¿Algunas vez has sentido que no eres completamente libre? Pues yo sí... ¿Y sabes a qué se debe?... ¡Exacto! A una creencia.... Hola, mis corazones 💕 hoy vengo a hablarles de mi lucha personal con las creencias y como estas nos impiden ser auténticos.
Una creencia es una idea que nos fue impuesta y que estamos completamente seguros que es real. Por ejemplo: las mujeres valiosas no se maquillan demasiado, las mujeres decentes no bailan reguetón, el dinero da la felicidad, los hombres no pueden usar camisas rosadas, etc.. Cuando desarrollé ansiedad y depresión ( hablé de ello en el post de mi presentación) mi cabeza estaba llena de creencias y creencias... 🥴Lo más increíble era que yo no era consciente hasta que empecé a cuestionar mis acciones.
La mayoría de las creencias son como un muro que no te permite avanzar. Las creencias te limitan, porque usualmente te impiden ser tal cuál eres: auténtico y libre. Pongamos un ejemplo de mi experiencia. Me encanta vestir con un estilo sexy, pero tenía una creencia: "vestir sexy es malo" . Ahora bien, lo primero que experimentaba era CULPA por querer hacer algo que parecía "incorrecto". Segundo: me juzgaba. Recuerdo que me decía a mi misma: no debo hacer eso, ¿que van a decir de mí? pensarán que no tengo valores 😝Bueno, empecemos porque era yo quien primero me atacaba antes de que los demás lo hicieran, además, con el tiempo descubrí que aquí había otra creencia: necesitaba validación externa para tomar desiciones 😞 Esto tenía su origen en un trauma: muchas veces se burlaron de mi forma de vestir y me señalaron, como consecuencia, yo sentía vergüenza de ser como era.💕
Grábate esto: No necesitas más validación que la tuya 🥰💕
Tener la cabeza llena de absurdas creencias basadas en traumas o en ideas impuestas por la sociedad, provocan malestar emocional y físico. Si no las cuestionas y no vives desde tu autenticidad, ¿ sabes qué pasará? Sí. Te vas a enfermar y si han leído algunos libros sobre esto, saben que muchas enfermedades tienen una raíz emocional 🥰 El cuerpo se enferma cuando no existe coherencia mental, es decir, por culpa de una creencia, no haces lo que verdaderamente quieres hacer.
Consejo: 💕 sé libre, siempre y cuando lo hagas desde el amor a ti mismo, qué importa lo que piensen los demás😍
Cuando me encontraba en esta situación hacía lo siguiente: encendía mi observador mental, es decir, cuestionaba y evaluaba, seguidamente, agarraba mi cuaderno y empezaba a escribir, ¿por qué hago esto? ¿ es esta una creencia real? ¿ es debido a algún trauma? A veces lo resolvía fácilmente, otras veces, tenía que recordar el evento que me llevó a dicha creencia y sanarlo.
Cómo primer paso te recomiendo que tengas nuevas creencias y si es necesario elimines otras. No es obligatorio suprimirlas todas, eso es casi imposible, aunque yo lo intento. Trato de vivir sin creencias limitantes y no le doy conotacion de bueno ni de malo a nada. Si te gusta vestir sexy está bien, y si no te gusta, también, siempre y cuando lo hagas desde la autenticidad 🥰🥰 Todos somos únicos y tenemos nuestros propios gustos, lo importante es que lo hagas desde el amor y no por validación externa (ego).
Este es un ejemplo de un tablero que hice con mis nuevas creencias. Y abajo podemos ver mi cuaderno donde hago mis anotaciones diarias.
Muchas personas quieren sanarse pero nadie quiere hacer el trabajo interno. Quieren que los demás se los resuelvan. Les voy a decir algo, fui a varios psicólogos y hasta tomé pastillas, y nada me resultó. Pero un día dije, esto tengo que resolverlo yo. No voy a pasar toda mi vida, viviendo la vida que los demás quieren que viva, así que puse manos a la obra. Al principio va a ser difícil, pero con el tiempo verás los resultados. No se imaginan lo hermoso que es sentirse libre🥰
Y tú, ¿eres auténtico o basas tu vida en creencias?
Hasta pronto.
Los quiero.
Posdata: ¿De qué otro tema te gustaría que hablara?
Imágenes editadas en Canvas y PicsArt
VERSION ENGLISH
Have you ever felt that you are not completely free? Well, I have... And do you know why?... Exactly! To a belief.... Hello, my hearts 💕 today I come to talk to you about beliefs and how they keep us from being authentic.
A belief is an idea that was imposed on us and that we are completely sure is real. For example: valuable women don't wear too much make-up, decent women don't dance regueton, money brings happiness, men can't wear pink shirts, etc.... When I developed anxiety and depression ( I talked about it in my presentation post) my head was full of beliefs and beliefs.... 🥴The most amazing thing was that I was unaware until I started questioning my actions.
Most beliefs are like a wall that keeps you from moving forward. Beliefs limit you, because they usually prevent you from being who you are: authentic and free. Let's take an example from my experience. I love to dress in a sexy style, but I had a belief: "dressing sexy is bad". Now, the first thing I experienced was GUILT for wanting to do something that seemed "wrong". Second: I judged myself. I remember telling myself: I shouldn't do that, what are they going to say about me? they will think I have no values 😝Well, let's start because I was the one who first attacked myself before others did, besides, with time I discovered that here was another belief: I needed external validation to make decisions 😞 This had its origin in a trauma: many times people made fun of the way I dressed and pointed at me, as a consequence, I felt ashamed of being the way I was 💕.
Record this: You don't need any validation other than your own 🥰💕
Having a head full of absurd beliefs based on traumas or ideas imposed by society causes emotional and physical discomfort. If you do not question them and do not live from your authenticity, do you know what will happen? Yes. You will get sick and if you have read some books about this, you know that many diseases have an emotional root 🥰 The body gets sick when there is no mental coherence, that is, because of a belief, you do not do what you truly want to do.
Advice: 💕 be free, as long as you do it from the love for yourself, what does it matter what others think😍.
When I was in this situation I would do the following: I would turn on my mental observer, that is, I would question and evaluate, then I would grab my notebook and start writing, why am I doing this, is this a real belief, is it due to some trauma, is it due to some trauma? Sometimes I solved it easily, other times, I had to remember the event that led me to that belief and heal it.
As a first step I recommend you to have new beliefs and if necessary eliminate others. It is not obligatory to eliminate all of them, that is almost impossible, although I try to do it. I try to live without limiting beliefs and I don't consider anything as good or bad. If you like to dress sexy is fine, and if you don't like it, also, as long as you do it from authenticity 🥰🥰 We are all unique and have our own tastes, the important thing is that you do it from love and not for external validation (ego).
This is an example of a board I made with my new beliefs. And below we can see my notebook where I make my daily notes.
Many people want to heal themselves but no one wants to do the inner work. They want others to solve it for them. I will tell you something, I went to several psychologists and even took pills, and nothing worked for me. But one day I said, I have to solve this myself. I am not going to spend my whole life living the life that others want me to live, so I got down to work. It's going to be hard at first, but eventually you'll see the results. You can't imagine how beautiful it is to feel free🥰.
And you, are you authentic or do you base your life on beliefs?
See you soon.
I love you.
P.S. What other topic would you like me to talk about?