[ESP/ENG] LA PAZ QUE GENERA EL MAR || The peace that the sea generates
El mar forma parte de todos nosotros. A su orilla han florecido las más grandes culturas de la historia, pues el mar es una gran fuente de vida que nos gusta visitar a menudo. Los más grandes escritores han derramado ríos de tinta hablando sobre el mar; los océanos, las playas y los mares están profundamente ligados a nosotros.
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LOS EFECTOS DEL MAR EN NUESTRA MENTE
El mar nos da paz, nos calma y nos deja una agradable sensación de bienestar, nos relaja pero ¿por qué?
Los neurocientíficos opinan que la respuesta está en nuestro cerebro.
El mar ejerce un efecto maravilloso sobre nuestra mente Vivimos en un mundo cargado de estímulos, nos bombardean con publicidad constantemente y vivimos en un estado continuo de saturación y tensión que impide que nuestra mente se relaje en nuestro día a día.
El mar nos permite descansar de esa sobre estimulación, ver y escuchar el sonido de las olas nos aleja de ese caótico constante creando una burbuja en la que resguardarnos de nuestro alrededor.
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El movimiento del mar y su inmensidad hipnotiza, genera una sensación de tranquilidad y bienestar que nos permite recargar fuerzas, nos da energía. Estas son las 4 maravillas que hace el mar con nuestra mente:
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- Induce un estado meditativo
El sonido del mar y de las olas potencia una actitud mindfulness, es un sonido que a menudo se emplea en sesiones de relajación ya que promueve las ondas alfa, las cuales aparecen cuando estamos tranquilos y relajados o concentrados haciendo que nuestro alrededor desaparezca. Además estas ondas promueven un estado de claridad mental y estimulan en pensamiento creativo.
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- Estimula la creatividad
El mar hace que cambiemos de modo “ON” a “RELAX”, lo interesante de este modo es que se activa la red neuronal que es la que está vinculada con la aparición de ideas originales y creativas. Dejamos nuestras preocupaciones a un lado dejando fluir la creatividad.
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- Genera un poderoso estado de asombro y admiración
La inmensidad del mar nos contagia, nos hace experimentar una mezcla entre asombro y admiración hacia lo que tenemos delante. Esta sensación nos obliga a cambiar nuestro esquema mental influyendo en la toma de decisiones y haciendo que pensemos más en los demás y seamos más generosos.
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- Mejora el desempeño cognitivo
El entorno en el que nos desenvolvemos está cargado de iones, tanto negativos como positivos.
Los iones positivos, drenan nuestra energía y proceden de la mayoría de equipos electrónicos.
Los iones negativos, que son comunes en el mar, generan un estado de activación.
Un estudio de la Mount Carmel College de Bangalore desveló que los iones negativos tienen un efecto positivo en nuestro desempeño cognitivo. Estos psicólogos sometieron a los participantes a diferentes test de memoria, atención y toma de decisiones y apreciaron que su desempeño disminuía cuando la atmósfera estaba cargada de iones positivos y aumentaba cuando había más iones negativos.
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Otro estudio realizado en la Universidad de California desveló que los iones negativos estimulan la producción de serotonina, lo que hace que nos sintamos más relajados y a la vez llenos de energía.
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Tomado de la web
https://www.surferrule.com/los-efectos-del-mar-en-nuestra-mente/
Sabíamos que el mar nos atraía por algo más que por sus olas pero ¿conocías los efectos del mar en nuestra mente?
Cada que podamos deberíamos ir a relajarnos al mar, ver un amanecer un atardecer, a mí me encanta.
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The peace that the sea generates
The sea is part of all of us. The greatest cultures in history have flourished on its shore, as the sea is a great source of life that we like to visit often. The greatest writers have spilled rivers of ink talking about the sea; the oceans, beaches and seas are deeply linked to us.
THE EFFECTS OF THE SEA ON OUR MIND
The sea gives us peace, calms us and leaves us with a pleasant feeling of well-being, it relaxes us, but why?
Neuroscientists believe that the answer is in our brain.
The sea exerts a wonderful effect on our mind
We live in a world loaded with stimuli, we are constantly bombarded and lived in a continuous state of saturation and tension that prevents our mind from relaxing in our day to day.
The sea allows us to rest from that overestimulation, see and listen to the sound of the waves away from that constant chaotic creating a bubble in which to protect ourselves from around us.
The movement of the sea and its immensity hypnotizes, generates a feeling of tranquility and well-being that allows us to recharge, gives us energy. These are the 4 wonders that the sea does with our mind:
Induce a meditative state
The sound of the sea and the waves enhances a mindfulness attitude, it is a sound that is often used in relaxation sessions since it promotes alpha waves, which appear when we are calm and relaxed or concentrated, making our surroundings disappear. In addition, these waves promote a state of mental clarity and stimulate creative thinking.Stimulates creativity
The sea makes us change "on" to "relax", how interesting in this way is that the neuronal network that is linked with the appearance of original and creative ideas is activated. We put our worries aside, letting creativity flow.Generate a powerful state of wonder and admiration
The immensity of the sea infects us, it makes us experience a mixture of amazement and admiration for what we have in front of us. This feeling forces us to change our mental scheme influencing decision-making and making us think more of others and be more generous.Improves cognitive performance
The environment in which we live is charged with ions, both negative and positive.
Positive ions drain our energy and come from most electronic equipment.
Negative ions, which are common in the sea, generate an activated state.
A study from Mount Carmel College in Bangalore revealed that negative ions have a positive effect on our cognitive performance. These psychologists subjected the participants to different memory, attention and decision-making tests and found that their performance decreased when the atmosphere was charged with positive ions and increased when there were more negative ions.
Another study conducted at the University of California revealed that negative ions stimulate the production of serotonin, which makes us feel more relaxed and full of energy at the same time.
Taken from the web
https://www.surferrule.com/los-efectos-del-mar-en-nuestra-mente/
We knew that the sea attracted us for more than its waves, but did you know the effects of the sea on our minds?
Every time we can we should go to relax at the sea, watch a sunrise or sunset, I love it.