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Antes de preguntarte ¿Qué es invalidar sus emociones? primero debemos conocer que son las emociones y sus significados, puedo decir que por sentido común la mayoría de las personas creen que una emoción es solo demostrar felicidad de acuerdo a una situación, porque seguramente habrás escuchado a alguien en algún momento decir "Ay pero que emoción".
Before asking you what is to invalidate their emotions? first we must know what emotions are and their meanings, I can say that by common sense most people believe that an emotion is only to show happiness according to a situation, because surely you have heard someone at some point say "Oh but what an emotion".
Yo era de las que pensaba exactamente así, en mi grado de falta de conocimiento debido a las enseñanzas que recibía en mi hogar, pero luego de investigar y leer mucho, comprendí que eso era un concepto errado. Las emociones son todas las reacciones fisiológicas que tenemos de acuerdo a cada
situación que nos presenta la vida, así que cada emoción tiene su razón de ser, la ira, la alegría, la tristeza, la cólera, la sorpresa, la desesperanza, la rabia, el miedo, y existen muchas más, pero estas son las emociones primarias, que siente todo ser humano por naturaleza.
I was one of those who thought exactly like that, in my lack of knowledge due to the teachings I received at home, but after researching and reading a lot, I understood that this was a misconception. Emotions are all the physiological reactions that we have according to each situation that life presents us, so each emotion has its reason for being. Anger, joy, sadness, anger, surprise, despair, rage, fear, and there are many more, but these are the primary emotions that every human being feels by nature.
Todos alguna vez en la vida hemos sentido cada una de estas emociones, y cada una cumple un propósito importante, pero venimos de una sociedad que estaba acostumbrada a invalidar ciertas emociones, porque las consideraban que eran malas sentirlas o expresarlas, y puedo hablar desde mi propia experiencia. Mis padres en su falta de conocimiento, acostumbraban a invalidar y prohibirnos ciertas emociones pensando equivocadamente que era lo correcto.
We have all felt each one of these emotions at some time in our lives, and each one fulfills an important purpose, but we come from a society that was used to invalidate certain emotions, because they were considered bad to feel or express them, and I can speak from my own experience. My parents, in their lack of knowledge, used to invalidate and prohibit us from certain emotions, mistakenly thinking that it was the right thing to do.
Cuando era una niña de más o menos 10 años solía molestarme por cosas tontas, esas molestias que es común entre los niños, sino te compran algo, o no van a un sitio en especifico, pero la situación que se presentaba era que mi padre me prohibía que me molestara, no le gustaba verme con el ceño fruncido o seria, y si mantenía esa actitud el resultado era una pela con correa, adicional que si luego de esa pela, lloraba y lloraba mucho, inmediatamente me mandaban a callar, terminando reprimiendo mi llanto, mi dolor, mi tristeza, mi rabia, y todos esos sentimientos y emociones que ellos consideraban estaban mal expresar.
When I was a child of about 10 years old I used to get upset for silly things, those annoyances that are common among children, if they don't buy you something, or don't go to a specific place, but the situation that arose was that my father forbade me to bother me, he didn't like to see me with a frown or serious, and if I kept that attitude the result was a fight with a leash, and if after that fight, I cried and cried a lot, they immediately told me to shut up, ending up repressing my crying, my pain, my sadness, my anger, and all those feelings and emotions that they considered were wrong to express.
Muchos adultos dicen que ellos pasaron por la misma situación y no murieron, pero puedo decir que no todos los niños piensan y sienten igual, porque hablo por mi misma, y efectivamente puedo decir que mi paciencia se termino agotando a mis 12 años, cuando en una situación muy tonta mi padre decidió pegarme con una correa, pero lo hizo delante de unas niñas que me estaban visitando, así que mi molestia fue tan grande, que mi reacción fue de orgullo y no llorar cuando recibí esos correazos.
Many adults say that they went through the same situation and did not die, but I can say that not all children think and feel the same way, because I speak for myself, and indeed I can say that my patience was exhausted when I was 12 years old, when in a very silly situation my father decided to hit me with a strap, but he did it in front of some girls who were visiting me, so my discomfort was so great that my reaction was pride and not cry when I received those correazos.
No se si eso causo algún efecto en mi mente, pero lo único que pensé en ese momento, fue de acabar con todo, tome una decisión muy tonta de tomarme todas las pastillas que tenia mi mamá guardada en la despensa, porque mi mente solo pensaba "Debo esperar 6 años más para poder librarme de esta tortura" mi corazón decía que no podría soportar todo ese tiempo, porque por cada cosa que hiciera mal, el castigo era una pela. Y por mucho tiempo mi mente mantuvo esa idea de no querer seguir más y acabar con todo y cuando me veo acorralada en una situación complicada esas ideas vuelven a mi mente, no se si ese es el efecto que deja en tu salud mental.
I don't know if that caused any effect in my mind, but the only thing I thought at that moment was to end it all, I made a very foolish decision to take all the pills that my mother had stored in the pantry, because my mind only thought "I must wait 6 more years to get rid of this torture" my heart said that I could not stand all that time, because for every thing I did wrong, the punishment was a peel. And for a long time my mind kept that idea of not wanting to go on and end it all and when I see myself cornered in a complicated situation those ideas come back to my mind, I don't know if that is the effect it leaves on your mental health.
Y esa situación me ha hecho pensar durante años, que fue algo que afecto mucho mi salud mental en mi adolescencia, porque era una niña insegura, que no tenia confianza, que debía soportar las vergüenzas que me hacían pasar mis padres delante de las demás personas, que me sentía presa en casa con dos personas que no tenían la capacidad de sentarse a escucharme, de entenderme, y es una etapa donde no te sabes comunicar ni sabes expresar lo que sientes, así que te sientes censurada, porque todo lo que digas esta mal y más cuando tus padres viven con tantos tabús.
And that situation has made me think for years, that it was something that affected my mental health a lot in my adolescence, because I was an insecure girl, that I had no confidence, that I had to endure the embarrassments that my parents made me go through in front of other people, that I felt imprisoned at home with two people who did not have the ability to sit and listen to me, to understand me, and it is a stage where you do not know how to communicate or how to express what you feel, so you feel censored, because everything you say is wrong and even more when your parents live with so many taboos.
Ahora que tengo 30 años puedo decir que he aprendido muchas cosas, que me han ayudado a comprender todas esas situaciones, comprendo que todo viene como en una cadena, todo es por la crianza que recibieron mis padres, fueron niños carentes de afectos y amor de sus padres, que evidentemente por todo eran castigados con golpes, mi abuelo paterno era un borracho que siempre buscaba pegarle a sus hijos sin razón, mi madre no fue criada por su madre sino por unas tías y siempre se sintió abandonada, y fueron criados en una época donde se vivía mucho un tabú para todo.
Now that I am 30 years old I can say that I have learned many things that have helped me understand all these situations, I understand that everything comes as a chain, everything is because of the upbringing that my parents received, they were children lacking affection and love from their parents, who obviously for everything were punished with blows, my paternal grandfather was a drunkard who always sought to hit his children for no reason, my mother was not raised by her mother but by aunts and always felt abandoned, and were raised in an era where there was a lot of taboo for everything.
Por eso comprendo la importancia que tiene la salud mental en los adultos que son padres, porque de acuerdo a como se encuentren emocionalmente y a todas sus vivencias del pasado en su infancia, va hacer la forma de crianza que le transmitirán a sus hijos, en mi caso yo elegí sanar mis resentimientos, limpiar todas esas malas crianzas y enseñanzas que me dieron mis padres, que son patrones que debo romper, para poder darle una crianza respetuosa a mi hija.
That is why I understand the importance of mental health in adults who are parents, because according to how they are emotionally and all their past experiences in their childhood, will make the form of parenting that they will transmit to their children, in my case I chose to heal my resentments, clean all those bad upbringings and teachings that my parents gave me, which are patterns that I must break, in order to give a respectful upbringing to my daughter.
Ahora comprendo que todo comportamiento extraño en un niño o adolescente tiene una razón de ser, entiendo que no esta mal sentirte molesto, enfadado o con rabia delante de una situación, es normal sentirte molesto, pero no es normal querer agredir a las demás personas por sentir esa emoción, y mi trabajo como madre es enseñarle a mi hija a identificar cada emoción y a canalizarla, que entienda que no esta mal sentirte de alguna manera, pero no debemos actuar solo por impulso y dejarnos llevar por el momento, sino que debemos pensar de forma racional.
Now I understand that all strange behavior in a child or adolescent has a reason to be, I understand that it is not wrong to feel upset, angry or angry in front of a situation, it is normal to feel upset, but it is not normal to want to attack other people for feeling that emotion, and my job as a mother is to teach my daughter to identify each emotion and to channel it, to understand that it is not wrong to feel in some way, but we should not act only on impulse and get carried away by the moment, but we must think rationally.
Es por todo esto y mucho más, que NO puedes invalidar las emociones de tus hijos, debes tener empatia, ponerte en sus zapatos, y tratar de buscar con un lupa y entender porque esta sintiendo esa emoción que no te gusta, ayudarlo a tranquilizarse y buscar juntos una solución al problema, dejemos de hacer sentir culpables a nuestros niños porque están siendo eso, solo niños que aun no comprenden como se maneja la vida, es nuestro deber ayudarlos, pero primero debemos ayudarnos nosotros y sanar nuestras heridas emocionales, y no te de vergüenza si necesitas la ayuda o asesoría de un especialista. Te recomiendo leer sobre la inteligencia emocional y comprenderás muchas cosas, y sobre la comunicación asertiva.
It is for all this and much more, you can NOT invalidate the emotions of your children, you must have empathy, put yourself in their shoes, and try to look with a magnifying glass and understand why they are feeling that emotion that you do not like, help them to calm down and find together a solution to the problem, stop making our children feel guilty because they are just that, just children who do not yet understand how to handle life, it is our duty to help them, but first we must help ourselves and heal our emotional wounds, and do not be ashamed if you need the help or advice of a specialist. I recommend you to read about emotional intelligence and you will understand many things, and about assertive communication.
** Los separadores y cintillo son de mi autoria, para uso exclusivo de Hive.
** Para la traducción utilice https://www.deepl.com/