¿Quieres saber como cuidar tu piel?

Do you want to know how to take care of your skin?

Hola, soy fisioterapeuta y trabajo en el área estética, así que aquí te traigo algunos tips para cuidarte la piel y que tienes que evitar para un daño severo.

• USA SIEMPRE PROTECTOR SOLAR!!! Esto es sumamente importante en cualquier tipo de piel,los rayos solares suelen ser muy agresivos para nuestra piel, especialmente para el rostro donde la piel es mas delicada, dese arrugas y manchas hasta un cáncer puede generar el no usar protector solar y OJO esto no solamente tiene que ser cuando vayamos a la playa o cuando haga un día soleado, debes usarlo SIEMPRE!

• UNA DIETA BALANCEADA CON MUCHA MUCHA AGUA!! Nuestra piel necesita cierto tipo de nutrientes y vitaminas que solo las frutas y verduras aportan a nuestro organismo, es muy importante mantenernos hidratados con mas de 2 litros de agua diarios.

• HIDRATATE LA PIEL Esto es muy importante para TODO TIPO DE PIEL, si tienes una piel grasa, esta hidratacion te ayudara a contrarrestar la grasa producida por tu organismo en exceso.

• VE A UNA LIMPIEZA DE ROSTRO CADA 21 DÍAS Esto es muy importante para mantener una piel sin impurezas y evitar el aparecimiento repentino de arrugas y manchas, así como a contrarrestar el acné e infecciones en la piel.

Hello, I am a physical therapist and I work in the aesthetic area, so here I bring you some tips to take care of your skin and what you have to avoid for severe damage.

• ALWAYS USE SUNSCREEN !!! This is extremely important in any type of skin, solar rays are usually very aggressive for our skin, especially for the face where the skin is more delicate, from wrinkles and spots, even cancer can generate not using sunscreen and EYE this not only has to be when we go to the beach or when it is a sunny day, you must ALWAYS use it!

• A DIET BALANCED WITH A LOT OF WATER!! Our skin needs certain types of nutrients and vitamins that only fruits and vegetables provide to our body, it is very important to stay hydrated with more than 2 liters of water daily.

• MOISTURIZE THE SKIN This is very important for ALL SKIN TYPES, if you have oily skin, this hydration will help you counteract the fat produced by your body in excess.

• GO FOR A FACE CLEANING EVERY 21 DAYS This is very important to maintain a skin without impurities and avoid the sudden appearance of wrinkles and blemishes, as well as to counteract acne and skin infections.