es el sentimiento de tener la esperanza muerta"
Federico García Lorca.
"The most terrible of all feelings,
is the feeling of having dead hope"
Federico García Lorca.
Desde que somos pequeños en la familia nos enseñan a alcanzar metas, nos enseñan sobre ciertas cosas que debemos cumplir para ser mejores personas, y nos enseñan sobre ciertos objetivos que nos van hacer sentir bien si los cumplimos, porque nos van a permitir obtener el reconocimiento de las maestras, de nuestra familia, de nuestros compañeros, etc, etc.
El conocer desde muy pequeños el significado de lo que es cumplir una meta o alcanzar un objetivo, es algo bueno, nos hace tener motivaciones para cumplir estos objetivos y esas meta, porque sabemos que al alcanzarlas obtendremos beneficios de cualquier tipo, es una forma de condicionamiento que hacen nuestros padres con nosotros para hacernos sentir motivados; ya con el transcurrir del tiempo el condicionamiento funciona tan bien, que ni siquiera tiene que ser un beneficio tangible, sino que nuestro cerebro se acostumbra a esa sensación de bienestar y placer que obtenemos después de alcanzarlas.
Si mantenemos un equilibrio en el esfuerzo que realizamos por alcanzar esos objetivos y metas, y no nos frustrados si no los alcanzamos en el tiempo que esperamos, está bien ¡es perfecto! el problema se presenta cuando desde que somos muy jóvenes o en nuestra adultez, nos planteamos objetivos difíciles de alcanzar, o que tal vez no eran difíciles en determinado momento, pero que, por diversas circunstancias de la vida, se complican.
Since we are small in the family we are taught to achieve goals, we are taught about certain things we must accomplish to be better people, and we are taught about certain objectives that will make us feel good if we meet them, such as the recognition of teachers, our family, our peers, etc, etc, etc.
Knowing from a very young age the meaning of what it means to accomplish a goal or achieve an objective is a good thing, it makes us feel motivated to accomplish these objectives and goals, because we know that by achieving them we will obtain benefits of any kind, it is a form of conditioning that our parents do with us to make us feel motivated; with the passing of time the conditioning works so well, that it does not even have to be a tangible benefit, but our brain gets used to that feeling of well-being and pleasure that we obtain after achieving them.
If we maintain a balance in the effort we make to achieve those objectives and goals, and we do not get frustrated if we do not reach them in the time we expect, it's fine, it's perfect! The problem arises when we are very young or in our adulthood, we set goals that are difficult to achieve, or that perhaps were not difficult at a certain time, but that, for various circumstances of life, become complicated.
Normalmente cuando se nos presentan dificultades en el camino, sabemos cómo resolver, sabemos buscar otras opciones para alcanzar esas metas y esos objetivos, y sino las sabemos, entonces preguntamos o estudiamos para encontrar otras opciones por nosotros mismos, esto dependiendo de lo importante que sea la meta para ti mismo, claro está.
Pero si es una meta que en realidad anhelamos, ya en nuestra mente nos hacemos la idea o una imagen mental de lo que obtendremos después de cumplirla, es difícil no imaginar que es lo que nos pasará luego, es decir todas esas cosas maravillosas que sentiremos después porque así funciona nuestro cerebro, se acostumbró ya a obtener esos beneficios al alcanzar las metas, nuestro alrededor nos condicionó para eso.
Así que, sin haberlas obtenido, ya nos hacemos ilusiones y nos planteamos una realidad utópica que aún no ocurre, pero que anhelamos con todas las ganas de que se haga real, para sentirnos placenteros; hay veces que se hacen tan importantes para nosotros, que las convertimos en una verdadera necesidad para poder alcanzar la felicidad, esa felicidad y ese bienestar que obteníamos cuando éramos pequeños al alcanzarlas.
Algunas veces la necesidad es tan real y tan imperiosa, que nos establecemos límites de tiempo para ellas, nos planificamos alrededor de ellas, y hasta que no la consigamos, sentimos que nos falta algo, pero entonces, cuando no las alcanzamos en ese tiempo que deseamos, o que intentamos una y otra vez y no lo logramos, podemos caer en la temida "Desesperanza"
Normally when we have difficulties along the way, we know how to solve, we know how to look for other options to achieve those goals and objectives, and if we do not know them then we ask or study to find other options for ourselves, depending on how important the goal is for you, of course.
But if it is a goal that we really long for, already in our mind we get the idea or a mental image of what we will get after achieving that goal, it is difficult not to imagine what will happen to us afterwards, that is to say all those wonderful things that we will feel afterwards because that is how our brain works, it is already used to get those benefits when we achieve the goals, our surroundings conditioned us for that.
So, without having obtained them, we already have illusions and we set up a utopian reality that does not happen yet, but that we yearn with all the desire to make it real to feel pleasant; sometimes they become so important to us, that we turn them into a real need to achieve happiness, that happiness and well-being that we obtained when we were little when we reached them.
Sometimes the need is so real and so imperious, that we set time limits for them, we plan around them, and until we do not achieve them, we feel that we are missing something, but then when we do not achieve them in the time we want, or we try again and again and we do not achieve them, we can fall into the dreaded "Hopelessness".
La mayoría de las personas esperan y mantienen la esperanza de que, en algún momento esa meta por la que tanto luchan o lucharon, se va a cumplir, solo deben ponerle más ganas, hacerse más constantes en el esfuerzo, replantearse el plan, o esperar un poco más, pero se mantiene con fe de que en algún momento la van alcanzar, y de que ese mundo utópico que están esperando, en algún momento llegará.
No es una mala forma de mantenerse, tener esperanzas nos permite seguir luchando por nuestros sueños, aun cuando el camino se trunque, y aun cuando las cosas se pongan difíciles en la vida; al tener la ilusión de que las cosas mejorarán, esto nos hace sentir estables emocionalmente, y nos evita afrontar una realidad que por momentos puede ser difícil y cruel.
El problema se presenta cuando no tienes una estructura cognitiva apta, que te permita mantenerte de pie aún después de sufrir fracasos tratando de alcanzar esos objetivos y esas metas o de afrontar esa realidad, que por momentos es así ¡muy dura y muy cruel!
Cuando tenemos este problema podemos caer en varias enfermedades mentales, entre las más comunes está "La Depresión", de hecho, entre los criterios que manejamos los médicos para diagnosticar la depresión se encuentra la Desesperanza como uno de los elementos más importantes y característicos de estos pacientes, claro, no hablamos de cualquier grado de desesperanza, nosotros sabemos cuándo es una desesperanza que realmente merece nuestra atención, y que no está siendo bien manejada por la persona. Pero si deben saber que ¡sí! la desesperanza es uno de los síntomas más frecuentes de la depresión, aun cuando muchas veces no se toma tan en cuenta.
Most people hope and maintain the hope that at some point that goal for which they fight or fought so hard, will be fulfilled, they just have to put more effort, become more consistent in the effort, rethink the plan, or wait a little longer, but they keep faith that at some point they will reach it, and that the utopian world they are waiting for, at some point will come.
It is not a bad way to hold on, having hope allows us to keep fighting for our dreams, even when the road is truncated, and even when things get difficult in life; having the illusion that things will get better makes us feel emotionally stable and prevents us from facing a reality that can be difficult and cruel at times.
The problem arises when you do not have a suitable cognitive structure, which allows you to stand up even after suffering failures, trying to achieve those objectives and goals or to face that reality, which at times is very hard and very cruel!
When we have this problem we can fall into several mental illnesses, among the most common is "Depression ", in fact, among the criteria that we doctors handle to diagnose depression is hopelessness as one of the most important and characteristic elements of these patients, of course, we are not talking about any degree of hopelessness, we know when it is a hopelessness that really deserves our attention, and that is not being well managed by the person. But you should know that yes! hopelessness is one of the most frequent symptoms of depression, even though it is often not taken into account.
Lo más importante es darte cuenta de lo que te está pasando, de que estás pasando por un proceso que te está afectando y que, debes realizar algunos cambios en tu vida y en ti, porque si no ese proceso te puede afectar cada vez más, y no quieres eso.
Lo segundo es entender que tu vida no depende de esa meta o de ese problema que te está sucediendo, tu vida es más que eso, intenta pensar que es algo circunstancial y, que no por sufrir de eso, en ese momento, te va a ocurrir para siempre, y en el caso de que sea una meta no alcanzada, si puedes replantear esa meta ¡pues hazlo! trata de encontrar alternativas para lograrla y si no puedes, déjala atrás por un tiempo hasta que te sientas del todo mejor para trabajar en ella.
Si tienes un problema busca alternativas para solucionarlo, si ves que no puedes tu solo, o que las que las que has usado no han funcionado, pide opiniones de personas a tu alrededor que consideres tus amigos y que sepan que te pueden dar una mejor visión de la realidad, recuerda que a veces estamos tan ensimismados que tendemos a tener distorsiones de la realidad sin darnos cuenta, como lo expliqué en uno de mis post que te dejo AQUI y, que muchas veces, no nos permiten ver soluciones a los problemas como los ven los demás, por eso ¡pide opiniones!, ¡pide ayuda!
Aléjate de la gente que complique más tu existencia, esto parece algo lógico, pero muchas personas lo pasan por alto, es importante alejarte de personas que te llenen de más problemas o que te compliquen el alcanzar tus metas, tristemente debes priorizar a ti, y si sientes que alguien no te ayuda a avanzar, sino que por el contrario te hace retroceder todo el tiempo, independientemente de la relación con ellos, ¡aléjate de ellos! No tiene que ser radicalmente, pero sí un poco, limita tu tiempo con ellos.
Usa estrategias que te ayuden a ser más optimista sobre el futuro, una de las más importante es plantearte metas pequeñas a corto plazo, sencillas de alcanzar, e ir por paso, luego las de mediano plazo un poco más complejas, y luego las de largo plazo, siempre tratando de ser adaptadas a tu realidad, de nada te sirve soñar con tener un millón de dólares, cuando trabajas en la administración pública, por ejemplo ¡debemos ser realistas!
Aprende a distinguir los sueños de la realidad, podemos tener esas ilusiones y esos sueños que nos enseñaron a tener desde pequeños, eso está bien, te ayudan a mantenerte motivado en la vida, pero hay que saber que son eso, son solo sueños e ilusiones, yo quisiera ser la mejor doctora del mundo, por ejemplo, pero no puedo asistir a congresos a nivel mundial, no pudo hacer cientos de fellowships, y la educación es la que me va a permitir eso, por ende, es muy difícil que yo pueda alcanzar esa meta, así que solo me enfoco en ser lo mejor que puedo en base a lo que tengo a mi alcance, no estoy abandonando mi sueño por completo, solo estoy adaptándolo a mi realidad.
Trata de enfócate en tus aspectos positivos y en las metas que has logrado, parece algo tonto, pero el recordarte a ti mismo lo que has logrado, por muy pequeño que sea, le permite a tu cerebro generar esos neurotransmisores de la felicidad, que te van a ayudar a ver la realidad de una mejor forma, más clara y no solo pensar en aspectos negativos que te predisponen a sufrir de un episodio depresivo ¡felicítate, has logrado mucho en la vida! aun cuando no lo veas en el momento, créeme ¡has logrado mucho! ya sobrevivir en este mundo hostil y a veces cruel y duro, es una gran meta alcanzada, y ¡de seguro, no te has dado cuenta!
Trata de hacer actividades que te generen placer, caminar, ir a la playa, escuchar música, pintar, hacer ejercicio, cocinar, limpiar, etc, etc lo que te guste ¡hazlas! Así tengas pocas ganas de hacerlas ¡hazlas! que esas actividades te van a permitir generar esos neurotransmisores necesarios a nivel cerebral, para ver más claro el panorama.
Ultimo, pero no menos importante ¡enfócate en el aquí y en el ahora! Todos tenemos sueños e ilusiones, así como muchas metas y objetivos que queremos alcanzar, pero de tanto desearlas, a veces convertimos eso en algo estrictamente necesario para ser felices, sin tomar en cuenta nuestros momentos de la vida diaria, que son los que verdaderamente significan la felicidad, y no alcanzar todo ese montón de metas que nos hemos planteado desde siempre.
- The most important thing is to realize what is happening to you, that you are going through a process that is affecting you and that you must make some changes in your life and in you, because otherwise this process can affect you more and more, and you do not want that.
- The second thing is to understand that your life does not depend on that goal or that problem that is happening to you, your life is more than that, try to think that it is something circumstantial and, that not by suffering from that, at that moment, it will happen to you forever, and in the case that it is an unachieved goal, if you can rethink that goal, then do it! try to find alternatives to achieve it and if you can't, leave it behind for a while until you feel completely better to work on it.
- If you have a problem look for alternatives to solve it, if you see that you can't do it by yourself, or that the ones you have used have not worked, ask for opinions of people around you that you consider your friends and that know that they can give you a better vision of reality, remember that sometimes we are so self-absorbed that we tend to have distortions of reality without realizing it, as I explained in one of my posts that I leave you HERE and, that many times, do not allow us to see solutions to problems as others see them, so ask for opinions! , Ask for help!
- Stay away from people who complicate your existence more, this seems logical, but many people overlook it, it is important to stay away from people who fill you with more problems or complicate you to achieve your goals, sadly you must prioritize you, and if you feel that someone does not help you move forward, but on the contrary makes you go backwards all the time, regardless of the relationship with them, stay away from them! It doesn't have to be radically, but just a little bit, limit your time with them.
- Use strategies that help you to be more optimistic about the future, one of the most important is to set small short term goals, simple to achieve, and go step by step, then medium term goals a little more complex, and then long term goals, always trying to be adapted to your reality, it is useless to dream of having a million dollars, when you work in public administration, for example, we must be realistic!
- Learn to distinguish dreams from reality, we can have those illusions and dreams that we were taught to have since we were little, that's good, they help you stay motivated in life, but you have to know that they are just that, they are only dreams and illusions, I would like to be the best doctor in the world, for example, but I can't attend congresses worldwide, I can't do hundreds of fellowships, and education is what will allow me to do that, therefore, it is very difficult for me to reach that goal, so I just focus on being the best I can based on what I have within my reach, I'm not abandoning my dream completely, I'm just adapting it to my reality.
- Try to focus on your positive aspects and the goals you have achieved, it seems silly, but reminding yourself of what you have achieved, no matter how small, allows your brain to generate those neurotransmitters of happiness, which will help you see reality in a better way, clearer and not only think about negative aspects that predispose you to suffer from a depressive episode, be happy, you have achieved a lot in life! even if you don't see it at the moment, believe me, you have achieved a lot! already surviving in this hostile and sometimes cruel and hard world, is a great goal achieved, and for sure, you haven't even realized it!
- Try to do activities that give you pleasure, walking, going to the beach, listening to music, painting, exercising, cooking, cleaning, etc., etc. Whatever you like, do them! Even if you don't feel like doing them, do them! These activities will allow you to generate those neurotransmitters necessary at the brain level to see the big picture more clearly.
- Last but not least, focus on the here and now! We all have dreams and illusions, as well as many goals and objectives that we want to achieve, but because we want them so much, sometimes we turn them into something strictly necessary to be happy, without taking into account our daily life moments, which are the ones that truly mean happiness, and not reaching all those goals that we have always set for ourselves.
Pues, primero la desesperanza por sí sola no te va a decir que tienes Depresión ¡eso es importante que quede claro! debe ir acompañada de otros síntomas, pero hay ciertas cosas en ella que pueden llamarte la atención, por ejemplo, el hecho de que no veas tu futuro, ni siquiera a corto plazo, el hecho de que tus pensamientos sean del todo negativo con los que te está pasando y que no sabes si vas a poder salir del problema en el que estás, ese problema que te impide alcanzar un determinado objetivo.
Cuando tenemos problemas, por muy difíciles que sean, algo que nos permite salir de ellos es ¡tener esperanza! a veces no tenemos los recursos, no tenemos el apoyo, y no nos sentimos capacitados para salir del problema, pero el simple hecho de tener esperanza, nos da un incentivo para buscar posibles soluciones o por lo menos dejar pasar un poco el tiempo, mientras te sientes mejor para afrontar el problema.
Pero cuando el problema te consume, y no ves salida en él, cuando sientes que no vas a conseguir apoyo de nadie, cuando todo lo que ves es que el problema va a persistir independientemente de lo que hagas, y este factor afecta considerablemente tu vida, entonces ¡ahí! la desesperanza está afectándote más de lo normal, y pudieras estar empezando a sufrir de síntomas de Depresión.
Lo que normalmente ocurre en alguien que está teniendo síntomas depresivos es que el ciclo se perpetúa, querías alcanzar una meta o un objetivo y no lo conseguiste por algún obstáculo en tu camino, superaste ese obstáculo pero luego encontraste otro, y luego otro, puede llegar un punto en el que después de tanta repetición, te habitúes a que siempre tienes obstáculos y ya no veas posibilidad de alcanzar tu meta, porque asumes que siempre vas a tener obstáculos; para algunas personas no es gran problema, pueden dejar la meta de lado y alcanzar otra, pero en las personas que tienen Depresión no es tan fácil el asunto, justamente por lo que les dije al principio sobre lo que nos enseñan desde pequeños y el condicionamiento que nos hicieron desde ese tiempo, aunado a otros múltiples factores más que están afectando a esa persona.
Algunas personas se plantean un mundo utópico en el que quisieran vivir, ese mundo en el que desde pequeños nos ilusionarán en vivir; nos dijeron que si hacíamos las cosas bien obtendríamos beneficios, enseñaron a nuestro circuito cerebral a actuar en base a una recompensa, pero cuando no la alcanzamos, entonces se interrumpe ese algoritmo que nos planteamos desde muy jóvenes y después no sabemos qué hacer cuando no obtenemos esos beneficios, surgiendo en nosotros ¡muchos problemas!
Well, first of all, hopelessness by itself is not going to tell you that you have depression, that is important to be clear! It must be accompanied by other symptoms, but there are certain things in it that can call your attention, for example, the fact that you do not see your future, not even in the short term, the fact that your thoughts are totally negative with what is happening to you and that you do not know if you are going to be able to get out of the problem you are in, that problem that prevents you from achieving a certain objective.
When we have problems, no matter how difficult they are, something that allows us to get out of them is to have hope! Sometimes we do not have the resources, we do not have the support, and we do not feel able to get out of the problem, but the simple fact of having hope, gives us an incentive to look for possible solutions or at least let some time pass, while you feel better to face the problem.
But when the problem consumes you, and you see no way out of it, when you feel that you are not going to get support from anyone, when all you see is that the problem is going to persist no matter what you do, and this factor affects your life considerably, then hopelessness is affecting you more than normal, and you could be starting to suffer from symptoms of Depression.
What usually happens in someone who is having depressive symptoms is that the cycle is perpetuated, you wanted to reach a goal or an objective and you did not achieve it because of some obstacle in your way, you overcame that obstacle but then you found another one, and then another one, there may come a point where after so much repetition, you get used to always having obstacles and you no longer see the possibility of reaching your goal, because you assume that you are always going to have obstacles; For some people it is not a big problem, they can leave the goal aside and reach another one, but for people with depression it is not so easy, precisely because of what I said at the beginning about what they teach us since we were children and the conditioning that they made us since that time, together with other multiple factors that are affecting that person.
Some people think of a utopian world in which they would like to live, that world in which we have had the illusion of living since we were little; they told us that if we did things well we would obtain benefits, they taught our brain circuit to act based on a reward, but when we do not achieve it, then that algorithm that we thought up since we were very young is interrupted and, then, we do not know what to do when we do not obtain those benefits, causing us many problems!
Normalmente la persona que sufre de depresión no solo no ve claramente su futuro inmediato y menos el tardío, es una persona muy pesimista y muy negativa sobre su realidad, no tiene ganas de hacer lo que antes hacía porque siente que nada lo hace, ni lo ha hecho feliz, tiene distorsiones sobre lo que les dicen, los consejos parecieran no escucharlos o no comprenderlos, están encerrados y ensimismado en su problema, otros parecen ver miles de soluciones al problema, pero esa persona no, es una persona que tiene problemas para dormir, problemas en su alimentación, problemas para socializar, problemas para afrontar su día a día, no quiere salir de su casa y es una persona que puede tener ideas fatalistas sobre sí misma.
Eso en términos muy sencillos podría ayudarte a distinguir una persona a la que su desesperanza la está afectando, al grado de poder estar en una crisis depresiva, pero ¡ojo! esta es una forma muy generalizada y simplista de la enfermedad, porque hay muchas variaciones, algunos pudieran no tener todos los síntomas que te acabo de decir, pero para que ustedes más o menos tengan conocimiento, eso que les acabo de decir ¡es suficiente! Por ahora...hasta que les haga otros 1000 post más jeje.
Normally the person who suffers from depression not only does not see clearly his immediate future and less the later, is a very pessimistic person and very negative about his reality, does not feel like doing what he used to do because he feels that nothing makes him, nor has made him happy, has distortions on what they are told, the advice seems not to listen to them or not to understand them, they are enclosed and self-absorbed in their problem, others seem to see thousands of solutions to the problem, but this person does not, is a person who has problems to sleep, problems in their diet, problems to socialize, problems to face their day to day, does not want to leave their house and is a person who may have fatalistic ideas about themselves.
That in very simple terms could help you to distinguish a person whose hopelessness is affecting him/her, to the point of being in a depressive crisis, but be careful! this is a very generalized and simplistic form of the disease, because there are many variations, some may not have all the symptoms I have just told you, but for you to have more or less knowledge, what I have just told you is enough! For now...until I make you another 1000 posts hehehe
Si es tu amigo, lo primero es sentarte a hablar con él, pregúntale que lo tiene así, y desde cuando esta así, pregúntale si ha intentado buscar ayuda, y si ha intentado hacer algunos cambios en su vida para alcanzar esas metas o buscar solución a sus problemas ¡ofrécele ayuda!; probablemente te diga que si lo ha intentado todo, que las ayudas no han funcionado, o que nadie lo entiende, porque la depresión funciona así.
Normalmente cuando una persona agota sus reservas cognitivas y cae en una crisis depresiva es porque lleva mucho tiempo luchando contra la desesperanza, así que ¡sí! probablemente ha hecho muchas de esas cosas que te dije arriba, pero es importante que sepas que, en el caso de que te responda así, debemos determinar cuánto tiempo tiene en ese estado, si tiene más de 2 semanas en ese estado de desesperanza total, más los síntomas que te digo arriba, entonces te aconsejo que acompañes a tu amigo a una terapia psicológica o en el caso que seas tú mismo, que acudas tú.
Probablemente muchos dirán "ok Dalla hace estos post para encontrar pacientes, porque siempre nos manda a que si tenemos ciertos síntomas entonces vayamos a terapia" pero ¡no! yo ya les he dicho que yo atiendo a adultos mayores, es mi especialidad, soy Geriatra Gerontólogo, mis terapias son solo para personas mayores de 60 años, y ni siquiera son terapias formales, yo solo doy orientaciones en mi consulta, si el cuadro clínico de quien atiendo es severo, yo solicito la colaboración con un psicólogo o hasta un psiquiatra de ser necesario para trabajar de forma interdisciplinaria, o sea que, ¡no! realmente yo no quiero buscar pacientes aquí para mí, además si se dan cuenta, hay pocos Hivers por aquí en catarsis que tengan más de 60 años, yo lo que quiero es ayudarlos a ustedes a reconocer síntomas en ustedes mismos, o en algún conocido sobre estas enfermedades mentales.
If he is your friend, the first thing to do is to sit down and talk to him, ask him what has him like this, and since when has he been like this, ask him if he has tried to get help, and if he has tried to make some changes in his life to reach those goals or look for a solution to his problems, offer him some help!
Normally when a person exhausts his cognitive reserves and falls into a depressive crisis it is because he has been fighting against hopelessness for a long time, so yes! he has probably done many of those things I told you above, but it is important that you know that, in case he responds like that, we must determine how long he has been in that state, if he has more than 2 weeks in that state of total hopelessness, plus the symptoms I tell you above, then I advise you to accompany your friend to a psychological therapy or in the case you are yourself, that you go there.
Probably many will say "ok Dalla makes these posts to find patients, because she always tells us that if we have certain symptoms then we should go to therapy" but no! I have already told you that I treat older adults, it is my specialty, I am a Gerontologist Geriatrician, my therapies are only for people over 60 years old, and they are not even formal therapies, I only give guidance in my office, if the clinical picture of who I treat is severe, I request the collaboration with a psychologist or even a psychiatrist if necessary, to work in an interdisciplinary way, so, no! I don't really want to look for patients here for myself, besides, if you notice, there are few Hivers here in catharsis who are over 60 years old, what I want is to help you to recognize symptoms in yourselves, or in someone you know about these mental illnesses. **I want to help you to recognize symptoms in yourselves, or in someone you know about these mental illnesses. I want to help you to recognize symptoms in yourselves, or in someone you know about these mental illnesses.
Pues queridos amigos, porque los temas que he tratado han sido temas delicados, la gente tiende a pensar que, si tienes por ejemplo una ansiedad o una depresión, si pones todo de ti, si hacer ejercicio, si comes bien, si ves películas, si escuchas música, con eso vas a salir de una Depresión, y ¡no! No hay nada más falso que eso, y no quiero que me malinterpreten, yo misma he dado recomendaciones al respecto sobre eso, hacer eso está bien, pero debido a la complejidad de la enfermedad y a lo delicado de ella, deben estar guiados por un profesional que incluya un plan de apoyo integral, no solo realizar una actividad, sino, además, ayudarte a reconocer tu problema y ayudarte a encontrar soluciones; porque de nada sirve aplacar tu problema o bloquearlo escuchando música o viendo una película, cuando después va aparecer nuevamente y no vas a saber que hacer, se necesita aprender estrategias que te ayuden a que, si se presenta nuevamente, puedas tú mismo encontrar soluciones al respecto.
Las enfermedades mentales hay que tomárselas con el debido respeto que merecen, no son cualquier cosa, no dependen solo de tener fuerza de voluntad para afrontar vicisitudes de la vida ¡no! Y ¡no! hay cosas más profundas que pueden estar ocurriendo y que pueden poner en riesgo la vida de una persona, por eso siempre hago hincapié en determinados síntomas que son fundamentales de observar en las personas, para ayudar a los demás y a nosotros mismos, y por eso, muchísimas de las veces, sí creo necesario, les doy la sugerencia de que deben ir a terapia porque quiero evitar que sus problemas avancen y se sientan peor.
Hay personas que pasan la vida creyendo que su forma de actuar es normal, que el vivir en desesperanza es normal porque han pasado por situaciones difíciles, que el no querer socializar, el querer estar encerrados, el no querer comer, el tener problemas de sueño, etc es algo normal en ellos, el no ver el futuro más allá de la semana que viene parece ser algo común sobre todo en este país (Venezuela), parecen pensar "a lo mejor todos viven igual" pero ¡no! Si tenemos todos esos factores que les dije arriba en conjunto, eso podría no ser normal, y al no ser normal, entonces hay que atacarlos a tiempo para que la situación no se complique más. Esta es mi finalidad con los post mis queridos Hivers...
Well, my dear friends, because the topics I have dealt with have been delicate topics, people tend to think that if you have, for example, anxiety or depression, if you put everything you have into it, if you exercise, if you eat well, if you watch movies, if you listen to music, you will get out of depression, and no! There is nothing more false than that, and I don't want you to misunderstand me, I myself have given recommendations about that, to do that is fine, but due to the complexity of the disease and how delicate it is, you must be guided by a professional that includes a comprehensive support plan, not only to do an activity, but also to help you recognize your problem and help you find solutions; because it is useless to placate your problem or block it by listening to music or watching a movie, when later it will appear again and you will not know what to do, you need to learn strategies to help you so that, if it appears again, you can find solutions yourself.
Mental illnesses must be taken with the due respect they deserve, they are not just anything, they do not depend only on having willpower to face the vicissitudes of life, no! And no! there are deeper things that can be happening and that can put a person's life at risk, that is why I always emphasize certain symptoms that are fundamental to observe in people, to help others and ourselves, and that is why, many times, if I think it is necessary, I give them the suggestion that they should go to therapy because I want to avoid that their problems advance and they feel worse.
There are people who go through life believing that their way of acting is normal, that living in despair is normal because they have gone through difficult situations, that not wanting to socialize, not wanting to be locked up, not wanting to eat, having sleep problems, etc. is something normal for them, not seeing the future beyond next week seems to be something common, especially in this country (Venezuela), they seem to think "maybe they all live the same way" but no! If we have all those factors I told you above together, that might not be normal, and not being normal, then we have to attack them in time so that the situation does not get more complicated. This is my purpose with the posts my dear Hivers....
Bueno, ahora si me despido, si llegaste al final de mi post gracias por leerme, espero que te sirva de ayuda para ti o para ayudar a algún familiar en caso de que lo necesitases. Si tienen alguna pregunta al respecto, me las dejan en los comentarios y yo con mucho gusto se las responderé.
Well, now I say goodbye, if you got to the end of my post thank you for reading it, I hope it will be helpful for you or to help a family member in case you need it. If you have any questions about it, leave them in the comments and I will gladly answer them.
Saludos y gracias por pasar y leer | Greetings and thanks for stopping by and reading.
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