Los seres humanos somos muy diversos en cuanto a los sentimientos. Podemos estar inmersos en la mayor alegría en algún momento, y ello nos genera un estado de bienestar muy agradable que sin duda alguna nos hace tratar a quienes nos rodean, de la mejor manera.

Pero existe el lado opuesto de la moneda, es decir, la otra cara del asunto. Aquellos momentos en que no queremos que nadie nos dirija la palabra o siquiera nos miren, pues, muchos suelen estallar en ira y sálvese quien pueda de esta reacción tan poco oportuna y deseada.

El mal humor es un estado que se manifiesta en el ser humano, bien sea por alguna situación en particular, o simplemente porque el carácter de la persona es así (algo delicado) y todo les molesta o suelen estallar en ira ante el más mínimo motivo.

Todas las personas, sin excepción, en algún momento hemos sufrido de mal humor. Una sensación poco agradable que nos deja un sentimiento indeseado y nos hace ver la vida de forma oscura y muchas veces triste, pues, de este sentimiento, muy bien podemos pasar a la depresión y también, a veces, a la desmotivación, el aburrimiento y la amargura.

No hay nada más horrible que estar de mal humor. Porque una cosa es que no vamos a estar felices todo el tiempo de nuestra vida, no, nada más lejos de la realidad que eso. La vida se compone de momentos buenos, intermedios y los indeseables malos momentos.

Human beings are very diverse when it comes to feelings. We can be immersed in the greatest joy at some point, and this generates a very pleasant state of well-being that undoubtedly makes us treat those around us in the best way.

But there is the opposite side of the coin, that is, the other side of the matter. Those moments when we do not want anyone to speak to us or even look at us, well, many tend to explode in anger and save ourselves from this untimely and unwanted reaction.

A bad mood is a state that manifests itself in the human being, either by a particular situation, or simply because the character of the person is like that (something delicate) and everything bothers them or they tend to explode in anger at the slightest reason.

All people, without exception, have at some point suffered from a bad mood. An unpleasant sensation that leaves us with an unwanted feeling and makes us see life in a dark and often sad way, because, from this feeling, we can very well pass to depression and also, sometimes, to demotivation, boredom, and bitterness.

There is nothing more horrible than being in a bad mood. Because one thing is that we are not going to be happy all the time of our life, no, nothing further from reality than that. Life is made up of good times, in-between times, and undesirable bad times.

Todo ese cúmulo de situaciones, siempre van a existir en la vida. No hay estados etéreos ni cielos de perenne color rosa, que nos hagan creer que jamás vamos a enfrentarnos a un mal momento. No hay nada más lejos de lo real, siempre he defendido esa tesis. La vida viene con todo, bueno, más o menos bueno, más o menos malo y lo verdaderamente malo que muchas veces es la causa principal del mal humor.

Desde mi óptica personal pienso que el mal humor es cuestión de actitud. De cómo nos enfoquemos en la vida a vivir los momentos y enfrentar los problemas, para no caer en crisis de rabia que afecten nuestro organismo y de hecho, a quienes nos rodean y mayormente, no tienen culpa de lo que nos esté sucediendo.

El mundo actual está plagado de estrés y situaciones que pueden generarnos mal humor. Nadie está exento de caer en este sentimiento alguna vez. Lo realmente importante es como manejemos esa situación y salgamos pronto del sentimiento que nos abruma y hace que podamos cometer errores y caer en los estados de ánimo antes mencionados.

Muchas veces, intencionalmente o no, solemos cometer un gran error cuando caemos en los estados de mal humor y es el hecho de tratar mal a quien en ese momento llegue a hablarnos y que no tenga nada que ver con el asunto.

Esta situación es repetitiva y se ve muchísimo en algunas personas que, cuando son presa de momentos difíciles, son presas de la ira y como suele decirse en lenguaje coloquial, la pagan con quien no tiene la culpa, es decir, dirigen su rabia en contra de alguien que es absolutamente inocente del asunto que generó el estado de mal humor.

All this accumulation of situations will always exist in life. There are no ethereal states or perennially rosy skies that make us believe that we will never face a bad moment. There is nothing further from the truth, I have always defended that thesis. Life comes with everything, good, more or less good, more or less bad, and the bad that many times is the main cause of bad mood.

From my point of view, I think that a bad mood is a matter of attitude. How we focus in life to live the moments and face the problems, to avoid falling into anger crises that affect our body and in fact, those around us and mostly, are not to blame for what is happening to us.

Today's world is full of stress and situations that can generate bad moods. No one is exempt from falling into this feeling at some time. What is important is how we handle that situation and get out of the feeling that overwhelms us and causes us to make mistakes and fall into the aforementioned moods.

Many times, intentionally or not, we tend to make a big mistake when we fall into bad moods and it is the fact of treating badly whoever at that moment comes to talk to us and who has nothing to do with the matter.

This situation is repetitive and is seen a lot in some people who, when they fall prey to difficult moments, are prey to anger and as it is usually said in colloquial language, they take it out on those who are not to blame, that is to say, they direct their anger against someone innocent of the matter that generated the bad mood.

Manejar el mal humor en días como los que vivimos en la actualidad, no es tarea fácil. Hay muchas causas que hacen que podamos perder el control y dejarnos llevar por este mal sentimiento, pudiendo afectar a quienes nada tengan que ver y que son inocentes en cuestión a la causa del problema.

Sin embargo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo por manejarlo de la mejor forma posible. Ello requiere de mucha práctica y también supongo, de mucha buena actitud al momento de presentarse algún problema.

Como bien dicen por allí, el mal humor, estallar en cólera y ofender o maltratar a quien no tiene nada de culpa, puede generarnos un problema mayor, ya que, la otra persona, al sentirse atacada u ofendida, puede ser presa de la rabia y llegar a defenderse llegando caer en estados de violencia física y verbal, como ya se han visto casos. Algo que, sin duda alguna, nadie quiere vivir o enfrentar. Es por ello que, como bien dicen, el mejor problema es el que se evita.

El mal humor también puede generar problemas a nivel orgánico, ya que, la rabia como energía, a través de lo emocional, puede tener impacto y ocasionar problemas de salud a nivel del cuerpo de la persona.

Luego de una situación de rabia generada por el mal humor, pueden ocasionarse dolores de cabeza y hasta afecciones de la frecuencia cardíaca o la respiración, en caso de que la persona sufra de algún problema de salud inherente a estos sistemas del cuerpo humano. Además, el mal humor ocasiona estados de amargura, rabia perenne y hasta depresiones y sentimientos desmotivantes, lo cual para nada, ninguna persona va a desear vivir alguna vez.

Handling a bad mood on days like the ones we live in today is not an easy task. Many causes make us lose control and get carried away by this bad feeling, which can affect those who have nothing to do with it and who are innocent of the cause of the problem.

However, we must do our best to handle it in the best possible way. This requires a lot of practice and also, I suppose, a lot of good attitudes when a problem arises.

As they say, over there, a bad mood, bursting into anger and offending or mistreating someone who is not at fault, can generate a bigger problem, since the other person, feeling attacked or offended, can fall prey to rage and even defend themselves by falling into states of physical and verbal violence, as we have already seen cases. Something that, undoubtedly, no one wants to live or face. That is why, as they say, the best problem is the one that is avoided.

A bad mood can also generate problems at an organic level, since, anger as energy, through the emotional, can have an impact and cause health problems at the level of the person's body.

After a situation of anger generated by a bad mood, headaches and even heart rate or breathing disorders can occur, in case the person suffers from any health problem inherent to these systems of the human body. In addition, a bad mood causes states of bitterness, perennial anger, and even depression and demotivating feelings, which no person will ever want to live with.

Aprendamos a controlarnos y tratar de dominar el mal humor. Internalicemos que después de una pelea o rabia descontrolada, no puede quedar ninguna sensación de bienestar o algo que se le parezca. Tratemos de relajarnos a través de actividades que nos generen bienestar y principalmente, cambiemos de actitud ante la vida.

No vayamos por allí repartiendo mal humor y malas actitudes, pues, lamentablemente para quien lo practique, lo único que seguramente va a encontrar, es el rechazo de quienes están a su alrededor, ya que a nadie, por supuesto, le va a gustar ser maltratado sin justificación.

La vida es corta, es un ratito como escuché decir a alguien muy querido en estos días. ¿Por qué perder el tiempo malgastándola en situaciones que nos generen zozobra, rabia o malestar? Inténtenos ser mejores desde nosotros, lo cual invariablemente no significa que vamos a ser tontos ni tampoco a dejarnos maltratar por nadie sin motivo o razón.

Con buena actitud y siendo justos, de seguro alcanzaremos el bienestar deseado y esa felicidad que tanto buscamos y merecemos. Gracias por acompañarme en este rato de reflexión acerca de un importante tema que condiciona la ruta hacia una buena vida y nuestro bienestar.

Let us learn to control ourselves and try to dominate the bad mood. Let us internalize that after a fight or uncontrolled rage, there cannot be any feeling of well-being or anything that resembles it. Let's try to relax through activities that generate well-being and, above all, let's change our attitude towards life.

Let's not go around spreading bad moods and bad attitudes, because, unfortunately for those who practice it, the only thing they will surely find is the rejection of those around them, since no one, of course, will like to be mistreated without justification.

Life is short, it is a little while as I heard someone very dear to me say these days, why is waste time wasted in situations that generate anxiety, anger, or discomfort? Let us try to be better than ourselves, which invariably does not mean that we are going to be fooled or let ourselves be mistreated by anyone without reason or motive.

With a good attitude and being fair, we will surely reach the desired welfare and happiness that we seek and deserve. Thank you for joining me in this time of reflection on an important topic that conditions the path to a good life and our well-being.