Muy bien, veamos, y ¿qué es el estrés?, que es esa famosa palabra que hasta los niños nos dicen, “estoy estresado mamá”, ni siquiera saben de qué están hablando pero ellos dicen “estoy estresado”. El estrés es la reacción que tiene tu cuerpo cuando vas a enfrentar algo que no conoces bien, que no manejas, que te causa nervios.
Okay, let's see, and what is stress, which is that famous word that even children tell us, "I'm stressed mom", they don't even know what they are talking about but they say "I'm stressed". Stress is the reaction that your body has when you are going to face something that you don't know well, that you don't handle, that causes you nerves.
Existen dos tipos de estrés, uno que pudiéramos decir que es un estrés saludable porque te permite enfrentar situaciones en las que de alguna manera tú tienes que tener una reacción, es un estrés que activa tus riñones para que produzcan cortisol de una forma tal que a pesar de que tengas estrés, es algo saludable porque no estás sufriendo, ni te sientes mal, por ejemplo un deportista cuando va a competir, su cuerpo experimenta las mismas reacciones que una persona bajo presión, pero no es algo angustioso sino motivador, pero ¿qué sucede cuando las cosas que suceden fuera de ti son cosas tan grandes de lo que tú sientes que puedes manejar?, por ejemplo estoy sin trabajo, ¿qué puedo hacer? Mañana se me vence el giro del carro y no tengo dinero para pagarlo, cosas que son tan grandes y que sientes que no puedes hacer nada, no lo puedes controlar y entonces tu organismo comienza a segregar un estrés que es dañino, porque dura más tiempo del que debe durar, porque no logras dormir, porque estas angustiado, porque estas desesperado, hay estrés por muchos factores no solamente por la parte laboral, hay estrés porque de pronto tienes un ser querido enfermo, hay estrés porque tienes una mala relación de pareja, porque tu pareja te engaña, ese es un estrés negativo.
There are two types of stress, one that we could say is a healthy stress because it allows you to face situations in which somehow you have to have a reaction, it is a stress that activates your kidneys to produce cortisol in such a way that even though you have stress, it is something healthy because you are not suffering, For example, an athlete when he goes to compete, his body experiences the same reactions as a person under pressure, but it is not something distressing but motivating, but what happens when the things that happen outside of you are things so much bigger than what you feel you can handle? , For example, I'm out of work, what can I do? Tomorrow my car payment is due and I have no money to pay for it, things that are so big that you feel you can not do anything, you can not control it and then your body begins to secrete stress that is harmful, because it lasts longer than it should last, because you can not sleep, because you are distressed, because you are desperate, there is stress for many factors not only for the work part, there is stress because suddenly you have a sick loved one, there is stress because you have a bad relationship, because your partner cheats on you, that is a negative stress.
Usemos la lógica, si es algo que no puedes manejar, ¿qué ganas preocupándote? Si mañana tienes que pagar el giro del carro y no tienes el dinero, que ganas preocupándote, ¿acaso las preocupaciones te van a producir dólares? ¡Pues no, no te va a producir dólares!, sabes lo que te va a producir, dolor de cabeza, desgaste mental, no vas a poder dormir y lo peor pierdes la perspectiva de lo que realmente puedes hacer. Una recomendación, deja de preocuparte ya que la preocupación te lleva al pasado o al futuro, simplemente ocúpate vive el presente, se dice que el ochenta por ciento de las preocupaciones nunca se hacen realidad y gastaste tanto tiempo con eso.
Let's use logic, if it's something you can't handle, what do you gain by worrying? If tomorrow you have to pay the car payment and you don't have the money, what do you gain by worrying, are worries going to make you dollars? Well no, they are not going to make you dollars, you know what they are going to make you, headaches, mental exhaustion, you will not be able to sleep and the worst thing is that you lose the perspective of what you can really do. A recommendation, stop worrying because worrying takes you to the past or to the future, just live in the present, it is said that eighty percent of the worries never come true and you spent so much time with that.
Lo que te quiero hacer ver es que si te ocupas las cosas van a mejorar, ese empleo que perdiste ya no importa, el nuevo empleo que estás gestionando hoy será mucho mejor que aquel del pasado. El estrés es cuestión de actitud, tu actitud es la siguiente, hago lo que puedo y si no se da pues relax.
What I want to make you see is that if you take care of yourself things will get better, that job you lost does not matter anymore, the new job you are managing today will be much better than the one you had in the past. Stress is a matter of attitude, your attitude is the following, I do what I can and if it doesn't work out then relax.
La gente cree que preocupación es ser responsable, ¡preocupación equivale a enfermar tu cuerpo!, ¡ocúpate, ponte metas!, porque cuando te pones una meta hay muchos caminos que te permitirán alcanzarla, no te empecines en que este es el único camino porque te puedes perder de la forma de llegar, tienes que ser flexible, ¡adaptarte a los cambios!, eso es ser inteligente, porque si eres rígido la vida te va a romper, ¡tienes que aprender a ser flexible!. Y tienes que centrarte en que es lo que realmente necesitas y que es lo que tú quieres, no es lo mismo, yo necesito techo, dos mudas de ropa, necesito agua y una comida sencilla que alimente mi cuerpo. O sea por favor no necesitas diez pares de zapatos, no necesitas el televisor de cincuenta pulgadas para el cual trabajas toda la vida y el cual no tienes tiempo de ver porque estás trabajando para poder pagarlo y una vez cuando terminaste de pagarlo y lo vas a ver resulta que ya caducó, ya no sirve, ya hay nuevas tecnologías que lo hicieron obsoleto.
People think that worrying is being responsible, worrying is equivalent to making your body sick, worry, set goals, because when you set a goal there are many paths that will allow you to reach it, do not insist that this is the only way because you can lose the way to get there, you have to be flexible, adapt to changes, that is being smart, because if you are rigid life will break you, you have to learn to be flexible! And you have to focus on what you really need and what you want, it is not the same, I need a roof over my head, two changes of clothes, I need water and a simple meal to feed my body. I mean, please, you don't need ten pairs of shoes, you don't need the fifty inch TV that you work all your life for and that you don't have time to watch because you are working to pay for it and once you finish paying for it and you go to watch it, it is already outdated, it is no longer useful, there are already new technologies that made it obsolete.
Entonces fíjate, si estas en apuro económicos, ¿qué cosas realmente necesitas? Y recorta aquellas cosas que no necesitas, es como cuentan nuestras abuelas que cuando ellas eran niñas sus muñecas eran creadas por ellas mismas con cosas que tenían a la mano, porque no existían las muñecas en serie, mientras que a nuestros hijos los hemos enseñado a tener colecciones de muñecos que realmente ni siquiera usan, muñecos que lloran, hablan, cantan, se iluminan, pero pensemos realmente nuestros hijos necesitan eso, o será que algún día alguien se puso a pensar ¿qué hacemos para vender? Vamos a inventar que la boca es morada, y resulta que empezaron a bombardearnos con publicidades de lápiz de labio morado por todas partes y nosotros como borregos vamos y compramos el lápiz de labio morado. La cuestión es generar en nosotros una necesidad que no es necesidad. La real necesidad es como escribí hace un momento agua, comida y techo. El medio ambiente de por sí estresa tu organismo y para colmo le pones una preocupación por algo que ni siquiera es algo real, no sirve de nada, Seamos prácticos, estemos en presente y en presente haz lo mejor que puedas, lo que no puedes hacer escapa de ti. Relájate, deja de estar estresado por cosas que no tienen sentido, por cosas que no van a suceder, por cosas ante las cuales no tienes control. Mira el lado positivo de cada cosa que te suceda, llénate de energía, enséñale a tus hijos que sea cual sea tu circunstancia tienes que tener actitud de ganador, de vencedor, no de fracasado. ¡De nada vale estresarte, las cosas cuando se van a dar se dan, no tienes que perder el tiempo en lo que realmente no puedes hacer!
So look, if you are in economic trouble, what things do you really need? And cut out those things you don't need, it's like our grandmothers say that when they were little girls their dolls were created by themselves with things they had at hand, because there were no mass-produced dolls, while we have taught our children to have collections of dolls that they don't even use, dolls that cry, talk, sing, light up, but let's think, do our children really need that, or is it that someday someone started to think about what we do to sell? Let's invent that the mouth is purple, and it turns out that they started bombarding us with purple lipstick advertisements everywhere and we, like sheep, go and buy the purple lipstick. The point is to generate in us a need that is not a need. The real need is, as I wrote a moment ago, water, food and shelter. The environment itself stresses your organism and to top it off you put a concern for something that is not even something real, it is useless. Let's be practical, let's be in the present and in the present do the best you can, what you cannot do escapes you. Relax, stop stressing about things that don't make sense, about things that are not going to happen, about things you have no control over. Look at the positive side of everything that happens to you, fill yourself with energy, teach your children that whatever your circumstances are, you have to have the attitude of a winner, of a winner, not of a failure. It is useless to stress, things happen when they will happen, you don't have to waste time on what you really can't do!
Así es que los invito a que sean inteligentes y comprendan que es cuestión de actitud y que debemos ser realistas y prácticos y lo que yo no puedo hacer, simplemente no lo puedo hacer, es absurdo estresarse por las cosas que no tienes en este momento y ante las cuales no puedes hacer nada, gracias por acompañarme a leer mi post, espero que mis reflexiones te sean de ayuda, los espero pronto en una nueva catarsis.
So I invite you to be smart and understand that it is a matter of attitude and that we must be realistic and practical and what I can not do, I simply can not do, it is absurd to stress about things that you do not have at this time and before which you can not do anything, thanks for joining me to read my post, I hope my thoughts are helpful, I hope to see you soon in a new catharsis.
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