Es un placer mis queridos lectores, estar con ustedes, espero que todos y cada uno estén bien; sin embargo, muchas veces las situaciones que llegamos a pasar en nuestra vida pueden hacernos sentir que no tenemos el control sobre nuestras emociones y una de esas cosas que nos afecta mucho es la perdida de un ser querido, sobre todo si es una muerte repentina.

En realidad es muy difícil predecir cuanto puede afectarnos la muerte de alguien, de hecho en ocasiones podemos decir que cuando un familiar o un amigo íntimo enferma existe ese j temor de que no se pueda recuperar y de que nuestro tiempo juntos se esté acortando, a pesar de eso por más que pudiéramos hacernos la idea, siempre vamos a sentir dolor y angustia por su partida.

It is a pleasure my dear readers, to be with you, I hope each and every one of you are well; however, many times the situations that we get to go through in our lives can make us feel that we do not have control over our emotions and one of those things that affects us a lot is the loss of a loved one, especially if it is a sudden death.

Actually it is very difficult to predict how much the death of someone can affect us, in fact sometimes we can say that when a family member or a close friend gets sick there is that fear that he/she can not recover and that our time together is getting shorter, despite that even though we could get the idea, we will always feel pain and anguish for their departure.

En otro caso, cuando perdemos a un familiar de manera repentina, nos invaden un conjunto de sentimientos los cuales muchas veces pueden ser difíciles de sobrellevar como la culpa, la rabia y la impotencia, que también son protagonistas cuando las perdidas son impredecibles. Es algo muy personal, sin embargo, este mes que acabó he pasado por esto, por eso el tema es cuando el duelo es difícil de sobrellevar.

Personalmente, así lo he sentido, muchas veces siento que solo soy una nube de tristeza y aunque no se note no soy la misma, las cosas más sencillas muchas veces como preparar una comida, hacer la cama y hasta dormir son difíciles porque los sentimientos están a flor de piel.

In another case, when we lose a family member suddenly, we are invaded by a set of feelings which many times can be difficult to cope with such as guilt, anger and helplessness, which are also protagonists when losses are unpredictable. It is something very personal, however, this month that ended I have gone through this, so the topic is when grief is difficult to cope with.

Personally, I have felt this way, many times I feel that I am just a cloud of sadness and although it is not noticeable I am not the same, the simplest things many times like preparing a meal, making the bed and even sleeping are difficult because the feelings are at the surface.

Al perder a un ser querido muchas veces lidiar con los recuerdos que nos invaden es lo más difícil, en ocasiones los planes y las ideas que hacen que nos lamentemos son aquellas que no se pudieron cumplir estos sentimientos se hacen muy duros de llevar. Sin embargo, luego de un tiempo recordamos que hay muchas cosas que siempre escapan de nuestro control y el tiempo o las oportunidades no lo podemos recuperar, pero sí podemos usar la partida de alguien como una guía de aquellos errores que no queremos repetir 🔁 .

Una perdida siempre será algo desconcertante, pero también es un recordatorio de lo importante que es vivir sabiamente y de la importancia de no tomar acciones que nos hagan vivir con remordimientos, por eso todo lo que deseemos hacer por el bien de nosotros y de quienes amamos no se debe posponer.

When losing a loved one many times dealing with the memories that invade us is the most difficult thing, sometimes the plans and ideas that make us regret are those that could not be fulfilled, these feelings are very hard to bear. However, after a while we remember that there are many things that always escape our control and time or opportunities we can not recover, but we can use the departure of someone as a guide to those mistakes we do not want to repeat 🔁 .

A loss will always be something disconcerting, but it is also a reminder of how important it is to live wisely and the importance of not taking actions that make us live with regrets, that is why everything we wish to do for the good of ourselves and those we love should not be postponed.

Un mensaje, una visita, un pequeño presente para alguien que queremos es una manera de valorar su vida, no debemos dudar de mostrar amor y consideración a quienes queremos porque con lo cambiante que es la vida, posponer algo puede hacer que después sea demasiado tarde.

Pero si ya estamos afrontando esta dura situación de perder a un ser querido y sentimos que es demasiado para nosotros, una de las cosas más importante es buscar alguien con quien desahogarnos porque muchas veces cuando la avalancha de emociones nos golpea es demasiado fuerte para sobrellevarlas solos, puede que alguien compasivo sea para nosotros como un rocío reconfortante y justo lo que necesitamos para aguantar.

A message, a visit, a small present for someone we love is a way to value their life, we should not hesitate to show love and consideration to those we love because with how changeable life is, postponing something can make it too late.

But if we are already facing this hard situation of losing a loved one and we feel it is too much for us, one of the most important things is to find someone to unburden ourselves to because many times when the avalanche of emotions hits us is too strong to cope alone, maybe someone compassionate will be for us like a comforting dew and just what we need to endure.

También es importante usar nuestras energías sabiamente porque luego de una situación así puede que nos sintamos demasiado tristes, nos cueste dormir, concentrarnos y muchas cosas que antes eran para nosotros sencillas sean un reto; de allí la importancia de no exigirnos demasiado.

Es importante tener también ese equilibrio entre el descanso y hacer actividades que nos gusten y nos hagan sentir bien de esa manera al estar haciendo actividades agradables, paso a paso recuperaremos la alegría que podemos haber perdido.

It is also important to use our energies wisely because after a situation like this we may feel too sad, it may be difficult to sleep, to concentrate and many things that before were simple for us may be a challenge; hence the importance of not making demands on ourselves.

It is also important to have that balance between rest and doing activities that we enjoy and that make us feel good so that by doing pleasant activities, step by step we will recover the joy that we may have lost.

Sencillamente, no hay una receta ideal o una manera completamente acertada de vivir el duelo, pero sí que podemos valernos de aquello que nos hace bien para recuperarnos poco a poco. ¡Les envío un fuerte abrazo y un gran saludo mis queridos lectores!

There is simply no ideal recipe or a completely correct way to experience grief, but we can use what makes us feel good to recover little by little. I send you a big hug and a big greeting my dear readers!