ENGLISH
Good afternoon dear friends of this precious community of catharsis, today I wanted to take some time to write this reflection because I consider that as a woman in many occasions we make a mistake when we decide to give our time to all the members of our family and friends and we do not reserve time for ourselves.
When you do not have time for yourself then you mistreat your loved ones, because you enter into an acute stress and therefore you mistreat your children, you mistreat your parents, you answer badly to your friends, you answer badly to your partner. We, in a healthy way, should have time for ourselves and it is such a lack that we get used to be constantly doing things for others, cooking, washing, homework with the children, everything, time for the husband, time for friends, time for everyone but ourselves.
So when the time comes in our lives when the children are grown up and leave, when the nest is empty, then it turns out that we are left with a stranger next to us who is our partner, who is a human being whom we do not know because now when the children leave and you are alone with him, you realize that you have to get to know him again and many times you even end up separating, when the center of the relationship has been the children and not the couple relationship, it is very likely that when the nest is empty that couple disintegrates and then the woman says, what do I do now? Because we are not used to having time for ourselves and that is not healthy, that is not good, you should have time for yourself in the morning. If you have small children, don't feel bad about leaving them for a few hours in the nursery or with a grandmother. Ask yourself up to this point: what time have you given yourself for yourself? Time to do nothing, time to go get your hair done, time to do your nails, time to talk to that friend about unimportant superficial things, time to read a book you have there that you would like to read, how much time have you given yourself? Because if you have not given yourself time, then you are going into stress and then you are not the best version of yourself and you cannot give yourself to other people and worst of all you cannot give healthy love, why? Because inside you there is a discontent and a disconformity and you feel that you are the best mother, that you have given twenty-four hours a day to your child and that is not true. If you want to be a mentally healthy person, you have to take time for yourself, in the morning look at yourself in the mirror and tell yourself how beautiful you are. Being pretty, being beautiful, is not about not having wrinkles, having the perfect body, it is about you knowing that you are beautiful inside and that all the things that are in your being are simply the map of the path that you have had to travel, of all that you have had to live, if for example you look in the mirror and you see your legs watery it is because maybe you have changed your eating habits and you have lost weight but that does not make you ugly but it is simply a reminder of that weight you have lost to feel better health, it is a reminder that you were overweight but you are taking control and you have managed to reduce your weight considerably.
Another thing we must keep in mind for our own good is that we have to get out of our lives that which hurts us and minimizes us, let's get rid of that toxic person who claims to be our friend but actually attacks us with their comments to us because there are those who say they are sincere but in reality are rude, for example look at the difference of someone who tells you: friend that blouse color does not suit you! because a blouse color is something that is easily solved by changing it, as opposed to someone who tells you "friend, you really dress ugly", there is toxicity in the words, because it is your way, it is your style, that would be a complete lack of respect, a total aggression towards you. Learn to love yourself as you are, skinny, chubby, with gray hair, without gray hair, with wrinkles, without wrinkles, love yourself, accept yourself and start correcting what you have to correct, take care of yourself, eat healthy, exercise, invest part of your time in you. If the toxic person is a beloved relative such as your own mother, I am not telling you to stay away from her, but visit her only occasionally, every time you can do good to her, do good to her, but do not let her comments affect you. Learn to take care of yourself, who better than yourself to take care of yourself, listen to music that cheers you up, that cheers you up, at night when everyone goes to sleep, relax, take a shower, apply creams. At least once a week go out with your girlfriends to have a coffee or tea or invite your girlfriends to your house from time to time, share with them a chocolate with cookies and talk about women's things, it is good to spend occasional time with friends because it reinforces our femininity, for men the same, you should also take time to be with your friends, watch a game with them express their swear words, laugh, if they stay locked up at home they end up becoming feminine and we become masculine. In conclusion we all need our space; women, men, children to love healthily you must give yourself some space for yourself.
I hope this little reflection helps you and please don't forget to take time for yourself.
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ESPAÑOL
Buenas tardes queridos amigos de esta preciosa comunidad de catarsis, hoy quise tomar un tiempo para escribir esta reflexión ya que considero que como mujer en muchas ocasiones nos equivocamos al decidir dar nuestro tiempo para todos los miembros de nuestra familia y amigos y no reservamos tiempo parta nosotras mismas.
Fuente Cuando tú no tienes un tiempo para ti entonces maltratas a tus seres queridos, porque entras en un estrés agudo y por ende maltratas a tus hijos, maltratas a tus padres, contestas mal a tus amigos, contestas mal a tu pareja. Nosotros, de manera saludable debemos tener tiempo para nosotras mismas y es tanta la falencia que nos acostumbramos a estar constantemente haciendo cosas para los demás, que si cocinar, lavar, que si los deberes con los niños, todo todo, que si tiempo para el esposo, tiempo para las amigas, tiempo para todos menos para nosotras.
Fuente Entonces cuando llega el momento en nuestras vidas en que los hijos crecieron y se van, en que queda el nido vacío, entonces resulta que nos quedamos con un desconocido al lado que es nuestra pareja, que es un ser humano a quien no conocemos porque ahora al irse los hijos y quedarte a solas con él, te das cuenta que tienes que volverlo a conocer y muchas veces terminas hasta separándote, cuando el centro de la relación han sido los hijos y no la relación de pareja, es muy probable que cuando el nido quede vacío esa pareja se desintegre y entonces la mujer dice ¿y ahora qué hago? Porque no estamos acostumbradas a tener tiempo para nosotras y eso no es saludable, eso no es bueno, tú debes en la mañana tener un tiempo para ti. Si tienes niños pequeños no te sientas mal al dejarlo unas horas en la guardería o con alguna abuela. Pregúntate hasta este momento: ¿qué tiempo te has dado para ti? Tiempo para no hacer nada, tiempo para irte a arreglar el cabello, tiempo para arreglarte las uñas, tiempo para conversar con esa amiga cosas superficiales sin importancia, tiempo para leer un libro que tienes ahí y que te gustaría leer, ¿cuánto de tiempo te has dado tú? Porque si tú no te has dado tiempo, entonces estás entrando en estrés y entonces tú no eres la mejor versión de ti misma y no te puedes dar a otras personas y lo peor de todo es que no puedes dar un amor saludable, ¿Por qué? Porque dentro de ti hay un descontento y una inconformidad y tú sientes que eres la mejor madre, que le has dado las veinticuatro horas del día a tu hijo y eso no es verdad. Si tu quieres ser una persona mentalmente saludable, tú tienes que tomar tiempo para ti, en las mañanas mírate en el espejo y dite a ti misma que linda que eres. Ser bonita, ser linda, no se trata de no tener arrugas, de tener el cuerpo perfecto, se trata de que tú sepas que eres linda por dentro y que todas las cosas que están en tu ser son sencillamente el mapa del camino que te ha tocado recorrer, de todo lo que te ha tocado vivir, si por ejemplo te miras al espejo y te ves unas piernas aguaditas es porque quizá has cambiado tus hábitos alimenticios y te has adelgazado pero eso no te hace fea sino es simplemente el recordatorio de ese peso que has bajado para sentirte mejor de salud, es un recordatorio de que estuviste pasadita de peso pero estás tomando el control y has logrado reducir considerablemente tu peso.
Fuente Otra cosa que debemos tener presente por nuestro bien es que tenemos que sacar de nuestra vida aquello que nos hace daño y que nos minimiza, saquemos a esa persona toxica que dice ser nuestra amiga pero que en realidad nos agrede con sus comentarios hacia nosotras porque hay quienes dicen ser sinceras pero en realidad son groseras, por ejemplo fíjate en la diferencia de alguien que te dice: ¡amiga ese color de blusa no te favorece!, porque un color de blusa es algo que se soluciona fácilmente cambiándotela, a diferencia de alguien que te diga ¡amiga tu sí que te vistes feo!, allí hay toxicidad en las palabras, porque es tu forma, es tu estilo, eso sería una completa falta de respeto una total agresión hacia ti. Aprende a amarte como eres, flaquita, gordita, con canas, sin canas, con arrugas, sin arrugas, ámate, acéptate y comienza corregir lo que tengas que corregir, cuídate, come saludable, ejercítate, invierte parte de tu tiempo en ti. Si la persona tóxica es un familiar muy querido como por ejemplo tu propia madre, no te digo que te alejes ella pero visítala solo de a ratitos, cada vez que puedas hacerle el bien hazle el bien, pero no permitas que sus comentarios te afecten. Aprende a cuidarte, ¿quién mejor que tú misma para cuidarte?, escucha música que te alegre los días, que te alegren el semblante, en la noches cuando todos se vayan a dormir, relájate, toma una ducha, aplícate cremas. Por lo menos una vez a la semana sal con tus amigas a tomarte un café o un té o invita a tus amigas de vez en cuando a tu casa, comparte con ellas un chocolate con galletas y conversen cosas de mujeres, es bueno pasar un tiempo ocasional con amigas ya que eso refuerza nuestra femineidad, para los hombres igual, ustedes también deben tomar tiempo para estar con sus amigos, ver un partido con ellos expresar sus palabrotas, reírse, si se quedan encerrados en casa terminan volviéndose femeninos y nosotras masculinas. En conclusión todos necesitamos nuestro espacio; mujeres, hombres, niños para amar saludablemente deben darse un espacio para sí mismos.
Fuente Espero que esta pequeña reflexión les sirva de ayuda y por favor no olviden tomar tiempo para ustedes mismos.
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