-Por la misma razón que dejé que lloviera el martes pasado..."
Robert Brault.
"Why do I let my emotions take over?
-For the same reason I let it rain last Tuesday..."
Robert Brault.
Saludos querida comunidad de Catarsis el día de hoy les vengo a hablar de una de las Enfermedades Mentales más comunes que tenemos en la actualidad, hace tiempo quería hablarles de ella, pero es que son tantas cosas las que hay que tratar, que no sabía ni cómo abordarla, sin embargo, algún día debía hacerlo y ¡ese día es hoy! ya no lo puedo posponer más.
Por supuesto este post es solo un inicio de otro conjunto de post porque para entender de esta enfermedad en su totalidad se necesita comprender muchas cosas y otro conjunto de trastornos más, no por nada la gente pasa la vida criticando a otros que la sufren, escuchando los síntomas que refieren, pero como no los entienden e ignoran sobre ella, terminan siempre por creer que los inventan, que exageran o solo buscan llamar la atención de los demás, cosa ¡bastante indignante! por cierto.
Yo creo que este punto de la historia de la humanidad cualquiera debe haber escuchado de la tan famosa "Ansiedad" y es que en los últimos tiempos ha habido un repunte excesivo de esta enfermedad, por diversos factores que muchos deben conocer muy bien, comenzando por estar viviendo una pandemia que azota a la humanidad terriblemente y nos tiene en vilo a todos, desde hace ya un buen tiempo.
Greetings dear community of Catharsis today I come to talk about one of the most common Meltal illnesses we have today, I wanted to talk about it for a long time, but there are so many things to deal with, I did not know how to address them or how to start, however, someday I had to do it, and that day is today, I can not postpone it anymore.
Of course this post is just a beginning of another set of posts because to understand this disease you need to understand many things and a set of disorders more, not for nothing people spend their lives criticizing others who suffer from it, listening to the symptoms they refer, but as they do not understand them they always end up believing that they invent them, that they exaggerate or only seek to draw the attention of others, which is quite outrageous, by the way.
I believe that at this point in the history of mankind anyone must have heard of the so famous "Anxiety" and it is that in recent times there has been an excessive increase of this disease, for various factors that many must know very well, starting by living a pandemic that plagues humanity terribly and has kept us all in suspense for quite some time.
Para empezar a hablarles de este tema es fundamental que recordemos sobre el sentido de supervivencia del ser humano, que es algo que surge en nosotros de manera espontánea y que muy difícilmente podamos cambiarlo porque forma parte de nuestro cerebro primitivo, como ya les he dicho con anterioridad.
Todos conocemos del sentido de supervivencia, debemos haber escuchado hablar de él alguna vez, pero pocos saben en realidad cómo funciona y de dónde surge, pues es importante que sepan que esto es algo que se da de forma inconsciente en nosotros, es decir no requiere de ninguna aprobación de nuestra voluntad para llevarse a cabo, y es que yo ya les he explicado que si bien nuestro cerebro es el cerebro más evolucionado del reino animal, aún tenemos una porción antigua que nos relaciona con los demás animales.
Todos los animales tienen ese sentido de supervivencia, por supuesto todos tienen un nivel de desarrollo distinto, pero siempre existe, es lo que les permite seguir vivos en el mundo aun cuando de una forma u otra forman parte de la cadena alimentaria. Por supuesto los animales necesitan comer para alimentarse y para seguir vivos, por eso nuestro querido sistema nervioso se encarga de asegurarnos que podamos ser capaces de conseguir comida y defendernos ante los depredadores que nos quieren a nosotros como alimento.
To start talking about this topic it is essential that we remember about the sense of survival of the human being, that we remember that it is something that arises in us spontaneously and that we can hardly change it because it is part of our primitive brain, as I have already said before.
We all know about the sense of survival, we must have heard of it at some time, but few really know how it works and where it comes from, because it is important to know that this is something that occurs unconsciously in us, that is, it does not require any approval of our will to be carried out, and I have already explained that although our brain is the most evolved brain in the animal kingdom, we still have an ancient portion that relates us to other animals.
All animals have that sense of survival, of course they all have a different level of development, but it always exists, it is what allows them to stay alive in the world even when in one way or another they are part of the food chain. Of course animals need to eat to feed themselves and to stay alive, that's why our dear nervous system is in charge of making sure that we are able to get food and defend ourselves against predators that want us as food.
Nosotros somos seres humanos y ciertamente somos el último eslabón de la cadena alimenticia, lo normal es que ningún otro animal se alimente de nosotros, pero eso no quita que dejemos de ser animales y aun así nos sigamos preocupando porque otros seres vivos nos ataquen y nos quieran hacer daño para afectar nuestra vida.
Y es de esto, de lo que te cuida el sistema nervioso vegetativo o inconsciente, ese sistema se encarga de ponerte en alerta cuando algo representa un peligro para ti y para tu vida, pero como nosotros no solo somos como los demás animales, además de preocuparnos por nosotros mismos también nos pone en alerta cuando algo puede poner en riesgo la vida de otros seres que dependen de nosotros o sean importantes para nosotros de una u otra forma.
El sistema nervioso autónomo tiene la capacidad de desencadenar un montón de respuestas en nuestro cuerpo cuando quiere activar esta alerta para protección de nosotros y de esos que son importante para nosotros, esas respuestas son generalizadas, actúan en bloque y la única función es protegernos.
Esas respuestas son mediadas por hormonas y ciertos neurotransmisores a nivel central que modifican todo el funcionamiento de nuestro organismo y lo preparan básicamente para una especie de "guerra". Y ¡ojo! que quede claro esto: ¡esa respuesta es adecuada! inadecuado es cuando una persona aun estando en peligro, ella o algún familiar importante para ella, se mantenga en completa inercia y su organismo no responda de ninguna forma, sino solo siga actuando de forma común como actúa frecuentemente.
We are human beings and certainly we are the last link in the food chain, it is normal that no other animal feeds on us, but that does not mean that we are no longer animals and yet we still worry about other living beings attacking us and want to harm us to affect our life.
And this is what the vegetative or unconscious nervous system takes care of, this system is responsible for putting you on alert when something represents a danger to you and your life, but as we are not only like other animals, in addition to worrying about ourselves also puts us on alert when something can endanger the lives of other beings who depend on us or are important to us in one way or another.
The autonomic nervous system has the ability to trigger a lot of responses in our body when it wants to activate this alert to protect us and those who are important to us, these responses are generalized, act as a block and the only function is to protect us.
These responses are mediated by hormones and certain neurotransmitters at the central level that modify the whole functioning of our organism and basically prepare it for a kind of "war". And let's be clear about this: this response is adequate! Inadequate is when a person, even when in danger, keeps in complete inertia and his organism does not respond in any way, but only continues to act in a common way as it often does.
Por supuesto esta respuesta debe ser equilibrada, nuestro cerebro no puede activarse constantemente como si estuviéramos en serio en "zona de guerra" y producir todo el tiempo toda esta cascada de defensa, porque si no sería demasiado para nosotros mismos, no podemos vivir en esa constante activación porque ella produce indudablemente estrés y agotamiento en cualquier organismo.
Para que tu cerebro active estos mecanismos de alerta él debe percibir algo anormal en tu entorno, algo que le haga decir que necesita protegerte a ti o a tus seres queridos, una vez que él percibe que hay algo amenazante entonces él inconscientemente activa todos sus mecanismos de protección.
Ahora bien, si lo vemos desde este punto de vista es algo excelente para todo ser humano, es un mecanismo de subsistencia, es una respuesta innata de supervivencia, el problema se presenta porque depende de nuestra percepción del entorno.
Of course this response must be balanced, our brain cannot be constantly activated as if we were seriously in a "war zone" and produce all this cascade of defense, because otherwise it would be too much for ourselves, we cannot live in this constant activation because it undoubtedly produces stress in ourselves.
For your brain to activate these warning mechanisms it must perceive something abnormal in your environment, something that makes it say that it needs to protect you or your loved ones, once it perceives that there is something threatening in your environment, then it unconsciously activates all its protection mechanisms.
Now, if we see it from this point of view it is something excellent for every human being, it is a subsistence mechanism, it is an innate survival response, the problem arises because it depends on our perception of the environment.
Y es que no todos perciben el entorno de la misma forma, podemos ver como ciertas personas responden ante situaciones estresantes de una forma completamente fría y calculadora, como algunos pueden adentrarse en el peligro sin sentir tanta angustia, como pueden estar al borde del peligro de ellos o sus familiares y ser impasibles, mientras existen otras personas que por el contrario, al estar expuesto a todas esas situaciones activan su mecanismo de huida y se quieren alejar de todo ese peligro porque quieren preservar su vida y la de su familia.
Esos son 2 extremos completamente válidos, pero existen otro grupo de personas que perciben un entorno estresante cuando es relativamente tranquilo, o que lo percibe de forma exageradamente riesgoso cuando no es del todo así. Estas personas son las más propensas a sufrir del Trastorno de Ansiedad.
Al alterar su percepción de la realidad su cerebro puede llegar a percibir algunas cosas, o hasta todo, como amenazante, como algo que puede poner en riesgo su vida o puede poner en riesgo la vida de sus seres queridos, por lo que entonces desencadenan en ellos mismos toda esa cascada de hormonas y neurotransmisores que ponen al organismo preparado para una "batalla" de forma repetitiva o constante y siempre de forma anticipada, por lo que ya deja de ser solo ansiedad normal y pasa a ser una enfermedad.
We can see how some people respond to stressful situations in a completely cold and calculating way, how some can enter into danger without feeling so much anguish, how they can be on the verge of danger to themselves or their families and be impassive, while there are other people who on the contrary, when exposed to all these situations activate their flight mechanism and want to get away from all that danger because they want to preserve their life and that of their family.
These are two completely valid extremes, but there is another group of people who perceive a stressful environment when it is relatively calm, or who perceive it as exaggeratedly risky when it is not at all so. These people are the most likely to suffer from Anxiety Disorder.
By altering their perception of reality, their brain can come to perceive everything as threatening, as something that can put their life at risk or can put the life of their loved ones at risk, so then they trigger in themselves all that cascade of hormones and neurotransmitters that put the body prepared for a "battle" repeatedly or constantly and always in advance, so it is no longer just anxiety and becomes a disease.
Es por eso que cuando lees o escuchas hablar a algunas personas que sufre de un Trastorno de Ansiedad te pueden llegar a decir que siente que el corazón se le va a salir, que no puede respirar, que siente demasiada angustia como si algo muy malo le fuera a ocurrir y que no sabe que es, pero la pone en excesiva alerta sobre la realidad, ellas realmente no saben qué es lo que les está produciendo eso, y al sentirse así su cerebro inmediatamente empieza a tratar de encontrar las causas para eliminar ese factor amenazante, el problema es que la mayoría de las veces no saben cuál es el factor y terminan teniendo ese miedo a muchos factores que no representan un verdadero peligro.
Realmente el Trastorno de Ansiedad se da por una preocupación excesiva por ciertas situaciones de forma anticipada, normalmente la persona tiende a verlo como una sensación normal, porque así es sentir ansiedad, es algo normal cuando hacemos cosas nuevas, cuando vamos a hacer algo que representa cierto peligro pero disfrutamos, cuando hacemos cosas que no acostumbramos, cuando recibimos noticias que no esperábamos, cuando conocemos personas, etc, realmente sentir ansiedad no está mal, generalmente dura poco tiempo después que pasas el episodio, después tu cerebro se acostumbra al suceso o lo que te produjo el miedo y todo se equilibra en ti rápidamente.
No así el Trastorno de Ansiedad, en el trastorno el problema es que con el transcurrir del tiempo se vuelve cada vez más y más repetitiva esa ansiedad y difícil que ceda por sí sola, es como si tu cerebro no pudiera descansar, está activado en modo alerta todo el tiempo y es ahí cuando empieza a afectar la vida diaria del que la sufre y se convierte en un verdadero problema.
That is why when you read or listen to some people who suffer from an Anxiety Disorder, they may tell you that they feel that their heart is going to go out, that they cannot breathe, that they feel too much anguish, as if something very bad is going to happen to them and they do not know what it is, but it puts them on excessive alert about reality, they don't really know what is producing that, and when they feel that way their brain immediately starts trying to find the causes to eliminate that threatening factor, the problem is that most of the times they don't know what the factor is and they end up being afraid of many factors that don't represent a real danger.
Actually the Anxiety Disorder is given by an excessive concern for certain situations in advance, normally the person tends to see it as a normal feeling, because that is how it is to feel anxiety, it is normal when we do new things, when we are going to do something that represents a certain danger but we enjoy, when we do things that we are not used to, when we receive news that we did not expect, when we meet people, etc, really feeling anxiety is not bad, it usually lasts a short time after you go through the episode, then your brain gets used to the event or what produced the fear and everything is balanced in you quickly.
Not so the Anxiety Disorder, in the disorder, the problem is that with the passage of time becomes more and more repetitive anxiety and difficult to give up by itself, it is as if your brain can not rest, is activated in alert mode all the time and that's when it begins to affect the daily life of the sufferer and becomes a real problem.
El que sufre de un Trastorno de Ansiedad sufre de un abanico amplio de sensaciones donde el sentimiento que predomina es el miedo, muchos ni siquiera saben que es lo que sienten solo se sienten "extraños", algo no está bien en ellos, pero no saben que es. Eso es lo que sienten, pero su organismo realmente se prepara para una situación de máxima seguridad sin importar qué, guiado por el miedo.
Les voy a poner un ejercicio mental: ¿Qué creen que sucede cuando un animal está en riesgo?, ¿Qué sucede cuando un alce ve a un León, por ejemplo? Les explico: Lo primero que sucederá es que se asusta, tiene mucho miedo de ser cazado, su corazón empieza a latir más rápido, su respiración se hace más acelerada, quiere correr, pero no sabe a dónde ir, se le dificulta decidir por dónde huir, solo sabe que no tiene tiempo y que probablemente va a morir, su organismo en general empieza a producir hormonas que afectan el aparato digestivo, el aparato urinario, respiratorio, músculo-esquelético, nervioso etc, etc, es un sin fin de síntomas, tampoco quiero que te hagas experto en biología, lo que sí quiero que sepas es que se activa el organismo como un todo, porque lo más importante para un ser vivo es preservar su vida.
The person who suffers from an Anxiety Disorder suffers from a wide range of sensations where the predominant feeling is fear, many do not even know what they feel, they just feel "strange", something is not normal in them, but they do not know what it is. That is what they feel, but their organism really prepares for a situation of maximum security no matter what guided by fear, and then triggers all its cascade of protection and survival that I explained above.
Let me give you a mental exercise: What do you think happens when an animal is at risk, what happens when a moose sees a lion, for example? Let me explain: The first thing that will happen is that it gets scared, it is very afraid of being hunted, its heart starts beating faster, its breathing becomes faster, it wants to run, but it does not know where to go, it is difficult to decide where to run, it only knows that it has no time and that it is probably going to die, your body in general begins to produce hormones that affect the digestive system, urinary system, respiratory, musculoskeletal, nervous, etc, etc, it is an endless list of symptoms, I do not want you to become an expert in biology, what I do want you to know is that the body is activated as a whole, because the most important thing for a living being is to preserve its life.
Uno de los síntomas que más afectan a la persona con un Trastorno de Ansiedad son los emocionales, la persona se puede volver irritable porque percibe el entorno hostil, siente que algo lo pone en riesgo, pero no sabe qué es y todo parece ser sospechoso de ello, no quiere que nadie le hable, todo parece molestarle. Puede llegar a tener labilidad emocional, que es cuando la persona siente la necesidad de llorar descontroladamente ante un pequeño estímulo, en este caso porque no sabe qué le sucede, está muy sensible, se siente mal, solo siente que algo muy malo puede suceder y tiene mucho miedo.
Generalmente tienen problemas con el sueño, frecuentemente es insomnio, justo porque su cerebro no puede descansar por el estado de alerta al que está sometido, pero existen otras personas que pueden tener sueño excesivo durante el día, es variable, la presencia de un síntoma u otro, depende de la persona, del tiempo que tenga sufriendo la enfermedad, del tipo de trastorno y de su individualidad.
Tienes problemas físicos, como los musculares, ya les expliqué lo que sucede con el ciervo ante el león, pues uno de los principales sistemas que se activan es el músculo esquelético, nuestros músculos, huesos y articulaciones se preparan para la huida, por lo que se contraen y se tensan, es como si todo ese tiempo que están ansiosos hicieran mucho ejercicio aun cuando ni siquiera se han movido, así lo interpreta su organismo, esa tensión es la que termina por generar dolores musculares en el que sufre de Trastorno de Ansiedad.
El dolor puede ser generalizado a nivel muscular, pueden haber puntos específicos de dolor como la región cervical, torácica, o lumbar, pero es un elemento característico el dolor muscular y en algunas ocasiones los temblores, todo esto finalmente termina en una persona que al tener estos síntomas de forma persistente se sientan extremadamente cansados frecuentemente, porque es como si se hubiera metido de repente en un maratón sin siquiera darse cuenta, es más o menos ese nivel de cansancio el que sienten.
Tienen problemas gastrointestinales, y es que cuando activamos en nosotros el mecanismo de alerta y supervivencia se producen en nuestro aparato digestivo un conjunto de hormonas que son capaces de producir alteraciones importantes en este sistema, como exceso en la producción de jugos gástricos o disminución o aumento de los movimientos intestinales, es por eso que los que sufren de algún Trastorno de Ansiedad pueden sentir que disminuye la frecuencia de sus evacuaciones o aumentan, incluso pueden llegar a tener episodios de diarreas o constipación, pueden tener dolor abdominal tipo ardor por la excesiva producción de jugos gástricos y hasta pueden presentar náuseas, entre otros síntomas.
Tienen problemas cognitivos, pueden darse cuenta cuando estamos estresados en nuestra vida cotidiana por algún factor importante, olvidamos donde ponemos las cosas fácilmente, perdemos el hilo de lo que estamos hablando con frecuencia, básicamente se nos dificulta concentrarnos en algo más que no sea ese problema que nos afecta.
Nuestro cerebro tiene un enfoque principal, el enfoque que le da el sentido de supervivencia, es por eso que estas personas tienen problemas al intentar concentrarse en algo, tienen problemas de memoria o se nota la falta de fluidez al hablar de otros temas que no sean el que los está afectando principalmente; eso por un lado, como también existe otro grupo que pueden verse angustiados y hablar demasiado porque se sienten agitados, como dije arriba estos síntomas son variables y dependen de la individualidad de cada quien, del tipo de trastorno y del tiempo que tengan sufriendo la enfermedad.
Tienen pensamientos intrusivos, y es que al activarse el sentido de supervivencia que les hablé al principio, lo primero que piensa la persona es que algo malo va a suceder, y entonces empiezan los pensamientos negativos recurrentes, pensamientos catastróficos de lo que puede llegar a suceder sobre situaciones específicas o por casi todo, aun cuando ni siquiera han ocurrido, ni están cercanos a suceder.
Intenta pensar en otra cosa, pero para el que sufre de un Trastorno de Ansiedad es difícil ser racional y coherente con esos pensamientos, porque sencillamente llegan a su mente de forma espontánea y parecen no poder controlarlos; todo es culpa de nuestro cerebro, está en estado de alerta y él sabe que cuando se activa este estado es porque algo muy malo va a suceder, solo que no sabe qué es realmente eso tan malo y empieza a creer que cualquier factor puede poner en riesgo su estabilidad.
Son personas que evitan cualquier situación de estrés, en vista a que saben lo que significa el estrés en su vida cotidiana tienden a alejarse de cualquier situación que suponga para cualquier persona común y corriente un aumento de la posibilidad de tener ansiedad, por lo que en muchas ocasiones son personas que evitan tener una vida social muy activa o sencillamente tratar a muchas personas con regularidad, todo lo hacen con la finalidad de no caer nuevamente en los episodios, tienen miedo de caer otra vez en ese estado que no pueden controlar.
- One of the symptoms that most affect the person with an Anxiety Disorder are the emotional ones, the person can become irritable because he/she perceives the environment as hostile, feels that something puts him/her at risk, but does not know what it is and everything seems to be suspicious of it, he/she does not want anyone to talk to him/her, everything seems to bother him/her. They can become emotionally labile, which is when the person feels the need to cry uncontrollably at a small stimulus, in this case because they do not know what is happening to them, they are very sensitive, they feel bad, they just feel that something very bad can happen and they are very afraid.
- Generally they have problems with sleep, frequently it is insomnia, just because their brain cannot rest due to the state of alertness to which it is subjected, but there are other people who may have hypersomnia, which is excessive sleep during the day, it is variable, the presence of one symptom or another, depends on the person, the time they have been suffering from the disease, the type of disorder and their individuality.
- You have physical problems, such as muscular problems, I already explained what happens with the deer before the lion, because one of the main systems that are activated is the skeletal muscle, our muscles, bones and joints are prepared for flight, so they contract and tighten, it is as if all that time they are anxious they did a lot of exercise even when they have not even moved, so their body interprets it, that tension is what ends up generating muscle pain in the one who suffers from anxiety disorder.
- The pain can be generalized at a muscular level, there can be specific points of pain such as the cervical, thoracic, or lumbar region, but a characteristic element is muscular pain and sometimes tremors, all this finally ends in a person who having these symptoms persistently feels extremely tired frequently, because it is as if they had suddenly entered a marathon without even realizing it, it is more or less that level of fatigue that they feel.
- They have gastrointestinal problems, because when we activate the alert and survival mechanism in us, a set of hormones are produced in our digestive system that are capable of producing important alterations in this system, such as excess in the production of gastric juices or a decrease or increase of intestinal movements, That is why those who suffer from some Anxiety Disorder may feel that the frequency of their bowel movements decreases or increases, they may even have episodes of diarrhea or constipation, they may have burning abdominal pain due to excessive production of gastric juices and may even have nausea, among other symptoms.
- They have cognitive problems, they can realize when we are stressed in our daily life by some important factor, we forget where we put things easily, we lose the thread of what we are talking about often, basically we find it difficult to concentrate on something else other than that problem that affects us.
- Our brain has a main focus, the focus that gives the sense of survival, that is why these people have problems when trying to concentrate on something, they have memory problems or lack of fluency when talking about other issues other than the one that is affecting them mainly; that on the one hand, as there is also another group that can be distressed and talk too much because they feel agitated, as I said above these symptoms are variable and depend on the individuality of each person, the type of disorder and the time they have suffered from the disease.
- They have intrusive thoughts, and when the sense of survival that I mentioned at the beginning is activated, the first thing the person thinks is that something bad is going to happen, and then the recurrent negative thoughts begin, catastrophic thoughts of what can happen in specific situations or for almost everything, even when they have not even happened, nor are close to happening.
- He tries to think about something else, but for the person suffering from an Anxiety Disorder it is difficult to be rational and coherent with those thoughts, because they simply come to his mind spontaneously and he cannot seem to control them; everything is the fault of our brain, it is in a state of alert and he knows that when this state is activated it is because something very bad is going to happen, he just does not know what is really so bad and begins to believe that any factor can jeopardize his stability.
- They are people who avoid any stressful situation, since they know what stress means in their daily life, they tend to stay away from any situation that means for any ordinary person an increase in the possibility of having anxiety, so in many occasions they are people who avoid having a very active social life or simply dealing with many people regularly, they do everything in order not to fall back into the episodes, they are afraid of falling back into that state that they can not control.
Como ven todos los síntomas que les dije arriba pueden llegar a alterar considerablemente la vida diaria de una persona, muchas de estas personas que empiezan a sufrir de un Trastorno de Ansiedad describen su vida como un antes y un después de esta, y es que su vida cambia radicalmente tristemente para mal. Esto en el caso de que en realidad sepan cuándo empezó todo, pero gran parte de ellas ni siquiera saben cuándo empezó.
Es importante que estén conscientes que el Trastorno de Ansiedad en medicina lo describimos como un grupo de enfermedades, no es solo el Trastorno de Ansiedad, este es una forma de agrupar a un subgrupo de entidades que tienen algunos síntomas comunes, pero que cada uno tienen síntomas y desencadenantes que los distinguen claramente uno de otros, como por ejemplo: el Trastorno de Pánico, el Trastorno de Ansiedad Generalizada, el Trastorno de Ansiedad Social, las Fobias, entre otras que les hablaré después.
Son varios, por eso en esta oportunidad dejaré mi post hasta aquí, no quiero saturarlos de información y quiero abordar cada trastorno con el debido enfoque que amerita cada uno, es importante que los conozcan y que sepan que son bien distintos unos de otros, por lo que en mis próximos post vamos a ir conociéndolos cada uno con mayor profundidad.
As you can see all the symptoms I mentioned above can considerably alter the daily life of a person, many of these people who begin to suffer from an Anxiety Disorder describe their life as a before and after this, and their life changes radically sadly for the worse. This in case they actually know when it all started, but most of them do not even know when it started.
It is important to be aware that the Anxiety Disorder in medicine we describe it as a group of diseases, it is not only the Anxiety Disorder, this is a way of grouping a subgroup of entities that have some common symptoms, but each one has symptoms and triggers that clearly distinguish them from each other, such as: Panic Disorder, Generalized Anxiety Disorder, Social Anxiety Disorder, Phobias, among others that I will talk about later.
I do not want to saturate you with information and I want to address each disorder with the proper approach that each one deserves, it is important that you know them and that you know that they are very different from each other, so in my next post we will be knowing each one in more depth.
La función principal de este post espero que la hayas notado desde el principio y es hacerte entender que si sufres de un Trastorno de Ansiedad no es tu culpa, o si conoces a alguien que la sufra, no es invento de él, tampoco es fácil para él controlarla porque, como te dije en todos esos párrafos del principio, todos los síntomas se producen de manera automática por nuestro cerebro, quien activa estos mecanismos basados en nuestra percepción y nuestro subconsciente.
Así que, no te dejes hacer sentir mal por otros que intentan invalidar tus emociones o minimizar lo que dices que sientes, y si eres uno de los que conoces a alguno que sufre de un Trastorno de ansiedad, por favor felicítalo de vez en cuando, porque te aseguro que día a día lucha en contra de su propio subconsciente que se activa sin que él quiera, les aseguro que nadie en su vida quiere sufrir de este grupo de enfermedades ¡NADIE! Y merecen todo el reconocimiento posible por la batalla diaria que libran, es fácil luchar contra otras personas, puedes pelear y luego alejarte de ellas, pero cuando es contra ti mismo es completamente agotador porque nunca te puedes alejar de ese enemigo, al contrario debes aprender a vivir con él en tu propia casa.
Finalmente querido Hiver te recuerdo que la idea de estos post es educarlos, muchas personas pasan la vida sin saber que lo que sienten no es normal, piensan que son así porque es su personalidad o que sencillamente son extraños y ¡ya está! se acostumbran a vivir una vida de dificultades, con esos síntomas tan difíciles de controlar y con los cuales vivir, por eso escribo estos post para que se eduquen, conozcan y sepan cómo pueden ayudarse y reconocer cuando algo no es normal en ustedes o en los demás.
Por ahora solo les hablé del grupo de Trastornos de Ansiedad, para que sepan más o menos de qué tratan, su origen y como actúan, espero les haya sido de utilidad. Me despido y nos leemos próximamente
The main function of this post I hope you have noticed it from the beginning and is to make you understand that if you suffer from an Anxiety Disorder is not your fault, or if you know someone who suffers from it, it is not invented by him, nor is it easy for him to control it, because as I told you in all those paragraphs at the beginning all the symptoms are produced automatically by our brain, who activates these mechanisms based on our perception, which depends largely on our subconscious.
So, don't let yourself be made to feel bad by others who try to invalidate your emotions or minimize what you say you feel, and if you are one of those who know someone who suffers from an Anxiety Disorder, please congratulate him from time to time, because I assure you that day by day he fights against his own subconscious that is activated without him wanting it, I assure you that no one in his life wants to suffer from this group of diseases NO ONE! And you deserve all the recognition possible for the daily battle you fight against this group of diseases, it is easy to fight against other people, you can fight and then get away from them, but when it is against yourself it is completely exhausting, because you can never get away from that enemy.
Finally dear Hiver I remind you that the idea of these posts is to educate you, many people go through life without knowing that what they feel is not normal, they think they are like that because it is their personality or that they are simply strange, and that's it! they get used to live a life of difficulties, with those symptoms so difficult to control and to live with, that's why I write these posts so you can educate yourself, know and know how you can help yourself and recognize when something is not normal in you or in others.
For now I only talked about the group of Anxiety Disorders, so you know more or less what the others are about, I hope it has been useful.
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DeepL
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