Hola queridos HIVER´S!!! Hoy he querido traerles un contenido orientado a la salud emocional.
Hello dear HIVER'S! Today I wanted to bring you a content oriented to emotional health.
Animada por la invitación recibida de esta hermosa comunidad por parte de 
Encouraged by the invitation received from this beautiful community by
Entonces vamos allá!
Then let's go there!
Nace el inconsciente
The unconscious is born
Cuantas veces has iniciado un proyecto y se queda en la fase de pensamiento?
How many times have you started a project and it stays in the thinking phase?
Quiero contarte una historia, la historia de una niña a quien llamaremos "Patty"
I want to tell you a story, the story of a girl we'll call "Patty"
Cuando Patty aún era un Espíritu que contó con el permiso de llevar a cabo esta experiencia que llamamos "Vida en la Tierra", contrastó su plan de alma con el de los muchos árboles disponibles en el planeta para recibirla.
When Patty was still a Spirit who had permission to have this experience we call "Life on Earth", she contrasted her soul plan with the many trees available on the planet to receive it.
En el plano del Espíritu acordó con un amoroso árbol que la eligió para recibirla como su familia, pudo acordar contándole las experiencias que iba a vivir y ella estuvo de acuerdo.
On the plane of Spirit she agreed with a loving tree that chose her to receive her as its family, she could agree by telling her the experiences she was going to live and she agreed.
Llegado el momento de su concepción, el alma de esta niña a quien posteriormente sus padres llamaron Patty en honor a una tía que había muerto recientemente, muy querida en la familia, estuvo merodeando las vivencias de su árbol para ir llenando sus archivos, de manera que cuando encarnara ya tendría la información del inconsciente familiar programado. Para qué?, me preguntas. Para pertenecer, para no ser rechazada por el clan porque aunque en el plano espiritual todo se acuerda por consenso, pero... cuando encarnamos nada podemos recordar de manera consciente y en ese actuar desde el inconsciente junto con Patty comenzaron a gestarse sus miedos.
When the moment of her conception arrived, the soul of this little girl who later her parents called Patty in honor of an aunt who had died recently, very dear to the family, was prowling around the experiences of her tree to fill up her files, so that when she incarnated she would already have the information of the family unconscious programmed. What for, you ask? To belong, to not be rejected by the clan because although on the spiritual plane everything is agreed upon by consensus, but... when we incarnate nothing we can remember in a conscious way and in that acting from the unconscious together with Patty her fears began to take shape.
_ Cada día está todo más y más caro, yo no sé que vamos a hacer, el dinero no alcanza! (Decía quien luego sería la abuela materna, mientras dejaba la compra sobre la mesa de la cocina)
_Every day everything is more and more expensive, I don't know what we are going to do, the money is not enough! (She said who would later be the maternal grandmother, as she left her shopping on the kitchen table)
_ Yo no sé como hay mujeres que paren y paren como está este país, hay que estar verdaderamente loca! (comentaba una de las tías de Patty)
_ I don't know how there are women who stop and stop as this country is, you have to be really crazy! (commented one of Patty's aunts)
_ Las mujeres solo sirven para quejarse y chismear, ya no las aguanto cacatúas locas (exclamó el abuelo de Patty)
_Women are only good for complaining and gossiping, I can't stand crazy cockatoos anymore (exclaimed Patty's grandfather)
_ Estás embarazada!!! y como yo sé que es hijo mío? (fue la reacción de su futuro padre)
You're pregnant! and how do I know it's my child? (was the reaction of his future father)
_ Mi vida es un desastre y ahora esto (lloraba amargamente su madre en la ducha para que nadie en casa la escuchara)
_ My life is a disaster and now this (her mother cried bitterly in the shower so no one at home would hear her)
Y así comenzaron a gestarse los miedos inconscientes de Patty, el miedo a la escasez, al rechazo, a no ser suficiente, un terror mismo a ser mujer.
And so Patty's unconscious fears began to develop, the fear of scarcity, of rejection, of not being enough, a terror of being a woman
Quiero que notes que Patty guardó en sus memorias, patrones heredados de su familia y también un nombre cargado con las energías y pendientes de este miembro del sistema, que el árbol recién despidió. No es raro que Patty en su vida, experimente situaciones que repitan o reparen la vida de esta tía cuyo nombre lleva.
I want you to notice that Patty kept in her memories, inherited patterns from her family and also a name charged with the energies and earrings of this member of the system, that the tree just fired. It is not uncommon for Patty in her life to experience situations that repeat or repair the life of this aunt whose name she bears.
Aprovecha tus MIEDOS! - Entrena a tu sombra
Take advantage of your FEARS! - Train in your shadow
No me mal entiendas, estas cosas pasan en TODAS las familias, en unas más que otras, lo que ocurre es que no se comenta. El tema con los "secretos" o las cosas que no se cuentan, de quien no se habla, el excluido siempre encontrará la manera de manifestarse en el presente para que sea mirado e integrado.
Don't get me wrong, these things happen in ALL families, in some more than others, what happens is that there is no comment. The subject with the "secrets" or the things that are not told, of whom is not spoken, the excluded will always find a way to manifest in the present so that it is looked at and integrated.
También es una cuestión de programación del inconsciente colectivo o como lo llaman algunos autores "El Ritmo Cultural".
It is also a question of programming the collective unconscious or as some authors call it "The Cultural Rhythm".
Ahora bien, en las palabras del maestro Bert Hellinger, "diciendo SÍ a todo como ES", porque como te contaba en el relato, son acuerdos, nada podría haber sido distinto. Al decir SI, es rendirse ante aquello que como almas hemos acordado para vivirlo desde una zona de paz.
Now, in the words of the master Bert Hellinger, "saying YES to everything as it IS", because as he told you in the story, they are agreements, nothing could have been different. By saying YES, it is to surrender to that which we as souls have agreed to live from a zone of peace.
Pero entonces como es que podemos poner estos miedos inconscientes a trabajar?
But then how can we put these unconscious fears to work?
En una próxima entrega te hablaré de los ciclos del miedo, como funciona y la forma de detectar cuando está actuando para aplicar los correctivos, pero antes comprende que Asintiendo a tu realidad es que puedes modelarla.
In a next installment I will talk to you about the cycles of fear, how it works and how to detect when it is acting to apply the correctives, but first understand that Assenting to your reality is that you can model it.
Paso CERO: Establece tu objetivo a la luz de un ELEVADO propósito
***Step ZERO: Set your goal in light of a HIGH purpose
Es decir, no es lo mismo querer perder 5 kilos para entrar en el vestido que usarás en la boda de una amiga, que cambiar tus hábitos alimenticios para estar más saludable.
In other words, it's not the same to want to lose 10 pounds to get into the dress you'll wear to a friend's wedding as it is to change your eating habits to be healthier.
Paso 1: Tomar Consciencia
Step 1: Become aware
Haz memoria de algún episodio en tu vida en el que has querido iniciar una rutina, dieta, disciplinarte, cambiar algún hábito. Toma nota de cuanto tiempo pudiste mantener el enfoque antes de tirar la toalla. Ya lo tienes?
Remember an episode in your life when you wanted to start a routine, diet, discipline, change a habit. Take note of how long you were able to maintain focus before throwing in the towel. Do you have it?
Bien! ahora te explico que, tus miedos están arraigados en el inconsciente profundo, en el cerebro primitivo, ese que está ahí para mantenerte vivo y cualquier cambio a lo conocido será entendido como una amenaza, con lo cual será combatido.
Good! Now I explain to you that, your fears are rooted in the deep unconscious, in the primitive brain, that which is there to keep you alive and any change to the known will be understood as a threat, with which it will be fought.
De esta manera, inconscientemente comenzarás a atraer y a crear situaciones que te alejen del objetivo. En un plan de mejora en tu alimentación es probable que te llamen hasta los amigos que tenías meses sin ver a invitarte al cumpleaños de su perro, te ganarás un concurso en la radio que incluye un ramo de chocolates y así un sin fin de motivos tentadores que "solo por hoy" te harán apartarte de tu meta.
In this way, you will unconsciously start to attract and create situations that will take you away from the target. In a plan of improvement in your feeding it is probable that you will be called until the friends that you had months without seeing to invite you to the birthday of their dog, you will win a contest in the radio that includes a bouquet of chocolates and thus an endless number of tempting reasons that " only for today " will make you move away from your goal.
Cuando estos distractores aparezcan toma una respiración profunda, eso te traerá de nuevo al aquí y al ahora. Repite en voz alta "Estoy justo donde quiero estar y estoy bien. (tu objetivo) es un elección libre y propia para mis más elevados propósitos."
When these distractors appear take a deep breath, that will bring you back to the here and now. Repeat aloud "I'm right where I want to be and I'm fine. (your goal) is a free and proper choice for my highest purposes.
El éxito de las afirmaciones en mi experiencia es repetirlas justo cuando el patrón detona, ayuda a traer al consciente aquello que deseamos reforzar"
The success of the affirmations in my experience is to repeat them just when the pattern detonates, it helps to bring to the consciousness what we want to reinforce".
Paso 2, Identidad de tu Miedo
Step 2, Identifying your Fear
Ya quedó establecido que los saboteos aparecerán, entonces dependerá de tu objetivo, tus heridas de infancia, los patrones que traigas de tu clan familiar... el miedo que venga a reflejarse.
It has already been established that sabotage will appear, so it will depend on your objective, your childhood wounds, the patterns you bring from your family clan... the fear that comes to be reflected.
Lógicamente esta es una herramienta básica, es indispensable hacer terapia y comprometerse en un trabajo de autoconocimiento para poder llegar al origen de ese miedo. Pero esto no quiere decir que si desconoces de donde viene, aún así no puedas trabajarlo.
Logically this is a basic tool, it is indispensable to do therapy and to commit to a work of self-knowledge in order to reach the origin of that fear. But this doesn't mean that if you don't know where it comes from, you still can't work on it.
Imagina ese miedo como algo de tu cuerpo, que está contigo y que no puedes cambiar, entonces en vez de resistirte lo aceptas y lo manejas.
Imagine that fear as something in your body, which is with you and which you cannot change, then instead of resisting it you accept it and handle it.
Identifícalo, obsérvate y defínelo, ponle color, olor, sabor, nombre y ten con él una conversación. Cómo? escríbele una carta sincera, amorosa y liberadora con una estructura del tipo.
Identify it, observe it and define it, put color, smell, taste, name and have a conversation with it. How? write him a sincere, loving and liberating letter with a structure like this.
- Rectificación: Dile como te has sentido cada vez que aparece, es importante que reconozcas y asumas en este punto tu responsabilidad porque es algo tuyo. Ej: "Cuando apareces escasez me siento asfixiadx"
- Rectification: Tell him how you have felt every time he appears. It is important that you recognize and assume your responsibility at this point because it is your own. Ex: "When you appear scarcity I feel suffocated"
- Agradecimiento: dale la gracias, sí! como lees. Dale las gracias porque te ha mantenido en la vida, porque vivx estás eso es innegable. Agradécele lo que te ha mostrado de ti.
- Appreciation: thank him, yes! as you read. Thank him because he has kept you in life, because you are alive, that is undeniable. Thank him for what he has shown you about yourself.
- Integración: esto es como hacer las pases con esa persona que sin saber por qué, no congeniaba contigo pero una vez que lx conoces y conversan te das cuenta que tienen mucho en común y pueden hacer equipo. En esta parte reconoce como este miedo llamémosle escasez, te ha ayudado a no gastarte todos tus ahorros de un solo golpe evitando que cumplas con tus responsabilidades. (esto es solo un ejemplo).
- Integration: this is how you make passes with that person who without knowing why, did not agree with you but once you know and talk to them you realize that they have much in common and can make a team. In this part you recognize how this fear, let's call it scarcity, has helped you not to spend all your savings in one fell swoop preventing you from fulfilling your responsibilities. (this is just an example).
Culmina la carta diciendo a tu miedo "gracias, porque hoy
puedo mirarte, reconocerte e integrarte, formas parte de mi, pero a partir de este momento yo desde mi ADULTO tomo las decisiones, vamos a un rumbo nuevo y sé que con tu ayuda nos mantendremos segurxs"
End the letter by saying to your fear "thank you, because today
I can look at you, recognize you and integrate you, you are part of me, but from this moment on I, from my ADULT, make the decisions, we are going to a new direction and I know that with your help we will remain safe".
Firma la carta con tu nombre y colócale la fecha.
Sign the letter with your name and date it.
Que hacer con la carta? puedes transformarla. Los miedos modelan tu accionar y la acción es fuego, con lo cual puedes quemarla y desechar las cenizas en agua corriente, enterrarla en alguna maceta o soplarlas en una azotea. Este acto es liberador.
Reflexiona sobre algunas respuestas a tu miedo, teniendo siempre un plan A, B, C.... Para que cuando aparezca en forma de auto sabotaje, te resulte sencillo recordarte que estás caminando en sentido a tu propósito.
What to do with the letter? You can transform it. Fears shape your actions and action is fire, so you can burn it and dispose of the ashes in running water, bury it in a pot or blow it on a roof. This act is liberating.
Reflect on some answers to your fear, always having a plan A, B, C.... So that when it appears in the form of self-sabotage, it will be easy for you to remind yourself that you are walking in the direction of your purpose.
Paso 3, Visualiza
Step 3, Visualize
Sí! visualiza... En Palabras de Albert Einstein “La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado. En cambio la imaginación abarca todo”
Yes! visualize... In Albert Einstein's words "Imagination is more important than knowledge. Knowledge is limited. Imagination, on the other hand, encompasses everything.
En el entendido de las multidimensiones, puedes sentir que tu propósito ya ES en otro modo, tiempo y lugar, sentirlo tangible, realizable, te motivará.
In the understanding of multidimensionality, you can feel that your purpose IS already in another mode, time and place, feel it tangible, achievable, it will motivate you.
Siéntete más ágil y flexible una vez hayas avanzado con esa práctica de Yoga.
Feel more agile and flexible once you have advanced with the practice of Yoga.
Siéntete ya más tranquilx con la práctica frecuente de la meditación.
Feel more comfortable with the frequent practice of meditation.
Siente como tus días son más cómodos y fluidos con la implantación de esta nueva rutina que estás probando.
Feel how your days are more comfortable and fluid with the implementation of this new routine you are trying.
Sentir es algo que en el curso de la vida se nos va olvidando, aún más se nos ha oxidado la imaginación, soy del pensamiento que nos la coactan a propósito desde niños. Vuelve a conectar con esx niñx que fuiste, tu imaginación volará.
To feel is something that in the course of the life is forgotten, even more our imagination has rusted, I am of the thought that they coerce it to us on purpose from children. Reconnect with that child that you were, your imagination will fly.
Paso 4, Flexibilidad y constancia
Step 4, Flexibility and Consistency
Yo no creo en el "Perdón", ni siquiera en el propio.
Cuando perdonas a alguien, incluso a ti mismo estás en desigualdad, si lo pides estás por debajo y si lo brindas estás poniéndote por encima.
I do not believe in "Forgiveness", not even in my own.
When you forgive someone, even yourself you are in inequality, if you ask for it you are underneath and if you give it you are above.
Me gusta saber que podemos ser comprensivos, empáticos, amorosos, esta es una posición ausente de juicio, ponerte en los propios zapatos de quien fuiste anoche y se bebió hasta el agua del florero, cuando te propusiste a no trasnochar entre semana, te ayudará a comprenderte, esa parte de ti se sentirá integrada.
I like to know that we can be understanding, empathetic, loving, this is an absentee position of judgment, putting yourself in the shoes of whoever you were last night and drank even the water from the vase, when you proposed not to stay up late during the week, will help you understand yourself, that part of you will feel integrated.
Verás como el comportamiento repetitivo es cada vez menos frecuente.
You will see how the repetitive behavior is less and less frequent.
En este punto, sé flexible contigo. Como te dije anteriormente, el miedo sana con respuestas y si tienes un plan A.. B... C... Z..., serás capaz de volver a tu centros desde una amorosa comprensión por ti y mantener el enfoque.
At this point, be flexible with you. As I told you before, fear heals with answers and if you have a plan A.. B... C... Z..., you will be able to return to your center from a loving understanding of yourself and keep the focus.
Auto Liderazgo
Self-Leadership
Toma un tiempo para buscar frases que conecten con tu objetivo o tu propósito mismo, ponlo en lugares visibles.
Take some time to look for phrases that connect with your goal or your very purpose, put it in visible places.
Un Fondo de pantalla en tu celular, Computador, Chat de WhatsApp o Telegram! con una frase que te recuerde tu enfoque, una nota en la nevera.
A wallpaper on your cell phone, computer, WhatsApp chat or Telegram! with a phrase that reminds you of your focus, a note on the fridge.
Es importante que te organices con objetivos realistas, alcanzables a corto plazo al inicio.
It is important that you organize yourself with realistic, achievable short-term objectives at the outset.
El ego se entrena y no arrancas corriendo el maratón, primero estiras tus músculos!
The ego is trained and you don't start running the marathon, first you stretch your muscles!
Como profesional en Terapias holísticas, te insto a observarte y reconocer si es tu caso, que requieras ayuda, medicación (no dejes para consultar al médico cuando ya la somatización sea incapacitante), soporte o acompañamiento.
As a professional in holistic therapies, I urge you to observe yourself and recognize if it is your case, that you require help, medication (do not leave to consult the doctor when the somatization is already disabling), support or accompaniment.
Está bien no estar bien de vez en cuando, está aún mejor reconocerlo y es liberador hacerse cargo 😉
It's okay not to be okay from time to time, it's even better to acknowledge it and it's liberating to take charge 😉
Te abrazo con el alma!
I hug you with my soul!
En este nuevo año que está por comenzar, replantea tus propósitos y desde el amor guíate en su exitosa prosecución.
In this new year that is about to begin, rethink your purposes and from love guide you in its successful pursuit.
Mi alma está al servicio, puedes contactarme por mis RRSS para cualquier consulta personalizada.
My soul is at service, you can contact me for my Social Media for any personalized advice.
El inglés no es mi idioma materno, he usado deepl.com como herramienta y traductor para presentar este post a mis lectores anglosajones.
English is not my mother lenguage, I have used the deepl.com tool as a translator to present this post to my english readers
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