¡Bienvenidos a mi blog!
Hoy quiero comentarles sobre unos episodios de ansiedad que había estado presentando hace pocos meses, como sabemos el tema de la ansiedad hoy en día está en boca de muchas personas, se ha vuelto un tema serio. Psicólogos, terapeutas hablan de ello en las redes sociales y nos han hecho entender muchas cosas de nuestro comportamiento que quizás en algún momento no entendíamos o no hacíamos caso, al igual que figuras públicas, o personas que hacen cada vez más normal expresar sus vivencias por las redes sociales para indagar o quizás encontrarse con alguien que se sienta identificado y pueda decirle: "no estás sólo".
Les comento que yo a mis 28 años de edad, jamás había tenido ansiedad, sólo ansiedad por comerme un dulce, un postre, o en si comer, como que quiero picar algo, ese tipo de ansiedad, esa ansiedad de la que tanto hablan las personas en internet no me identificaba, ni la ansiedad social, ni los ataques de pánico por ejemplo que son los más escuchados.
Sin embargo hace unos meses comencé a sentir una sensación de desesperación en el pecho, pero una sensación muy intensa, era como de querer salir corriendo, pero a la vez que sentía eso, lo que estaba haciendo, la actividad que estaba realizando me tenía que mantener quieta en la computadora, luego también me empezó a pasar estando en la cocina, fregando los platos, una necesidad inmensamente grande de hacer demasiadas cosas en segundos, una adrenalina y luego eso iba acompañado de un poco de dolor en el pecho como con una sensación de que me iba a dar un infarto, pero por supuesto que no se trataba de nada de eso, era ansiedad...
Después de que "trataba" de calmarme digo trataba con comillas porque yo no sabía lo que me estaba pasando me daba una taquicardia tremenda y lo peor es que me daba estando acostada en la cama, viendo una película, más extraño aún...
Todo esto siguió repitiéndose muchas veces y yo me preguntaba que es lo que está pasándome no me gusta cómo me siento...
Comencé a cambiar un poco mi rutina, porque eso es algo que influyó, siento que en ese momento tenía presión encima, cosas que hacer, que quizás no eran tantas, o si eran pero yo minimizaba para no sentirme "inútil" para exigirme cada vez más, me comparaba diciendo, "pero si estas personas pueden, yo también" o con la cuestión de que soy joven porque me tengo que sentir así, en cuanto a la taquicardia me parecía raro porque siempre he sido super sana y como bien entonces extraño
Luego para más colmo empecé a tener situaciones de estrés y empezaron a llegar a mi SIN YO SIQUIERA tenerlo en el subconsciente, pensamientos intrusivos horribles, pensamientos negativos de todo y todas las personas, pensamientos que me robaban la paz y me hacían sentir que odiaba el mundo, pero yo no me quería sentir así, pero lo sentía y llegaban a mi, un ejemplo era "te odio fulanito" "ojala se muera no se quien" cosas así llegaban a mi mente, no se lo deseo a nadie.
Es una sensación que te roba la paz, el bienestar y sobre todo te hace sentir CANSADO, yo estaba exhausta...pero no me podía dar el lujo de alejarme de todo y descansar y reflexionar, tenía que seguir con mi vida, el día a día me lo exige así que todo este cumulo de pensamientos, y sensaciones de ansiedad se apoderaron de mí.
Empecé a ver videos de una terapeuta que sigo y ella me ayudó a comprender muchísimo lo que me estaba pasando, poco a poco empecé a trabajar en eso, en no pelear con mis pensamientos intrusivos, si no dejar que llegaran estar consiente y dejarlos ir y concentrarme en el ahora, seguir haciendo sin PENSAR en nada y así fue como poco a poco he ido dejando ir esos pensamientos como no tienen idea <3
Ya no están y cuando vienen ya se cómo dejarlos ir, cambié mi rutina por completo y deje de sufrir de taquicardias y episodios de desesperación y esa sensación en el pecho, me concentre mucho en mi respiración en el ahora, en vivir el día a día , ser agradecida y confiar en mí misma y en que mi futuro es cada vez mejor convencerme de eso, y ese entrenamiento mental ayuda muchísimo.
Y escuchar mi cuerpo eso es algo que pasamos por alto demasiadas veces, una cosa es que mentalmente te pongas excusas para no hacer algo y otra cosa es que tu cuerpo te diga, estoy cansado por favor descansa.
Espero que tu que me lees nunca hayas ni tengas que pasar por situaciones así de ansiedad y pensamientos intrusivos, te deseo lo mejor de la vida y cualquier cosa ven a este post y recuerda VIVIR EL PRESENTE, SER AGRADECIDO, REÍR MÁS, DARLE DESCANSO A TU CUERPO, Y DESPEJAR TU MENTE, es lo más sano.
Y es necesario comprender que lo que es bueno para mí para ti puede ser malo, no tenemos que comprarnos con quien hace mas y quien hace menos, cada quien hace lo que le funciona <3
¡Gracias por leerme! <3 nos vemos en un próximo post <3