Conocí la técnica de catarsis cuando estaba estudiando pedagogía. En una asignatura de arte, el profesor pidió que hiciéramos catarsis a través de una obra de arte, él no explicó en qué consistía la técnica, parte de la actividad era investigar para, posteriormente, escoger una obra y realizar un proceso de catarsis.
En ese momento me resultó muy confuso el concepto y mucho más su aplicación, sin embargo, a medida que avanzaba en la investigación fui comprendiendo el concepto y su finalidad por lo que la asignación fluyó sin contratiempos. La técnica me resultó tan interesante, apasionante y despertaba en mi tanta curiosidad que la asumí con constancia, ya no solo frente a una obra de arte sino ante un objeto o situación cualquiera.
I met the catharsis technique when I was studying pedagogy. In an art subject, the professor asked us to do catharsis through a work of art, he did not explain what the technique consisted of, part of the activity was to investigate and then choose a work and perform a process of catharsis.
At that time I found the concept very confusing and its application even more so, however, as I progressed in the research I began to understand the concept and its purpose, so the assignment flowed smoothly. The technique was so interesting, exciting and awakened in me so much curiosity that I assumed it with constancy, not only in front of a work of art but before any object or situation.
Algunos apuntes sobre catarsis
En el mundo occidental, prácticamente, todo conocimiento relacionado con nuestro mundo interior encuentra sus raíces en la filosofía antigua, la catarsis no es la excepción. Aristóteles, es el primero en hablar de catarsis, palabra que en griego significa purificar. El filósofo nos dice que en la tragedia (género teatral) nos identificamos con las emociones que expresan los actores y en ellos, el espectador, purifica sus propias emociones.
Aquí es importante tomar en cuenta que para Aristóteles cuando habla de purificación toma en cuenta los dos lados del sentir: lo bueno y lo malo, lo positivo y negativo, es decir, que cuando hacemos catarsis podemos identificarnos con una posición o la otra y esto es realmente significativo. Antes de ahondar en este punto hablemos de otra manera de entender la catarsis.
En el mundo moderno es Freud quien retoma el concepto de catarsis y lo hace como terapia liberadora, como una manera de limpieza y expiación de las “malas emociones y sentimientos” y la técnica consistía en “hacer arte” como una manera de vaciar tus emociones en aquello que creas, no sin razón cuando su discípulo Carl Jung trajo a occidente los mandalas los utilizó como terapia dando origen a lo que conocemos hoy en día como arte terapia.
Some notes on catharsis
In the Western world, practically all knowledge related to our inner world finds its roots in ancient philosophy, and catharsis is no exception. Aristotle is the first to speak of catharsis, a word that in Greek means to purify. The philosopher tells us that in tragedy (theatrical genre) we identify with the emotions expressed by the actors and in them, the spectator purifies his own emotions.
Here it is important to take into account that for Aristotle when he speaks of purification he takes into account the two sides of feeling: the good and the bad, the positive and negative, that is, when we do catharsis we can identify with one position or the other and this is really significant. Before delving into this point, let us talk about another way of understanding catharsis.
In the modern world it is Freud who takes up the concept of catharsis and does it as a liberating therapy, as a way of cleansing and expiation of "bad emotions and feelings" and the technique consisted of "making art" as a way of emptying your emotions in what you create, not without reason when his disciple Carl Jung brought mandalas to the West he used them as therapy giving rise to what we know today as art therapy.
Catarsis y atracción
Retomando el sentido de Aristóteles, que es mucho más amplio, porque toma en cuenta como quien dice, los dos lados de la moneda, cada quien puede decidir con que se conecta al realizar la catarsis, con lo “bueno” que te ofrece el arte o si te quedas y exploras el “lado oscuro” de tu interior. En ambos casos el proceso es altamente fructífero y nos ayuda a conocernos más íntimamente.
En lo particular, me gusta hacer catarsis para reconectarme con lo mejor que hay en mí, buscar el equilibrio emocional cuando en algún momento me siento con rabia, tristeza, llena de impotencia o frustrada por algo. En ese momento y de manera muy consciente estoy como en alerta para encontrar algo, en lo que me rodea, que me permita explorar otro tipo de sentimiento para sentirme mejor.
Por ejemplo, cada mañana me asomo por una de mis ventanas, desde allí veo el cielo y el cerro, es un momento perfecto para dar gracias a Dios y al universo por el nuevo día, por esa luz que ilumina y la promesa que trae el nuevo amanecer. Si hay algo “novedoso” en el cielo de ese día, me voy rápidamente para la platabanda y buscó un espacio donde pueda sentarme y captar ese momento especial hacer mi proceso de catarsis, explorar las emociones y reflexionar sobre ello.
El cielo de hoy me regaló una tonalidad distinta, le tomé la foto para presentárselas y estando allí pensaba en lo efímero que es todo, lo rojizo desaparecía ante mis ojos en cuestiones de segundos, Así son las emociones, si las soltamos y dejamos que se desplacen, no hacerlo es ir “contra natura”, en el sentido que, en la naturaleza, todo es movimiento y transformación.
Pienso que uno de los grandes valores que el proceso de catarsis nos proporciona es precisamente pasar de un estado de mal-estar a uno de bien-estar, el cual va relacionado con la idea de no seguir andando en aquello que nos causa la incomodidad, tristeza, malestar, indignación, rabia e impotencia. Si bien es cierto que podemos tener unos momentos donde necesitamos desahogar aquello que nos causa esas emociones recordemos que al conectarnos a ellas es seguir atrayendo más de ese malestar.
No se trata de ocultarlas o hacer que no existen, muy por el contrario, es reconocerlas para que, de manera consciente, podamos trabajar en emociones más positivas. Esa es la ley de atracción, aquello con lo que vibro es lo que voy a atraer. Desde esta idea el proceso de catarsis se convierte en una herramienta para proporcionarnos, deliberadamente, un mayor bienestar.
Catharsis and attraction
Returning to Aristotle's meaning, which is much broader, because it takes into account, as they say, the two sides of the coin, everyone can decide what to connect with when performing catharsis, with the "good" that art offers you or if you stay and explore the "dark side" of your inner self. In both cases the process is highly fruitful and helps us to know ourselves more intimately.
In particular, I like to do catharsis to reconnect with the best that is in me, to seek emotional balance when at some point I feel angry, sad, full of impotence or frustrated about something. At that moment and in a very conscious way I am on alert to find something in what surrounds me that allows me to explore another type of feeling to feel better.
For example, every morning I look out of one of my windows, from there I see the sky and the hill, it is a perfect moment to thank God and the universe for the new day, for the light that illuminates and the promise that brings the new dawn. If there is something "new" in that day's sky, I quickly go to the platform and look for a space where I can sit and capture that special moment to do my catharsis process, explore the emotions and reflect on it.
Today's sky gave me a different tonality, I took the photo to present it to you and while I was there I was thinking about how ephemeral everything is, the reddish color disappeared before my eyes in a matter of seconds, that's how emotions are, if we let them go and let them move, not doing so is going "against nature", in the sense that, in nature, everything is movement and transformation..
I think that one of the great values that the process of catharsis gives us is precisely to move from a state of bad-being to one of good-being, which is related to the idea of not continuing to walk in that which causes us discomfort, sadness, discomfort, indignation, anger and impotence. While it is true that we may have some moments where we need to vent that which causes us those emotions, we must remember that connecting to them is to continue attracting more of that discomfort.
It is not about hiding them or pretending they do not exist, on the contrary, it is about recognizing them so that we can consciously work on more positive emotions. That is the law of attraction, what I vibrate with is what I will attract. From this idea the process of catharsis becomes a tool to provide us, deliberately, a greater welfare.
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