Source: Geralt - Pixabay.
Life takes us into constant stress every day, it's not just the problems we have at home, but the external problems that appear out of nowhere and lead us to an emotional collapse.
A few days ago, when I was looking for topics to publish, I found this page that talked about Tapping to calm emotions, that is, stress. It seemed quite simple to apply and I did it, with the surprise for me that it worked for me immediately.
Tapping is a Chinese technique based on acupuncture, where small blows are made with the fingers of the hand on some essential points of the upper part of the body. This helps lower the negative emotions we have such as anxiety.
What are the energetic points for Tapping?
Source: https://divinadelamente.com/22-la-tecnica-tapping/tapping/
0.- The side of the hand known as a karate blow.
1.- Top of the head
2.- Beginning of the eyebrows.
3.- At the end of the eye.
4.- Under the eyes.
5.- Under the nose.
6.- The chin.
7.- In the clavicle.
8.- Under the armpits.
How is the Tapping technique done?
We begin by giving repeated, gentle strokes (acupressure) on the side of the hand. When we finish with this hand we must do it with the other hand.
Then we go up to the top of the head, go down to the beginning of the eyebrows or between the eyebrows, go up to the middle of the forehead or third eye, go down to the side of the eyes (here we must use our two hands to do it in the two eyes at a time), then we go down under the nose and the upper lip of the mouth, we go down to the chin. Then to the clavicle (here we use our two hands again to do it in the two points of the clavicle), then under the armpits at the height of the breasts (women) opposite hand for one side and then the other side and we finish where we started, with the karate chop in hand.
How long should each tap last?
The person must prepare a short sentence to say the problem they want to solve, for example: I want a salary increase.
While the person is saying his phrase out loud, he is doing his acupressure therapy, That is the time that he will last doing his soft blows.
Source: Tapping for Sophie Da Costa - YouTube.
I assure you that I use it and it worked for me. It is easy to do and does not take much time and can be practiced anywhere and at any time.
I hope this publication is useful for all of you and practice Tapping to get rid of your bad emotions. I would like you to tell us if you have tried it, if you knew about this therapy and how it has benefited you.
Research sources:
https://divinadelamente.com/22-la-tecnica-tapping/tapping/
https://www.psicologia-online.com/que-es-el-tapping-tecnica-de-liberacion-emocional-4603.html
Traduccion al Español:
La vida nos lleva en un constante estres cada dia, ya no son solo los problemas que tenemos en nuestra casa sino los problemas externos que aparecen de la nada y nos llevan a un colapso emocional.
Hace unos dias, cuando me encontraba buscando temas para publicar me encontre con esta pagina que hablaba del Tapping para calmar las emociones, o sea el estres. Me parecio bastante sencilla de aplicar y la hice, con la sorpresa para mi que me funciono de inmediato.
El Tapping es una tecnica china basada en la acupuntura, donde se realizan pequeños golpes con los dedos de la mano sobre algunos puntos esenciales de la parte superior del cuerpo. Esto ayuda a bajar las emociones negativas que tenemos como la ansiedad.
Cuales son los puntos energeticos para el Tapping ?
0.- El lateral de la mano conocido como golpe de karate.
1.- Parte superior de la cabeza
2.- Inicio de las cejas.
3.- Al terminar el ojo.
4.- Debajo de los ojos.
5.- Debajo de la nariz.
6.- El menton.
7.- En la clavicula.
8.- Debajo de las axilas.
Como se hace la tecnica de Tapping ?
Comenzamos dando golpes repetidos y suaves (acupresion) en la parte lateral de la mano. Al terminar con esta mano debemos hacerla con la otra mano.
Luego subimos a la parte superior de la cabeza, bajamos hasta el inicio de las cejas o entre cejo, subimos a la mitad de la frente o tercer ojo, bajamos hasta el lateral de los ojos (aqui debemos utilizar nuestras dos manos para hacerlo en los dos ojos a la vez), luego bajanos debajo de la nariz y el labio superior de la boca, bajamos al menton. Luego a la clavicula (aqui volvemos a usar nuestras dos manos para hacerlo en los dos puntos de la clavicula), luego debajo de las axilas a la altura de los senos (mujeres) mano contraria para un lado y luego el otro lado y terminamos donde comenzamos, con el golpe de karate en la mano.
Cuanto tiempo debe durar cada golpeteo ?
La persona debe preparar una frase corta para decir el problema que quiere solucionar, por ejemplo: quiero un aumento de sueldo.
Mientras la persona va diciendo en voz alta su frase va haciendo su terapia de acupresion, Ese es el tiempo que durara haciendo sus golpes suaves.
Les aseguro que yo lo use y me funciono. Es facil de hacer y no lleva mucho tiempo y en cualquier lugar y momento se puede practicar.
Espero que esta publicacion sea de utilidad para todos ustedes y practiquen el Tapping para sacar sus malas emociones. Me gustaria que nos contaras si lo haz probado, si conocias de esta terapia y como te ha beneficiado.
