Foto de Gabrielle Henderson en Unsplash
¡Hola comunidad!
Paso por aquí para compartir una reflexión sobre Instagram (la cual también se puede aplicar a otras redes sociales similares).
La verdad es que yo no soy una persona de usar mucho estas redes. A pesar de que viajo mucho y he estado en lugares increíbles, apenas saco mi teléfono para fotografiarlos y no tengo ese talento de hacer fotos espectaculares (ni siquiera tengo un teléfono que haga buenas fotos).
Este año he empezado a ser más consciente del efecto que tienen en mi salud mental, de cómo me siento cuando las utilizo, de cuándo decido utilizarlas y de cómo creo que son utilizadas en general en nuestra sociedad.
A comienzos de este año, hubo un mes que la relación de mi pareja estuvo bastante tensa. Recuerdo que Instagram no lo hizo mejor. Curiosamente cuando me metía en esta app veía fotos de otras parejas que, aparentemente, estaban mejor que la mía. Claro está que estaba cayendo en la trampa de compararme.
Un día hablé con una amiga que subía unas fotos increíbles de "amor" con su pareja y me dijo que estaban fatal, yendo a un terapeuta y a punto de dejarlo. Todo esto mientras subían esas fotos de "pareja perfecta". Ahí ya empecé a ver más claro que no me tenía que creer nada de lo que viera.
De hecho desinstalé la aplicación en mi móvil para no caer más en esa trampa.
Este año también me formé en PNL (programación neurolingüística) para ofrecer sesiones de coaching/terapia. Decidí bajarme de nuevo la aplicación para captar clientes ahí.
Lo que ocurrió es que mi autoestima bajó. Veía a otros coaches haciendo un montón de vídeos, fotos, posts,... básicamente anunciando cada aspecto de su vida privada en la plataforma. Y para colmo los anuncios que me aparecían que me hacían sentir que si no ganaba 10 mil euros al mes era un fracaso....
Ahí me di cuenta de otra característica de instagram: o vienes a vender o vienes a comprar (sin saberlo). La mayoría de los posts son para enseñarte problemas (que probablemente no tienes) para venderte algo. Incluso las fotos bonitas de otra gente lo único que están haciendo es venderse y conseguir un subidón de autoestima con los likes.
De aquí también entendí por qué tiene tanto éxito. Las fotos que sube la gente es para sentirse superior al resto y cada like es una recompensa instantánea para el autoestima (la ausencia de likes obviamente produce también lo contrario).
Ahora vivo en Bali. Sitio al que todo el mundo viene para hacerse fotos para Instagram. Hay lugares que la gente hace colas de horas sólo para hacerse una foto y subirla a la red. Incluso peor, van a sitios donde tienen animales dormidos o enjaulados sólo para que se hagan fotos con los turistas.
Así que me he vuelto a saturar y he vuelto a desinstalar la aplicación. He decidido que no voy a tener la creencia limitante de que si no publico no voy a conseguir clientes. Lo que voy a pensar es que las personas que necesiten de mi ayuda van a venir a mí y no van a necesitar Instagram para encontrarme.
Quería compartir esta reflexión aquí para conocer vuestra opinión al respecto y saber si hay algún coach o terapeuta que se sienta identificado/a con mi situación y puede compartir algún consejo :)
Muchas gracias 🙏
Hello community!
I'm stopping by to share a reflection on Instagram (which can also be applied to other similar social networks).
The truth is that I'm not a person who uses these networks much. Even though I travel a lot and have been to amazing places, I barely take out my phone to photograph them and I don't have that talent to take spectacular photos (I don't even have a phone that takes good photos).
This year I have started to become more aware of the effect they have on my mental health, how I feel when I use them, when I choose to use them and how I think they are used in general in our society.
Earlier this year, there was a month that my partner's relationship was quite strained. I remember Instagram didn't make it any better. Oddly enough when I would go on this app I would see pictures of other couples that were apparently doing better than mine. Of course I was falling into the trap of comparing myself.
One day I talked to a friend who was uploading some amazing photos of "love" with her partner and she told me that they were terrible, going to a therapist and on the verge of leaving him. All this while they were uploading these "perfect couple " pictures. That's when I started to see more clearly that I didn't have to believe anything I saw.
In fact, I uninstalled the application on my cell phone so as not to fall into that trap anymore.
This year I also trained in NLP (neuro-linguistic programming) to offer coaching/therapy sessions. I decided to download the app again to engage clients there.
What happened is that my self-esteem went down. I was seeing other coaches doing a lot of videos, photos, posts,.... Basically advertising every aspect of their private life on the platform... And to top it all off, the ads that appeared to me made me feel that if I didn't earn 10,000 euros a month I was a failure -COPY00
That's when I realized another feature of instagram: either you come to sell or you come to buy (without knowing it). Most of the posts are to show you problems (that you probably don't have) to sell you something. Even other people's nice pictures all they are doing is selling themselves and getting a selfie boost with likes.
From here I also understood why it is so successful. The photos people upload is to feel superior to the rest and every like is an instant reward for self-esteem (the absence of likes obviously produces the opposite as well).
Now I live in Bali. Place where everyone comes to take pictures for Instagram. There are places where people queue for hours just to have their photo taken and uploaded. Even worse, they go to places where they have sleeping or caged animals just to have their pictures taken with tourists.
So I got saturated again and uninstalled the app again. I've decided that I'm not going to have the limiting belief that if I don't post I'm not going to get clients. What I'm going to think is that people who need my help are going to come to me and they're not going to need Instagram to find me.
I wanted to share this reflection here to know your opinion about it and to know if there is any coach or therapist who feels identified with my situation and can share some advice :)
Thank you very much 🙏
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