Español
Hipócrates dijo “Haz un habito de dos cosas: ayuda; o al menos no hagas daño. ”
Todos queremos mejorar nuestra calidad de vida y vivir más tiempo ; pero para conseguir verdaderos resultados se requiere un cambio en las costumbres para así lograr mejorar nuestra calidad de vida, longevidad y belleza.
El primer cambio que se debe llevar a cabo, como lo dice Hipócrates, es no hacer daño.
¿Estás dispuesto/a a dejar las cosas que afectan tu salud?
Esta es la primera pregunta que debes hacerte debido a que sí no te comprometes contigo mismo a dejar de lado lo que afecta tu calidad de vida, no podrás mejorar tu condición de salud.
¿Qué cosas juegan en contra de mi estado de salud?
Para entender bien lo que afecta nuestra condición de salud, debemos definir primero: ¿Qué es la salud?
Estar sano implica “estar en condiciones optimas para poder superar un obstáculo". Estar sano va mas allá de la ausencia de afecciones o enfermedades; es un estado de completo bienestar físico, económico, mental y social.
Debemos entender que somos un sistema complejo que esta interconectado; y el mal funcionamiento de algunas de las partes que conforma este sistema afectara notablemente el funcionamiento de los otros.
Ejemplos
Una mala alimentación afectara nuestro estado de emocional; esto provocara una mala relación con nuestra pareja o familiares, rendimos menos en el trabajo y conseguimos menos dinero, compramos mala comida y aumentan nuestros niveles de estrés generando una mala absorción de la poca comida que conseguimos.
Este ejemplo se puede solucionar mejorando nuestro estado emocional (de la cual hay mucha información sobre cómo mejorarlo), y al mejorar en este aspecto mejoramos considerablemente la digestión de los alimento, tenemos más energía durante el día, rendimos mas el trabajo y por consecuencia conseguimos más dinero, compramos mejor comida y mejoramos nuestra salud.
Identifica que afecta tu calidad de vida, esto podría ser: económica, emocional, dietética… Debes ser lo más objetivo posible porque la buena vida se consigue cuando eres el gobernante de tu vida y no su esclavo.
English
Hippocrates said "Make a habit of two things: help; or at least do no harm. "
We all want to improve our quality of life and live longer ; but to achieve real results requires a change in habits in order to improve our quality of life, longevity and beauty.
The first change that must be made, as Hippocrates says, is to do no harm.
Are you willing to give up the things that affect your health?
This is the first question to ask yourself because if you do not commit to yourself to let go of the things that affect your quality of life, you will not be able to improve your health condition.
What things work against my health condition?
To understand what affects our health, we must first define: What is health?
Being healthy implies "being in optimal conditions to be able to overcome an obstacle". Being healthy goes beyond the absence of disease or illness; it is a state of complete physical, economic, mental and social well-being.
We must understand that we are a complex system that is interconnected; and the malfunction of some of the parts that make up this system will significantly affect the functioning of the others.
Examples
A bad nutrition will affect our emotional state; this will cause a bad relationship with our partner or family, we perform less at work and get less money, we buy bad food and increase our stress levels generating a bad absorption of the little food we get.
This example can be solved by improving our emotional state (of which there is a lot of information on how to improve it), and by improving in this aspect we improve considerably the digestion of food, we have more energy during the day, we perform better at work and consequently we get more money, we buy better food and we improve our health.
Identify what affects your quality of life, this could be: economic, emotional, dietary... You must be as objective as possible because the good life is achieved when you are the ruler of your life and not its slave.