Tú eres el Miguel Ángel de tu vida, pero debes estar alerta acerca de qué tipo de David estás creando. Es importante que tomes conciencia de en quién te estás transformando y hacia dónde diriges tu vida.
La frase con la que inicio este artículo la tomé del libro Arriésgate de Mario Borghino y me pareció de los más acertada por lo ajetreado que es nuestro ritmo de vida, donde estar en piloto automático es tan normal, al punto que corremos de un lado a otro, respondemos a las exigencias externas sin prestar atención al presente. Esta desconexión de nuestra propia experiencia nos priva de vivir con plenitud y alcanzar nuestro máximo potencial.
El hoy se vive como un ayer insípido o nos agobia un mañana oscuro.
Vivir conscientes y alertas es una invitación a estar presente en el aquí y ahora, con atención plena a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. Se trata de cultivar una actitud de autoobservación y apertura, sin juzgar ni criticar.
Como se afirma en la web La mente es maravillosa
Existen dos formas de dejar de vivir en el aquí y ahora; y ocurren cuando nuestra mente pasa la mayor parte de la vida estancada en pasado, o en el futuro.
Estamos en el ayer o en el mañana, no en el hoy. Cuando hacemos conciencia de esta realidad, hacemos que nuestro hoy se reactive. Nos esforzamos por evitar estar y nos enfocamos en ser. Dejamos de correr ciegos y en modo automático.
En la página web mejorconsalud se nos indica que:
El presente es lo único seguro que tienes, no lo desperdicies ni malgastes. La vida es corta y solo tienes una, así que disfruta con agradecimiento de las cosas que se te ofrecen. El tiempo pasa sin que uno se dé cuenta. Solo se es consciente de su fragilidad cuando algo malo sucede y no queda otra que desear que todo vuelva a estar bien. Supuestamente, vivir en el aquí y el ahora no debería ser tan complicado, pero parece que se tiene la sensación contraria.
Cuando no internalizamos esto, dejamos de ser productivos, nos cargamos de sinsabores y la pesadez emocional nos arrastra a un circulo vicioso de tristeza, frustración y desespero.
Vivir consciente y alerta es una invitación a mejorar nuestra salud mental, fortalecer nuestras relaciones sociales y aumentar nuestra productividad.
Let's live aware and alert
You are the Michelangelo of your life, but you must be aware of what kind of David you are creating. It is important that you become aware of who you are becoming and where you are directing your life.
I took the phrase with which I start this article from the book Take the risk by Mario Borghino and it seemed to me to be very accurate because of our hectic pace of life, where being on autopilot is so normal, to the point that we run from one place to another, we respond to external demands without paying attention to the present. This disconnection from our own experience deprives us of living fully and reaching our full potential.
Today is lived as an insipid yesterday or we are burdened by a dark tomorrow.
Living aware and alert is an invitation to be present in the here and now, with full attention to our thoughts, emotions and sensations. It is about cultivating an attitude of self-observation and openness, without judgment or criticism.
As stated on the website The Mind is Wonderful.
There are two ways to stop living in the here and now; and they occur when our mind spends most of life stuck in the past, or in the future.
We are in yesterday or tomorrow, not today. When we become aware of this reality, we make our today reactivated. We strive to avoid being and focus on being. We stop running blind and in automatic mode.
The website mejorconsalud tells us that:
The present is the only sure thing you have, don't waste or squander it. Life is short and you only have one life, so enjoy with gratitude the things that are offered to you. Time passes without you noticing it. You only become aware of its fragility when something bad happens and you have no choice but to wish for everything to be okay again. Supposedly, living in the here and now should not be so complicated, but it seems to have the opposite feeling.
When we do not internalize this, we cease to be productive, we become burdened with unpleasantness and emotional heaviness drags us into a vicious circle of sadness, frustration and despair.
Living conscious and alert is an invitation to improve our mental health, strengthen our social relationships and increase our productivity.
CRÉDITOS
Banner elaborado en PSD con fotos propias y logo de IAFO
Logos redes sociales
Traductor Deepl
