¡¡¡HOLA DE NUEVO MIS QUERIDOS AMIGOS!!!
La frustración sino se canaliza bien, puede tener reacciones muy negativas que pueden llegar a otras cosas mucho peores.
Pero...
¿QUE ES LA FRUSTRACION?
Como siempre daré mi concepto personal, **La frustración es ese sentimiento negativo que tenemos luego de poder realizar una acción, por ejemplo: "Me siento frustrado porque no puedo entender matemáticas y no he podido aprobar la materia"
Tenemos que tomar en cuenta que SIEMPRE tendremos trabas en el camino, siempre habrá problemas para resolver en nuestras vidas, solo hay que canalizar esa emoción a algo positivo que traduzca a seguir intentando hasta lograr el objetivo y llegar donde se quiere. Así es el éxito, le preguntas a cualquier persona exitosa si alguna vez ha tenido frustraciones y la mayoría si son sinceros dirán que siempre, y todavía, pero hay que afrontarlos de manera correcta para superarlos una y otra vez, esto se vuelve un habito de vida que te dará las herramientas necesarias para crecer como persona.
En mis experiencias personales, siempre me frustraba exponer en clases por mi timidez, pase vergüenza una y otra vez, porque cuando me ponía en frente de mis compañeros se me olvidaba todo, me ponía pálido, y no me salía ni una palabra, o sea como en shock. hasta que llegue a la universidad y todo fue un poco más fácil porque justo estaba estudiando Educación, y un educador no puede tener miedo a dar clases, lo entendí tarde pero lo entendí, ahora entre otro de mis proyectos era ser locutor de radio porque para los que han escuchado mi voz siempre me han dicho que tengo madera para eso, pero nunca lo había tomado en serio sino hasta hace poco que decidí hacer mi curso, y no se crean tuve miedo porque la última clase fue justamente salir en radio municipal en vivo, me puse algo nervioso al principio luego me agrado mucho, obteniendo las mejores notas que salieron de esa promo.
Si no superamos nuestros miedos jamás seremos felices porque por ese mismo miedo nos trunca el camino a cosas que realmente queremos, sintiéndonos frustrados de por vida, y no queremos eso para nuestros lectores ni para nadie.
En mi caso personal fue por miedo a equivocarme, otros porque lo intentan mucho y no lo logran, en fin, sea cual sea el motivo tenemos que buscar una manera personal de enfrentar eso, ver las fallas y finalmente superarlo para lograr el objetivo.
La frustración como dije antes es un sentimiento negativo que nos hace dudar de lo queremos en realidad, haciéndonos abandonar nuestros proyectos más preciados y hasta empezar a odiarlos porque no pudimos consagrar en nuestras vidas lo que más queríamos. En casos extremos he visto personas que se frustraron tanto que cayeron en depresión por no poder terminar nunca una carrera universitaria, o por no tener el trabajo que deseaban, o el carro que querían en el momento.
La salud mental es indispensable para todos nosotros, y si tenemos alguna frustración extrema, hay que buscar ayuda y el mejor consejo es ir a la raíz de todos los problemas para que no se hagan más grande todo y transformar todos esos pensamientos negativos en positivo, con constancia y disciplina todo se puede lograr en esta vida.
Existen algunos ejercicios que me han ayudado mucho para superar mis frustraciones personales, quizás les ayude a Uds. también.
Si algo no me sale, hago ejercicios de respiración para tranquilizarme, respirando profundo manteniendo el aire por pocos segundos, exhalando lentamente, en rondas de tres veces, hasta que sientas que los latidos de tu corazón disminuyan y veas las cosas más claras, te aseguro que veras la solución muy pronto, porque a veces muchos de nosotros llevamos un ritmo de vida muy agitado, muchos somos ansiosos también y a veces las tareas sencillas se nos hace una tortura por estar acelerados y estresados con el día a día.
Si el problema es algo que se me podría escapar de las manos al momento, como, por ejemplo: carencia de dinero, paro lo que sea que esté haciendo y reflexiono viendo la situación como si fuera otra persona, me pregunto cosas como ¿qué más podría hacer para ganar más dinero? ¿qué hacen los demás para ganar dinero? pero siempre viéndolo desde otra perspectiva que no sea la propia de siempre, esto abre la mente a nuevas oportunidades que antes no veías y mientras sean buenas y correctas allí se deciden las posibles soluciones para accionar.
Si te aquejan cosas del pasado, ¿por qué no hice esto cuando pude? pues, tienes que tomar en cuenta que el pasado es eso PASADO o sea ¡ya paso! perdonando la redundancia, tenemos que enfocarnos es en el presente y que podemos tener un nuevo comienzo (de lo que sea) con cada amanecer que nos regala la vida. Solo tenemos que dar el primer paso y créanme que funciona, porque pronto se reirán del pasado teniendo el presente que querías desde siempre, siempre hay que enfocarlo de la manera más positiva que podamos para atraer lo bueno a nuestras vidas. Lo demás es creación de nuestros mismos fracasos que nos quitan el optimismo a cosas mejores.
Si SIEMPRE te sientes frustrado por todo mi querid@ amig@, te digo que busques ayuda profesional terapéutica porque quizás tengas traumas que no has superado de niño, auto saboteándote en cualquier proceso que emprendas en tu camino.
Pero mi opción favorita y todavía es la que aplico para todo es la MEDITACION, si meditas poco o eres adepto a ella sabrás de lo que hablo, esto me ha ayudado mucho con frustraciones que no sabía ni porque tenía, supe porque me auto saboteaba en mis propios proyectos que dejaba a la mitad, supe de verdad quien era yo, entre miles de cosas más que son verdaderamente sorprendentes.
ESPERO HABERLES AYUDADO CON ESTA PUBLICACION A BUSCAR SU PROPIA PAZ Y SI NO PUEDEN SOLOS CON ALGO QUE LOS AQUEJA SIEMPRE BUSQUEN AYUDA PORQUE SIEMPRE HABRA ALGUIEN QUE QUIERA APOYARLOS DE VERDAD PARA SUPERARSE
¡¡¡SALUDOS Y BENDICIONES MIS QUERIDOS AMIGOS, NOS VEMOS EN LA PROXIMA!!!
HELLO AGAIN MY DEAR FRIENDS!!!
Frustration if not channeled well, can have very negative reactions that can lead to other things much worse.
But...
WHAT IS FRUSTRATION?
As always I will give my personal concept, Frustration is that negative feeling that we have after being able to perform an action, for example: "I feel frustrated because I cannot understand mathematics and I have not been able to pass the subject"
We have to take into account that ALWAYS we will have obstacles along the way, there will always be problems to solve in our lives, we just have to channel that emotion into something positive that translates to keep trying until we achieve the goal and get where you want. This is success, you ask any successful person if they have ever had frustrations and most if they are sincere they will say always, and still, but you have to face them in the right way to overcome them again and again, This becomes a life habit that will give you the necessary tools to grow as a person.
In my personal experiences, I was always frustrated by exposing in class because of my shyness, I was ashamed over and over again, because when I put myself in front of my classmates I forgot everything, I turned pale, and not a word came out, that is, as in shock. until I got to university and everything was a little easier because I was just studying Education, and an educator cannot be afraid to teach, I understood late but I understood, now among another of my projects was to be radio host Because for those who have heard my voice they have always told me that I have the wood for that, but I had never taken it seriously until recently when I decided to take my course, and don't believe it, I was afraid because the last class was just going out on the radio municipal live, I got a little nervous at first then I liked it a lot, getting the best grades that came out of that promo.
If we do not overcome our fears, we will never be happy because that same fear truncates our path to things we really want, feeling frustrated for life, and we do not want that for our readers or for anyone.
In my personal case it was out of fear of being wrong, others because they try a lot and don't succeed, in short, whatever the reason we have to find a personal way to face that, see the failures and finally overcome it to achieve the goal.
Frustration as I said before is a negative feeling that makes us doubt what we really want, causing us to abandon our most precious projects and even begin to hate them because we could not consecrate in our lives what we wanted the most. In extreme cases, I have seen people who became so frustrated that they fell into depression from never being able to finish a college degree, or from not having the job they wanted, or the car they wanted at the time.
Mental health is essential for all of us, and if we have some extreme frustration, we must seek help and the best advice is to go to the root of all problems so that everything does not get bigger and transform all those thoughts negative into positive, with perseverance and discipline everything can be achieved in this life.
There are some exercises that have helped me a lot to overcome my personal frustrations, maybe it will help you too.
If something does not come out, I do breathing exercises to calm myself, taking deep breaths holding the air for a few seconds, exhaling slowly, in rounds of three times, until you feel your heartbeat decrease and you see things clearer, I assure you You will see the solution very soon, because sometimes many of us have a very hectic pace of life, many of us are also anxious and sometimes simple tasks are torture for us because we are accelerated and stressed from day to day.
If the problem is something that could get out of hand at the moment, like, for example: lack of money, I stop whatever I am doing and reflect seeing the situation as if I were someone else, I ask myself things like what more could you do to earn more money? What do others do to earn money? But always seeing it from another perspective than the usual one, this opens the mind to new opportunities that you did not see before and as long as they are good and correct, possible solutions are decided there to act.
If things from the past afflict you, why didn't I do this when I could? Well, you have to take into account that the past is that PAST that is, it's over! forgiving redundancy, we have to focus on the present and that we can have a new beginning (of whatever) with each sunrise that life gives us. We just have to take the first step and believe me it works, because soon you will laugh at the past having the present that you always wanted, you always have to approach it in the most possible way. The rest is the creation of our own failures that take away our optimism for better things.
If you ALWAYS feel frustrated by all my dear friend, I tell you to seek professional therapeutic help because you may have traumas that you have not overcome as a child, self-sabotaging in any process that you undertake on your way.
But my favorite option and it is still the one that I apply for everything is MEDITATION, if you meditate a little or are adept at it, you will know what I am talking about, this helped me with frustrations that I did not even know because I had, I knew because I auto I sabotaged my own projects that I left in the middle, I really knew who I was among thousands of other things that are truly amazing.
I HOPE I HAVE HELPED YOU WITH THIS PUBLICATION TO SEEK YOUR OWN PEACE AND IF YOU CANNOT ONLY WITH SOMETHING THAT HAS YOU ALWAYS SEEK HELP BECAUSE THERE WILL ALWAYS BE SOMEONE WHO WANTS TO REALLY SUPPORT YOU TO OVERCOME THEMSELVES
GREETINGS AND BLESSINGS MY DEAR FRIENDS, SEE YOU NEXT!!!