Hola hola, mi gente bonita, espero se encuentren de maravilla pa' arriba, yo por aquí nuevamente, les comento que estuve ausente porque ando en el lindo pero caótico mundo de ser madre, aprendiendo mucho cada dia y organizandome lo más posible, ya luego les comentare un poco, hoy es otro tema. :D
He estado reflexionando sobre lo que consideramos tóxico y cómo puede afectarnos de manera abismal, de hecho es un tema que se ha vuelto popular. ¿Quién en su sano juicio se considera así mismo tóxico como algo de lo que estar orgulloso? Tal vez alguien que no sabe lo que significa, pero de eso hablaremos más adelante, hoy quiero hablar no de personas sino de hábitos dañinos.
Primero hay que definir lo que es un hábito desde mi punto de vista Es aquello que hacemos repetidamente, hasta el punto de que hacerlo se convierte en algo sencillo, casi automático.
Ahora bien, cuando el hábito es tóxico, es complicado dejarlo, porque se convierte en una rutina, se arraiga en nosotros. ¿Te ha pasado a ti? ¿Has luchado contra un mal hábito?
En mi caso, sí , y les hablaré de 3 de ellos.
1. EL MIEDO
Sin duda todos lo sentimos...
Miedo al cambio, miedo a ser juzgados, miedo a la vida, miedo a lo que pueda pasar, miedo a todo. Uno podría pensar ¿Es malo sentir miedo? Si, puede ser malo, cuando dejamos que nos paralice, cuando nos quedamos parados en la puerta por miedo arriesgarnos a girar la perilla.
En muchas ocasiones, he sentido miedo al cambio y a equivocarme dado que eso fue lo que aprendí de pequeña. Era del tipo de persona que pintar fuera de la línea era un error y tampoco quería decepcionar a nadie. Ceder al miedo me deprimía, porque en el fondo quería arriesgarme, dejar de fallarme a mi misma, y enfrentarme a la vida
Realmente no fue nada sencillo,, pero empecé reconociendo que eso era un problema y que no debía continuar así, después de muchos intentos y del miedo por supuesto, tomé la decisión de ser valiente
Empecé reconociendo que no era feliz y que merecía y debía (porque si, es un deber con nosotros mismos) experimentar la vida con todos sus matices
En mi diario escribí unas palabras que hasta hoy recuerdo, decía:
Me encuentro escuchando la canción Bird set free de Sia y me siento identificada. Quizá quiero ser un ave libre, un ave que vuela libre y alto. ¿De que quiero ser libre? Fácil, de las ataduras de mi alma, de mi sombra arrastrándome a sus penumbras, logrando ahogarme en su veneno. Sí, ¡quiero ser libre de ello! Tener el control, tomar mis decisiones, vivir ¡El momento es ahora!
Y lo hice. Me sentí liberada, satisfecha de dar el primer paso y hacer las paces con el miedo
Realmente nunca dejaremos de sentir miedo, es una realidad. Lo que podemos hacer es decidir si ser su esclavo, dejar que la cobardía nos aprisione, hasta el punto de dejar de vivir o permitir que sea nuestro maestro, que busca nuestro crecimiento y nos fuerza a buscar la verdad. A dar ese paso incierto para desarrollarnos como personas. Esta en nosotros decidir si dar el paso o condenarnos a pasar nuestra vida lamentando lo que pudo ser.
Pero el miedo no es el único... pasemos al siguiente
2. PENSAMIENTOS NEGATIVOS
No puedo hacerlo, no soy capaz, no tengo las habilidades, otros son mejores que yo y muchas más que pasan por nuestra mente cuando dudamos ¿Te has sentido así?
Yo sufro de ansiedad y muchas veces tengo demasiados pensamientos en mi cabeza, tantos que me siento asfixiada. Pensamientos que no son sanos y como nos pasa a todos también he llegado a sentirme insegura. Algo tan sencillo como preguntarme, si soy capaz de crear buen contenido. Me pregunté ¿qué es lo peor que puede pasar? Estamos aquí para crecer, aprender de nuestros errores además
Hay un enorme cielo, con un sin número de estrellas y todas brillan
Que bien se siente, cuando simplemente lo haces.
Así que la clave esta, es centrarse en el lado positivo, no darle tantas vueltas y aun mas importante tomarse un tiempito para conocerse a sí mismo. Anota tus cualidades, repite diariamente todo aquello de lo que te sientas orgulloso, aunque sean pequeños logros, hazlo por una semana y notaras la diferencia. Si tu mente dice "no puedo" responde ¿Y si puedo? Y con el tiempo, se hace más fácil sacar lo que resta 😉 te lo digo yo!
Y bueno, bueno, por último la cereza del pastel.
3. Vivir del que dirán
Este señor como destruye autoestimas...
Que no te pintes el cabello así, si estas gordo o flaco, no hagas esto, no hables así... la gente quiere que vivas para complacerlos
Llegue a darle gran importancia a quienes me criticaban, al punto de vivir para complacer a la gente. Que locura! No se puede vivir para complacer a los demás, sacrificar la felicidad propia para que otros estén a gusto. ¡Es agotador! Me llegué a preguntar, ¿Acaso les estoy imponiendo como deben vivir? Entonces no tengo porque aceptarlo de su parte.
Es simple, la mejor manera de no permitirlo,está relacionada con el primer punto DEJAR EL MIEDO ser nosotros mismos, tener valía propia, mientras seamos felices, eso lo que realmente importa
No hay que malgastar la vida cumpliendo expectativas ajenas, la gente siempre hablara y criticara. Al final, lo que decimos es un reflejo de lo que tenemos dentro.
En conclusión todos tenemos nuestras batallas, así que vayamos un paso a la vez. Enfrentarse a algo que nos duele es incomodo, pero es justo lo que nos lleva al siguiente paso EL CAMBIO
No podemos controlar las circunstancias que se presentan pero sí podemos cambiar la forma de afrontarlas
Recuerda siempre ser valiente para encarar el miedo, enfocarte en tus virtudes y ser tu mismo sin importar lo que la gente pueda opinar. Muchas gracias por llegar hasta aquí ¡Un gran abrazo a todos!
Texto traducido en www.deepL.com/translator
ENGLISH
Hello, hello my beautiful people, I hope you are wonderful, I tell you that I was absent because I am in the beautiful but chaotic world of being a mother, learning a lot every day and organizing myself as much as possible, then I'll tell you a little, today is another topic. :D
I have been reflecting on what we consider toxic and how it can affect us abysmally, in fact it is a topic that has become popular, who in their right mind considers themselves toxic as something to be proud of? Maybe someone who doesn't know what it means, but we'll talk about that later, today I want to talk not about people but about harmful habits.
First we must define what is a habit from my point of view It is that which we do repeatedly, to the point that doing it becomes something simple, almost automatic.
Now, when the habit is toxic, it is complicated to stop it, because it becomes a routine, it becomes ingrained in us. Has it happened to you? Have you fought against a bad habit?
In my case, yes, and I will tell you about 3 of them.
1. THE FEAR
Undoubtedly, we all feel it...
of change, fear of being judged, fear of life, fear of what might happen, fear of everything. One might think, is it bad to feel fear? Yes, it can be bad, when we let it paralyze us, when we stand at the door afraid to risk turning the knob.
On many occasions I have been afraid of change and being wrong because that's what I learned as a child. I was the type of person that painting out of line was a mistake and I didn't want to disappoint anyone either. Giving in to fear depressed me, because deep down I wanted to take a risk, stop making mistakes and face life.
It was not really easy, but I started by recognizing that this was a problem and that I should not go on like this, after many attempts and of course fear, I made the decision to be brave.
I started by recognizing that I was not happy and that I deserved and should (because yes, it is a duty to ourselves) experience life with all its nuances.
In my diary I wrote some words that I remember to this day, it said.
*I find myself listening to the song Bird set free by Sia and I feel identified. Maybe I want to be a free bird, a bird that flies free and high. What do I want to be free from? Easy, from the bonds of my soul, from my shadow that drags me into its gloom, managing to drown me in its poison. Yes, I want to be free of it! To be in control, to make my decisions, to live, The time is now!
And I did. I felt liberated, satisfied to take the first step and make peace with fear.
We will never stop feeling fear, it's a reality. What we can do is decide whether to be its slave, to let cowardice imprison us, to the point of ceasing to live, or to allow it to be our master, to seek our growth and force us to search for the truth. To take that uncertain step to develop ourselves as people. It is up to us to take the step or condemn ourselves to spend our lives regretting what could have been.
But fear is not the only one... let's move on to the next one...
2. NEGATIVE THOUGHTS
I can't do it, I am not capable, I don't have the skills, others are better than me and many more that cross our mind when we doubt.
I suffer from anxiety and many times I have too many thoughts in my head, so many that I feel suffocated. Thoughts that are not healthy and as it happens to all of us I have also come to feel insecure. Something as simple as asking myself, if I am able to create good content I asked myself, what is the worst that can happen? We are here to grow, to learn from our mistakes too.
There is a huge sky, with countless stars and they all shine.
How good it feels, when you just do it.
So the key is to focus on the positive side, don't overthink it and, above all, take some time to get to know yourself. Write down your qualities, repeat daily everything you are proud of, even if they are small accomplishments, do it for a week and you will notice the difference. If your mind tells you "I can't" answer "What if I can? And over time it gets easier to get the negative out 😉 I'm telling you!
And well, well, finally the icing on the cake.
3. living on what people say
This man destroys self-esteem....
Don't paint your hair like this, if you are fat or skinny, don't do this, don't talk like this... people want you to live to please them.
I came to give great importance to those who criticized me, to the point of living to please people. What madness! You can't live to please others, to sacrifice your own happiness so that others will be happy. It's exhausting! I asked myself, am I imposing on them how they should live? Then I don't have to accept it from them.
It's simple, the best way not to allow it, is related to the first point LET GO OF FEAR be ourselves, have self-worth, as long as we are happy, that's what really matters.
We should not waste our life fulfilling other people's expectations, people will always talk and criticize. In the end, what we say is a reflection of what we have inside.
In conclusion, we all have our battles, so let's take it one step at a time. Facing something that hurts us is uncomfortable, but it is just what takes us to the next step CHANGE.
We can't control the circumstances that arise but we can change the way we face them.
Always remember to be brave enough to face fear, focus on your strengths and be yourself no matter what people may think. Thank you very much for making it this far. A big hug to all of you!
Text translated in www.deepL.com/translator