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¡Hola a todos! Quiero compartir uno de mis snacks favoritos, que además de ser muy deliciosas tienen unas increíbles propiedades que muchos desconocemos. Se trata de las Semillas de Calabaza.En lo personal que soy una paciente oncológica me ha beneficiado mucho, así que te invito a descubrirlas.
Hello everyone! I want to share one of my favorite snacks, which besides being very delicious, they have incredible properties that many of us don't know about. It is the [Pumpkin] Seeds (https://es.wikipedia.org/wiki/Calabaza). Personally I am an oncology patient and it has benefited me a lot, so I invite you to discover them.
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¿Cómo prepararlas? // How to prepare them?
¡Es muy fácil!
Paso 1: Cortamos la calabaza a la mitad y retiramos las semillas
It's very easy!
Step 1: Cut the pumpkin in half and remove the seeds.
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Paso 2: Lavamos bien y retiramos los restos de calabaza.
Step 2: We wash well and remove the pumpkin remains.
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Paso 3: Agregamos una pizca de sal (al gusto) al agua y escurrimos.
Step 3: Add a pinch of salt (to taste) to the water and drain.
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Paso 4: Ponemos en un sartén a fuego medio. Revolvemos constantemente para que no se peguen.
Step 4: Put in a skillet over medium heat. Stir constantly so that they do not stick.
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Nota: Sabremos que están listas cuando se doren y comiencen a explotar. Bajamos del fuego y dejamos enfriar.
Note: We will know they are ready when they brown and begin to explode. Remove from heat and let cool.
Reservamos en un frasco de cristal con tapa para que podamos disfrutarlas varios días.
Reserve in a glass jar with a lid so we can enjoy them for several days.
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¿Sabías que las semillas de calabaza? //Did you know that pumpkin seeds?
👉Son una gran fuente de hierro y vitamina C, esto hace que sean ideales para ayudar a combatir la anemia, y lo mejor es que como son naturales, directamente de nuestro jardín, puede ser consumida por personas veganas.
👉Tienen un alto contenido de triptófano, lo que ayuda a reducir el estrés, a fortalecer la memoria y la capacidad de retentiva. También te ayudan a relajarte.
👉Poseen carotenoides y la vitamina E, lo que las convierte en un excelente antioxidante.
👉 Su contenido de magnesio ayuda a disminuir los dolores menstruales y a aliviar los cólicos.
👉Actúan como antiparasitarias.
👉Tienes una gran cantidad de fibra, lo que ayuda al movimiento intestinal y generan una sensación de saciedad, por lo que consumirlas ayuda a la pérdida de peso.
👉Ayudan a desinflamar el organismo por su alto contenido de omega 3.
👉They are a great source of iron and vitamin C, this makes them ideal to help fight anemia, and the best thing is that since they are natural, straight from our garden, can be consumed by vegans.
👉They have a high content of tryptophan, which helps reduce stress, strengthen memory and retentive capacity. They also help you relax.
👉They possess carotenoids and vitamin E which makes them an excellent antioxidant.
👉 Their magnesium content helps to reduce menstrual cramps and relieve cramps.
👉They act as an anti-parasitic.
👉They have a large amount of fiber, which helps the intestinal movement and generate a feeling of satiety, so consuming them helps weight loss.
👉They help to de-inflate the body due to their high content of omega 3.
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