Greetings my dear friends, I hope you are very well and that you are having a super great day, today I want to talk to you about something I learned some time ago, thanks to someone who gave me the right help, today I want to tell you how I learned about assertiveness and how it has helped me to avoid many negative things.
Some years ago, I visited a very good psychologist, who I saw weekly without fail, she taught me many useful things, to begin to better understand my emotions, control them and also drain them properly, at the time I did not see it that way, so it was a little heavy for me to go to consultation.
Saludos mis queridos amigos, espero se encuentren muy bien y que estén teniendo un día super genial, hoy quiero hablarles de algo que aprendí hace algún tiempo, gracias a alguien que me proporcionó la ayuda adecuada, hoy quiero contarles como aprendí sobre la asertividad y como esta me ha ayudado a evitar muchas cosas negativas.
Hace algunos años, visité a una psicóloga muy buena, a quien semanalmente veía sin falta, ella me me enseñó muchas cosas útiles, para comenzar a comprender mejor mis emociones, controlarlas y también drenarlas correctamente, en su momento yo no lo veía así, así que se me hacía un poquito pesado ir a consulta.
Among so many things that I told her, I guess she noticed a tendency in me that was causing me a lot of damage, but that in the long run would cause me even more, so she invited me to investigate about assertiveness and recommended me to read a very good book, which to this day I do not forget "It's a matter of dignity" by Walter Risso.
This book made very clear what assertiveness was, something that until that moment I had never heard of in my life, but that I am very grateful for, among so many things my psychologist at that time, invited me not only to learn about it but also to put it into practice, I remember that she used to give examples of things that could happen and invited me to analyze what would be the right way to handle it, without hurting our self-esteem.
Entre tantas cosas que le conté, ella supongo que notó una tendencia en mi que me estaba causando muchísimo daño, pero que a la larga me causaría aun más, así que me invitó a investigar sobre la asertividad y me recomendó leer un muy buen libro, que hasta el día de hoy no olvido "es cuestión de dignidad" de Walter Risso.
Este libro dejaba muy claro lo que era la asertividad, algo de lo que hasta ese momento jamás en mi vida había escuchado, pero que agradezco mucho, entre tantas cosas mi psicóloga de ese momento, me invitó no solo a aprender sobre esto sino también a ponerlo en práctica, recuerdo que solía poner ejemplos de cosas que podían ocurrir y me invitaba a analizar cuál sería la manera correcta de manejarlo, sin necesidad de lastimar nuestra autoestima.
As I mentioned at that time I did not give it the importance it should, I was somewhat young and silly, but as time went by I realized many things that before I did not and I saw the importance of assertiveness in life, especially when in a passive way I accepted things in my life that I did not really want and that in the long run only brought me emotional discomfort.
Sometimes, when we keep quiet about these things, and we agree over and over again to do what we don't want, just for not saying no, we accumulate inside a sea of emotions that can make us explode later, and cause worse things than what we would have caused just by learning to say no to people and that's it.
Basically, assertiveness is a super cool social skill that helps us to respect ourselves, to express our feelings and thoughts without feeling guilty about it and something super important, to set limits to people, especially our family members, who sadly are the ones who disrespect our limits the most.
Como mencioné en ese momento yo no le daba la importancia que debía, era algo joven y tonta, pero a medida que pasó el tiempo me di cuenta de muchas cosas que antes no y vi la importancia de la asertividad en la vida, sobretodo cuando de una manera pasiva acepté cosas en mi vida que en realidad no quería y que a la larga solo me trajo malestar emocional.
A veces, cuando nos callamos estas cosas, y accedemos una y otra vez a hacer lo que no queremos, solo por no decir que no, vamos acumulando dentro un mar de emociones que pueden hacernos explotar después, y causar peores cosas que las que hubiésemos causado solo aprendiendo a decir que no a las personas y ya.
Básicamente la asertividad es una habilidad social super genial, que nos ayuda a respetarnos a nosotros mismo, a expresar nuestros sentimientos y pensamientos sin sentirnos culpables por ello y algo súper importante, ponerle límites a las personas, sobretodo a nuestros familiares, que tristemente son quienes más irrespetan nuestros limites.
Of course this skill is not easy to learn for everyone, in fact due to my personality I keep working on it always, and I have set a goal to get better at it this year, for my mental health, because it is something that at this point in my life is affecting me more than ever, and has led me to distance myself from many people, and wanting to do it even more, to avoid having to deal with it.
But, I am very grateful right now, to have week after week attended those sessions in which I was taught in a proper way about this skill and how developing it correctly, can bring to our life that tranquility we need, just by setting clear limits and respecting the limits of others, at the same time that we protect our self-esteem.
Claro que esta habilidad no es fácil de aprender para todos, de hecho debido a mi personalidad sigo trabajando en ella siempre, y me he puesto la meta de mejorar en ello este año, por mi salud mental, pues es algo que en este punto de mi vida me está afectando más que nunca, y me ha llevado a alejarme de muchas personas, y querer hacerlo aún más, para evitar tener que lidiar con ello.
Pero, estoy muy agradecida en estos momentos, de haber semana tras semana asistido a aquellas sesiones en las que se me enseñó de una manera adecuada sobre esta habilidad y como desarrollarla correctamente, puede traer a nuestra vida esa tranquilidad que necesitamos, solo poniendo límites claros y respetando los límites de los demás, al mismo tiempo que protegemos nuestra autoestima.
Maybe it is time that we learn to develop social skills to protect our poor mind, which is already hurt enough by all that it has seen daily, so yes, let's visit the psychologist and let him help us to manage our emotions in the right way, all without exception we need this, and maybe if there was not so much ignorance on the subject, people would not be so hurt.
I hope you liked my publication, but most of all that it has helped you in some way, thank you for taking the time to read my publication friends and see you later, we will read each other next time.
Quizá sea hora de que aprendamos a desarrollar habilidades sociales que protejan nuestra pobre mente, que ya está lo suficientemente lastimada por todo lo que ha diario ve, así que sí, visitemos al psicólogo y permitamosle que nos ayude a manejar de la manera correcta nuestras emociones, todos sin excepción necesitamos esto, y quizá si no hubiese tanta ignorancia sobre el tema, las personas no estarian tan lastimadas.
Espero que mi publicación les haya gustado, pero más que nada que les haya servido de algún modo, gracias por tomarse el tiempo de leer mi publicación amigos y hasta luego, nos leeremos la próxima ocasión.
