Hola bella. Cómo amaneciste.

Feliz y bendecido día. Espero que hayas logrado conciliar el sueño. A mi me sirve una taza de manzanilla bien calentita, con un toque de dulzura. Me relaja bastante. También me ayuda presionar las puntitas de los dedos de las manos, haciendo como un conito, juntando todos los dedos a la vez, hacerlo repetidamente, a mi me provoca bostezo de sueño, eso lo vi en la Red. Otra es el parpadeo rápido, una vez están en la cama, hacerlo de seguido, ayuda a estimular que ya es hora de dormir. Y sino me funciona esto, el día siguiente, recurro a tomar las pastillas. Pero ya llevo 5 días sin tomarlas. Así que es un gran avance.

Cada día no es igual, pero debemos de ayudarnos con esas técnicas de relajación, al levantarme me paro al espejo y sonrió quiera o no, para empezar a programar el cerebro de que todo esta bien, aunque no lo esté, escucho música chamanica de relajación, mientras me cepillo, hago mi rutina de limpieza, tomo una taza de café y luego a respirar, calmar y agradecer por un nuevo día.

Un fuerte abrazo y besote grande amiga, Dios te bendiga Grandemente 🙏🙏🙏