SOLTANDO EL PASADO Y VIVIENDO EL PRESENTE.///ENG. LETTING GO OF THE PAST AND LIVING IN THE PRESENT

Cada vez que respiramos, inhalamos aire hacia nuestros pulmones, luego lo soltamos para volver a inspirar. ¿Puedes imaginarte lo que pasaría si no soltáramos ese aire? Seguramente moriríamos asfixiados, incapaces de recibir la siguiente bocanada de oxígeno. Sin embargo, eso nos sucede generalmente cuando nos negamos a “soltar” las preocupaciones, los problemas, los rencores, las venganzas.

Every time we breathe, we inhale air into our lungs, then release it to breathe in again. Can you imagine what would happen if we didn't release that air? We would surely suffocate to death, unable to receive the next breath of oxygen. However, this usually happens to us when we refuse to "let go" of worries, problems, grudges, revenge, etc.

Una vez que una situación ha pasado, que se ha liquidado, bien o mal, pertenece al pasado. Mientras sigamos atados a esta situación con malos pensamientos recurrentes, permitiremos que siga atormentándonos.

Once a situation has passed, once it has been settled, right or wrong, it belongs to the past. As long as we remain attached to this situation with recurring bad thoughts, we will allow it to continue to haunt us.

ACEPTARNOS, PERDONARNOS, ENTENDERNOS

El ser humano, suele reprocharse muchas veces por las decisiones que toma en su vida, sin comprender que el tiempo es fundamental para perdonar y soltar el pasado. Si miramos a nuestro alrededor nada se detiene, las nubes avanzan con la ayuda del viento, el sol gira alrededor de la tierra, entonces si todo avanza, por qué razón nosotros nos detenemos y frustramos, en nuestro alrededor nada se detiene. Todo se renueva permanentemente, sufriendo una erosión que los modifica día a día. Si nos detenemos a reflexionar y miramos a nuestro alrededor, muchas de esas PREOCUPACIONES no son tan graves, en comparación con otras personas.

TO ACCEPT OURSELVES, TO FORGIVE OURSELVES, TO UNDERSTAND OURSELVES...

Human beings often reproach themselves for the decisions they make in their lives, without understanding that time is fundamental to forgive and let go of the past. If we look around us, nothing stops, the clouds move forward with the help of the wind, the sun revolves around the earth, so if everything moves forward, why do we stop and get frustrated, nothing stops around us. Everything is permanently renewed, suffering an erosion that modifies them day by day. If we stop to reflect and look around us, many of these concerns are not so serious, compared to other people.

RECOMENDACIONES PARA SOLTARTE DE LAS COSAS QUE TE ATORMENTAN.

Deja de identificarte con pensamientos negativos, esos pensamientos negativos estarán allí hasta que decidas que pasen de largo.
Aprende a separar las cosas: no confundas tus deseos con la realidad y el mundo dejará de derrumbarse con el pretexto de que no se cumplieron por completos.
Definitivamente mirar de frente lo que se tiene, en vez de poner los ojos en lo que no tenemos.

RECOMMENDATIONS TO LET GO OF THE THINGS THAT TORMENT YOU.
Stop identifying yourself with negative thoughts, those negative thoughts will be there until you decide to let them pass by.
Learn to separate things: do not confuse your desires with reality and the world will stop collapsing under the pretext that they were not completely fulfilled.
Definitely look squarely at what you have, instead of rolling your eyes at what you don't have.

Y por último ocuparse de sentir a plenitud todas las alegrías que la vida nos brinda a cada momento; si le damos vueltas al pasado y nos proyectamos hacia el futuro, olvidaremos en definitivamente el pasado y dejaremos de seguir saboreando.
Soltar las preocupaciones es difícil, pero si nos lo proponemos, lograremos liberarnos del estrés innecesario.
En pocas palabras, deberíamos de “soltar” los acontecimientos y emociones del pasado para seguir viviendo. Concentrarnos en el momento presente, vivir el aquí y el ahora, sin pensar en el pasado ni en el futuro. En nuestra vida todo cambiara, incluso las preocupaciones y las desgracias.

And finally, we must take care to fully feel all the joys that life brings us at every moment; if we turn our minds to the past and project ourselves into the future, we will definitely forget the past and stop savoring it.
Letting go of worries is difficult, but if we set our minds to it, we will manage to free ourselves from unnecessary stress.
In short, we should "let go" of the events and emotions of the past in order to continue living. Concentrate on the present moment, live in the here and now, without thinking about the past or the future. In our life everything will change, even worries and misfortunes.

Deja el pasado atrás // Leave the past behind

Otra forma de soltar ese pasado es escribir una carta y quemarla. Todos podemos utilizar el acto de escribir para ver más claramente dentro de nosotros mismos y expresar de modo diferente las tensiones que sentimos y que no nos permiten avanzar. Lo mejor es escribir esa carta dos veces, la primera vez, con la mano derecha y luego con la mano izquierda, leer las dos cartas y luego quemarlas, esto te ayudara a salir de esa situación que no te permite soltar el pasado.

Another way to let go of that past is to write a letter and burn it. We can all use the act of writing to see more clearly within ourselves and express differently the tensions that we feel and that do not allow us to move forward. The best is to write that letter twice, the first time, with the right hand and then with the left hand, read both letters and then burn them, this will help you to get out of that situation that does not allow you to let go of the past.

Disfruta el presente a plenitud
Dejar salir las emociones reprimidas escribiendo te hace reflexionar, ayudándote a superar esos malos momentos y en definitiva al quemarlas debes de proponerte a no volver a caer en el pasado. Así lograras soltar el pasado y avanzar con tu vida, recuerda que es en el presente en que debes ocuparte, el pasado déjalo atrás y el futuro no lo adelantes.

Letting out the repressed emotions by writing makes you reflect, helping you to overcome those bad moments and ultimately to burn them you must propose not to fall back into the past. This way you will be able to let go of the past and move forward with your life, remember that it is in the present that you must take care of yourself, leave the past behind and don't move forward with the future.