Hola amigos de esta comunidad, quiero compartir con ustedes un proyecto muy especial en el que he estado trabajando: una lámina ilustrativa sobre el Trompo Alimenticio de Venezuela; Para quienes no lo conocen, el Trompo Alimenticio es la guía gráfica de alimentación diseñada por el Instituto Nacional de Nutrición (INN) de Venezuela, que sustituyó a la antigua pirámide. Es una herramienta maravillosa y muy gráfica para entender cómo debe ser nuestra dieta para ser Sana, Sabrosa, Segura y Soberana (las 4 "S" que promueve el INN).
Hello friends of this community, I want to share with you a very special project I have been working on: an illustrative poster about Venezuela's Food Spinning Top. For those who are not familiar with it, the Food Spinning Top is a graphic guide to nutrition designed by Venezuela's National Institute of Nutrition (INN), which replaced the old pyramid. It is a wonderful and very graphic tool for understanding how our diet should be in order to be healthy, tasty, safe, and sovereign (the four “S”s promoted by the INN).
Mi proceso creativo me inspiré en la riqueza de nuestros alimentos y en la importancia de una nutrición balanceada.
-Dibujo y Estructura: Empecé con el diseño central del trompo, dividiéndolo en sus franjas de colores. La forma del trompo, que nos recuerda a un juego tradicional venezolano, le da un toque muy autóctono y didáctico.
-Color y Detalle: Utilicé pintura al frío y un marcador de pizarra (como se ve en la última foto, junto a mis herramientas de trabajo: pincel y pinturas) para darle vida a cada grupo de alimentos. Me esforcé en dibujar con detalle los productos que consumimos a diario, desde la yuca y el plátano hasta la carne, las frutas, las hortalizas y, por supuesto, el infaltable vaso de agua.
-El Mensaje Completo: No podía faltar el cordel azul, que representa el Agua y la Actividad Física, esenciales para que el trompo "baile" o, en otras palabras, para que nuestro cuerpo funcione correctamente. También incluí siluetas de personas activas, un detalle que resalta la importancia del movimiento.
My creative process was inspired by the richness of our food and the importance of balanced nutrition.
-Drawing and Structure: I started with the central design of the spinning top, dividing it into colored stripes. The shape of the spinning top, reminiscent of a traditional Venezuelan game, gives it a very indigenous and educational touch.
-Color and Detail: I used cold paint and a chalk marker (as seen in the last photo, next to my work tools: brush and paints) to bring each food group to life. I made an effort to draw in detail the products we consume every day, from cassava and plantains to meat, fruits, vegetables, and, of course, the ever-present glass of water.
-The Complete Message: I couldn't leave out the blue string, which represents Water and Physical Activity, essential for the spinning top to “dance” or, in other words, for our bodies to function properly. I also included silhouettes of active people, a detail that highlights the importance of movement.
Entendiendo la franja de mi trompo; en mi lámina, cada color representa un grupo y la proporción en que debemos consumirlos:
-Franja Amarilla (La Base de Energía): Granos, Cereales, Tubérculos y Plátanos (como el maíz, arroz, yuca, papa). Son nuestra principal fuente de energía. ¡Deben ser la base!
-Franja Verde (Vitaminas y Minerales): Hortalizas y Frutas (brócoli, piña, cambur, manzana, zanahoria, sandía). ¡Cinco raciones al día para reforzar el sistema inmunológico!
-Franja Azul (Proteínas para Crecer): Lácteos, Carnes y Huevos. Necesarios para la formación de tejidos y el desarrollo muscular.
-Cordel Azul: ¡Agua (mínimo 8 vasos al día) y Actividad Física!
Understanding the bands on my spinning top; on my chart, each color represents a food group and the proportion in which we should consume them:
-Yellow Band (Energy Base): Grains, Cereals, Tubers, and Bananas (such as corn, rice, cassava, potatoes). These are our main source of energy. They should be the base!
-Green Band (Vitamins and Minerals): Vegetables and fruits (broccoli, pineapple, bananas, apples, carrots, watermelon). Five servings a day to strengthen the immune system!
-Blue Band (Proteins for Growth): Dairy products, meats, and eggs. Necessary for tissue formation and muscle development.
-Blue String: Water (at least 8 glasses a day) and Physical Activity!
¡Estoy muy contenta con el resultado! Ha sido una forma divertida y didáctica de recordar la importancia de una alimentación variada y equilibrada con nuestros productos nacionales.¿Qué les parece mi lámina? ¿Qué es lo que más les gusta del Trompo Alimenticio venezolano? ¡Déjenme sus comentarios!
I'm very happy with the result! It's been a fun and educational way to remember the importance of a varied and balanced diet with our national products. What do you think of my poster? What do you like most about the Venezuelan Food Spinner? Leave me your comments!