Reconocer y aceptar los efectos del estrés en mi vida [ ESP– ENG ]

Hola mi hermosa comunidad de catarsis, un placer para mí volver a escribir por aquí y poder drenar un poco de una situación que estoy viviendo, y es que quiero hablarles del estrés, pero en mi vida porque cuando vemos a alguien hablar del estrés, de sus perjuicios y de como el estrés hace daño, pensamos que este tema no va con nosotros, por ejemplo yo, suelo pensar que el estrés no me afecta porque si soy sincera yo considero que soy una mujer muy tranquila y pacífica y que además nunca se estresa, pero con toda esta situación que estoy viviendo con la casa y la mudanza, he podido darme cuenta de que el estrés si está presente en mi vida y que siempre ha estado causando gran daño.

Hello my beautiful community of catharsis, a pleasure for me to write here again and to drain a little of a situation that I am living, and I want to talk about stress, but in my life because when we see someone talking about stress, its harm and how stress hurts, we think that this topic does not go with us, For example, I usually think that stress does not affect me because if I am honest I consider myself to be a very calm and peaceful woman who never gets stressed, but with all this situation that I am living with the house and the move, I have realized that stress is present in my life and that it has always been causing great damage.

No sé por qué tengo la terrible tendencia de preocuparme por todo, incluso por cosas que no han pasado y eso suele generar un gran daño, me costó mucho tiempo darme cuenta y aceptar que tengo estrés y que esto me está haciendo daño, si soy realmente sincera les diré que apenas esta semana fue que me di cuenta de que tenía un estrés crónico y esto fue por los síntomas.

Hace un tiempo les comenté que me estaba mareando, bueno, esa situación había mejorado sin saber realmente de que se trataba, pero esta semana que estoy full estresada los mareos, la inflamación de cuello y cervicales se hace presente nuevamente en mi vida, así como la inflamación de colon que considero que también es causada por el estrés, y reconocer que uno tiene estrés no es fácil, pero librarse del estrés y salir de esa situación cuesta aún más.

I do not know why I have the terrible tendency to worry about everything, even for things that have not happened and that usually generates great damage, it took me a long time to realize and accept that I have stress and that this is hurting me, if I am really honest I will tell you that just this week was that I realized that I had chronic stress and this was because of the symptoms.

Some time ago I told you that I was getting dizzy, well, that situation had improved without really knowing what it was, but this week that I am full stressed dizziness, neck and cervical inflammation is present again in my life, as well as inflammation of the colon that I consider that is also caused by stress, and recognize that one has stress is not easy, but to get rid of stress and get out of that situation costs even more.

Ayer me sentí tan estresada que sentí un collar en la garganta, además de estar muy cansada, quizás es que no tengo una correcta gestión de mis emociones, y mi tendencia a pensar que las cosas siempre van a salir mal no me ayuda en absoluto. A veces me preocupan cosas que van a pasar dentro de un año, y para controlarme me digo que dentro de un año pueden pasar muchas cosas.

El estrés es tan dañino que incluso afecta a nuestras emociones, estado de ánimo y patrón de sueño, el cuerpo está tan alterado esperando algo que ni siquiera ha sucedido,que al mismo tiempo causa gran daño físico y emocional, desde mi punto de vista creo que cuando has llegado a los niveles más altos de estrés, entonces se hace muy fácil que tu cuerpo te lleve a un pico alto de adrenalina y es que vivimos en un mundo con tantos problemas y dificultades que no estar estresado es casi imposible.

Yesterday I felt so stressed that I felt a necklace in my throat, besides being very tired, maybe it is that I do not have a correct management of my emotions, and my tendency to think that things are always going to go wrong does not help me at all. Sometimes I worry about things that are going to happen a year from now, and to control myself I tell myself that a lot of things can happen a year from now.

Stress is so harmful that it even affects our emotions, mood and sleep pattern, the body is so upset waiting for something that has not even happened, that at the same time it causes great physical and emotional damage, from my point of view I think that when you have reached the highest levels of stress, then it becomes very easy for your body to take you to a high peak of adrenaline and is that we live in a world with so many problems and difficulties that not being stressed is almost impossible.

Tal vez debería cambiar muchas cosas en mi vida, no tomarme las cosas tan a pecho y dejar de pensar tanto en el futuro, he notado el gran malestar que experimenta mi cuerpo por el estrés, este me está haciendo mucho daño, solo quiero encontrar la mejor manera de evitar todas estas situaciones, tal vez cambiando la perspectiva con la que veo las cosas.

Todo esto me recuerda a tantos libros que he leído , donde se nos da consejos de preocuparnos por un día a la vez, hacer terapias de risa, ejercicios, y tener buena actitud ante las circunstancias de la visa, y es que decirlo suena tan fácil y sencillo, pero para hacer todo esto requiere una verdadera disciplina, yo sé que el solo hecho de hacer ejercicios podría beneficiarme mucho, pero quizás me falta motivación, también sé que debo darme un tiempo para reír, para ver películas, conversar y que no todo es trabajo, quizás hasta necesito pasar más tiempo conmigo misma para poder liberar tanto estrés.

Maybe I should change many things in my life, not to take things so much to heart and stop thinking so much about the future, I have noticed the great discomfort that my body experiences because of stress, this is doing me a lot of harm, I just want to find the best way to avoid all these situations, perhaps by changing the perspective with which I see things.

All this reminds me of so many books I have read, where we are given advice to worry about one day at a time, do laughter therapies, exercises, and have a good attitude to the circumstances of the visa, and it sounds so easy and simple to say, but to do all this requires a real discipline, I know that just doing exercises could benefit me a lot, but maybe I lack motivation, I also know I should give me time to laugh, to watch movies, talk and that not everything is work, maybe I even need to spend more time with myself to release so much stress.

De momento solo sé que estoy dispuesta a hacer los cambios necesarios para que esta situación no me afecte tanto, porque realmente no aspiro tener una vida con cero estrés considero que en este sistema eso sería imposible, pero si aspiro controlar mejor lo que me digo, lo que pienso, porque todo eso que pienso le causa dolor y mucho malestar a mi cuerpo, podría decir que cada palabra que pienso es un golpe que me deja más débil y si aliento, por eso estoy tratando de hacerme 100% consiente de mi vida para evitar todo aquello que me haga daño.

At the moment I only know that I am willing to make the necessary changes so that this situation does not affect me so much, because I really do not aspire to have a life with zero stress, I consider that in this system that would be impossible, but if I aspire to better control what I say to myself, what I think, because everything I think causes pain and much discomfort to my body, I could say that every word I think is a blow that leaves me weaker and breathless, so I am trying to become 100% aware of my life to avoid everything that hurts me.