Have you ever felt like your mind runs on an old version of Windows? An outdated operating system that constantly crashes every time it hits a glitch. This analogy came to me over the last few days while wondering if, at this point in my life, it's still possible to change how I process my problems. Is it too late to train my mind not to dwell on things for so long?
Actualizando mi sistema operativo mental: ¿Es demasiado tarde?
¿Alguna vez han sentido que su mente funciona como un Windows viejo? Un sistema operativo antiguo que se cuelga a cada rato por errores. Está analogía se le ocurre tras pensar en estos últimos días si es posible a estás alturas de mi vida, cambiar la forma en que proceso mi problema ¿Es tarde para entrenar la mente a qué no se enfoque mucho tiempo en los problemas?
It’s been way too long since I last wrote in this community. I held back because I felt like I was writing too much about my problems. And while venting can be cathartic, I convinced myself it wasn't good for my mental health. But what a mistake that was. It’s immature to think that getting older or becoming more mature means you stop having problems.
Tenía demasiado tiempo que no escribia en esta comunidad, no quería hacerlo porque pensaba que estaba escribiendo demasiado sobre los problemas, y aunque eso es hacer catarsis, se me ocurrió que no era sano mentalmente. Pero que error pensar de esta menera, es inmaduro creer que la edad o madurez es no tener problemas.
I recently watched an interview with Novak Djokovic that gave me a serious reality check. If you don't know who he is, let's just say he's one of the greatest athletes in history. In the interview, he confessed that his mind is full of doubts and negative emotions. But the difference is that he’s trained himself to stay in that state for only a few seconds, while people like me get stuck in our problems for days.
Me pasa que recién vi una entrevista a Novak Djokovic que me dio un bofetón de realidad. Quizás no lo conozcas, me basta con decirte que es uno de los mejores atletas de la historia. En la entrevista él confesó que su mente está llena de dudas y emociones negativas, pero que a diferencia de otras personas él ha entrenado para quedarse en ese estado solo segundos, mientras que otros como yo permanecemos en los problemas por días.
For too long, I’ve believed that this is just the way I am—that for the rest of my life, I’ll be drowning in my problems and that my character is already set in stone. But today I realize it’s not too late. The issue is that I’ve never trained my mind with the consistency it needs. Not to stop having negative thoughts—I now understand that's totally unrealistic—but to avoid getting caught in a long, endless loop. The goal is to focus on letting the thought go quickly.
Llevo demasiado tiempo pensando que así soy y que toda la vida, o lo que me queda de ella, estaré sumergido en mis problemas y que mi carácter está definido. Pero hoy me doy cuenta que no es tarde, el asunto es que nunca he entrenado mi mente, con la constancia que necesito, no para dejar de pensar negativamente, eso es irreal, ahora lo entiendo, lo que hay que hacer es no crear un bucle largo y permanecer, más bien concentrarme en abandonar rápido el pensamiento.
Djokovic made it clear that you don't need some innate talent to shake off negative thoughts in three seconds; it's entirely a matter of practice. So, I can upgrade my operating system. The brain is a muscle, which means I can train it to bounce back and recover my peace of mind.
Djokovic dejaba en claro que no hay que ser un talentoso innato para saber deshacerse de los pensamientos sobre problemas en tres segundos, que todo es cuestion de práctica. Entonces si puedo actualizar mi sistema operativo, el cerebro es un músculo, así que puedo entrenar para recuperar la calma mental.
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