for Obliques with touch of knees, 20, 30, 40 Rep.
2nd Floor: Boxing Crunch, 20, 30, 40 Rep.
- Kettlebell: Unilateral Asimetric Russian Swing, 2 x 10 Rep.
Include these patterns in a full body routine.
Remember to perform neuromuscular conditioning before the circuit and flexibility at the end.
Sensei Juan Carlos Fuentes.
Functional Trainer.
Sports Director of the Simón Rodríguez Municipality.
• El logotipo de La Baticueva Funcional es de mi propiedad elaborado en Adobe Photoshop.
• La grabación fue realizada con mi celular Redmi X40 Gaming
• La Música utilizada es Playlist de Spotify
• Traducción por Google Translate.
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