The green nettle is one of the historical plants, used since time immemorial and with multiple benefits both in cooking and in medicine. Thanks to the properties and benefits that nettle provides, it is one of the most widely consumed medicinal plants worldwide.
The nettle is not exactly a plant but a group of them that belong to the Urtica family, and they are usually shrubs that do not reach a height greater than 60 centimeters.
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Its main uses were limited for a long time exclusively in the preparation of kitchen dishes due to its rarity in taste, green nettle being the most consumed, although not the only one
Nettle Properties
Among the properties of nettle we can highlight that both the leaves and the root provide:
- Vitamins: vitamins A, C and K, as well as several vitamins of group B.
- Minerals: calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium and sodium.
- Fats: linoleic acid, linolenic acid, palmitic acid, stearic acid and oleic acid.
- Amino acids: contains all the essential amino acids.
- Polyphenols: kaempferol, quercetin, caffeic acid, coumarins and other flavonoids.
- Pigments: beta carotene, lutein, luteal xanthine and other carotenoids.
The best thing is that many of these nutrients and properties of the plant act as antioxidants.
Nettle benefits
The benefits of nettle are so many that it would take about three articles of the same length as this one to expose them, but in general, this herb, thanks to its active principles, provides many vitamins, minerals and other nutrients.
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Among the benefits of nettle, it should be noted that it works externally for the treatment of lumbago and muscle ailments. In addition, it has astringent principles, which is why it serves to stop external and uterine bleeding.
It has an inhibitory effect at the blood level, as it lowers blood sugar levels (glycemia) and is a plant that lowers blood pressure.
It is used to treat iron deficiency anemia since it favors the absorption of iron, in addition to containing it. Let us bear in mind that by having vitamin C, the absorption of this mineral is facilitated.
Another common use of the plant is that it is used for internal cleansing, ideal for constipation and congestion problems, among others.
It is used at the dermatological level to treat problems of weakness in the scalp, as well as other hair problems such as dandruff.
In addition to being one of the few natural medicines with a high histamine power, capable of greatly improving allergic conditions to different agents.
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Contraindications for the consumption of nettle
This depends directly on the pathologies that a person has, since its extensive and exponential chemical composition makes it beneficial for some but harmful for others. That is why before being consumed you should put all the medical options into consideration and thus see if it is feasible or not to consume it for your health.
To consume nettle, the person must not suffer:
Hypotension primarily (low blood pressure).
Some kidney failure.
Heart failure, because it can generate major disorders or interrupt directly with an established pharmacological treatment.
Its use in pregnant women is strictly prohibited, as it has a series of hormones that can induce the expulsion of the baby prematurely.
Its consumption is recommended in women who are breastfeeding, since the hormones it has favor milk production, therefore it is completely ideal for women who for one reason or another have a deficit to be able to generate breast milk.
Spanish Version
La ortiga verde es una de las plantas históricas, usadas desde tiempos inmemorables y con múltiples bondades tanto en la cocina como en la medicina. Gracias a las propiedades y los beneficios que la ortiga aporta, es una de las plantas medicinales más consumida a nivel mundial.
La ortiga no es precisamente una planta sino un grupo de ellas que pertenecen a la familia de las Urtica, y suelen ser arbustos que no alcanzan una altura mayor a los 60 centímetros.
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Sus principales usos se limitaron durante mucho tiempo exclusivamente en la elaboración de platos de cocina por su rareza en el sabor, siendo la ortiga verde la más consumida, aunque no la única.
Nettle Properties
Entre las propiedades de la ortiga podemos destacar que tanto las hojas como la raíz proporcionan:
- Vitaminas: vitaminas A, C y K, así como varias vitaminas del grupo B.
- Minerales: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y sodio.
- Grasas: ácido linoleico, ácido linolénico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido oleico.
- Aminoácidos: contiene todos los aminoácidos esenciales.
- Polifenoles: kaempferol, quercetina, ácido cafeico, cumarinas y otros flavonoides.
- Pigmentos: betacaroteno, luteína, lúteo xantina y otros carotenoides.
Lo mejor es que muchos de estos nutrientes y propiedades de la planta actúan como antioxidantes.
Beneficios de la Ortiga
Los beneficios de la ortiga son tantos que harían falta unos tres artículos de la misma extensión que éste para exponerlos, pero en líneas generales, esta hierba gracias a sus principios activos, aporta muchas vitaminas, minerales y otros nutrientes.
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Entre los beneficios de la ortiga cabe destacar que funciona de forma externa para el tratamiento para lumbagos y dolencias musculares. Además, tiene principios astringentes, por lo cual sirve para detener hemorragias externas y uterinas.
Tiene un efecto inhibitorio a nivel sanguíneo, pues baja los niveles de azúcar en la sangre (glucemia) y es una planta que disminuye la presión arterial.
Es utilizado para tratar la anemia ferropénica puesto que favorece la absorción del hierro, además de contenerlo. Tengamos en cuenta que al tener vitamina C, la absorción de este mineral se facilita.
Otro de los usos comunes de la planta es que sirve para limpiezas depurativas a nivel interno, ideal para problemas de estreñimiento y congestión, entre otros.
Se utiliza a nivel dermatológico para tratar problemas de debilidad en el cuero cabelludo, así como otros problemas del cabello como la caspa.
Además de ser uno de los pocos medicamentos naturales con un alto poder histamínico, capaz de mejorar en gran proporción los cuadros alérgicos ante diferentes agentes.
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Contraindicaciones para el consumo de ortiga
Esto depende directamente de las patologías que tenga una persona, ya que su extensa y exponencial composición química la hace beneficiosa para unos pero dañina para otros. Es por eso que antes de ser consumido debes poner en consideración todas las opciones médicas y así ver si es factible o no consumirlo por tu salud.
Para consumir ortiga, la persona no debe sufrir:
Hipotensión principalmente (presión arterial baja).
Algo de insuficiencia renal.
Insuficiencia cardíaca, porque puede generar trastornos mayores o interrumpirse directamente con un tratamiento farmacológico establecido.
Su uso en mujeres embarazadas está estrictamente prohibido, ya que posee una serie de hormonas que pueden inducir la expulsión del bebé de forma prematura.
Se recomienda su consumo en mujeres que están amamantando, ya que las hormonas que posee favorecen la producción de leche, por lo que es completamente ideal para mujeres que por una razón u otra tienen un déficit para poder generar leche materna.
I hope my post has been to your total liking and you can support me, greetings // Espero que mi post haya sido de su total agrado y puedan apoyarme, saludos.
