Hello friends of Hive !!!
Spring is coming and it shows in the environment, it shows in the body and also in the soul, everything begins to take color and the low temperatures begin to subside.
Hola amigos de Hive!!!
La primavera está al llegar y se nota en el ambiente, se nota en el cuerpo y tambien en el alma, todo empieza a coger color y las bajas temperaturas empiezan a remitir.
The days of cold and deep fog are over.
Se acaban los días de frío y niebla profunda.
We are 3 days before the spring equinox, unfortunately last year around this time (here in Spain) we were confined, watching the first days of sun from the window, unable to go out due to the Covid and its restrictions, and practically the entire spring passed in that situation.
It is clear that we were all psychologically affected by seeing ourselves locked up, but on a physical level it was also very hard.
Personally, not going out took my life away, walking is one of those things that I do in my day to day, it feels good in all possible ways. It does not matter what time of year it is, or if the duration of the walk is an hour or just a few minutes, the question is to breathe, give your mind a break and get away from everyday things.
And on a physical level, it also affected me very negatively, I went from a lot of movement between work and daily activities, to almost not moving (since I live in a not too big flat, I don't have a garden and during confinement the only exits were to go to the supermarket).
This was the result of such a sudden and prolonged hiatus.
Estamos a 3 días del equinoccio de primavera, lamentablemente el año pasado por estas fechas (aquí en España) estabamos confinados, viendo los primeros dias de sol desde la ventana, sin poder salir debido al Covid y sus restricciones, y prácticamente toda la primavera pasó en esa situación.
Está claro que a todos nos afectó psicologicamente vernos encerrados, pero a nivel físico fue muy duro tambien.Personalmente, no salir fuera me quitaba vida, pasear es una de esas cosas que hago en mi dia a dia, me sienta bien de todas las maneras posibles. No importa que época del año sea, ni si la duración del paseo es de una hora o solo unos minutos, la cuestión es respirar, darle un respiro a la mente y alejarse de las cosas de cada dia.
Y a nivel físico, tambien me afecto muy negativamente, pasé de mucho movimiento entre el trabajo y las actividades diarias, a casi no moverme (ya que vivo en un piso no demasiado grande, no tengo jardín y durante el confinamiento las unicas salidas eran ir al supermercado).
Este fue el resultado de un parón tan repentino y prolongado.
My circulation was not good and my knees turned purple, because in addition to the lack of movement I got into the habit of sitting with my legs hunched up and it was too many hours a day.
Mi circulación no era buena y se me ponían las rodillas moradas, porque además de la falta de movimiento cogí la costumbre de sentarme con las piernas encogidas y eran demasiadas horas al dia.
I also have to add that the place where I live (Monforte de Lemos, in Galicia) has very harsh winters, not only because of the low temperatures, but because it can rain for weeks and the gray envelops you, and when it does not rain, the fog is make sure you barely see the sun.
Before coming to Galicia, I lived in Barcelona, which is where I was born and raised, and there it is very different, it is in comparison a warmer and very sunny place. The first winters in Galicia even prescribed me vitamin D because I had very low levels.
And that is one of the many benefits of going for a walk, the sun, benefits such as keeping our bones strong, stimulating our immune system (improves our defenses), it even helps us improve sleep and puts us in a good mood. :) In addition to the physical activity that it involves, it is not a tiring exercise, quite the opposite, but we are moving our joints and the body and heart thanks us for that!
Además tengo que añadir que el lugar donde vivo (Monforte de Lemos, en Galicia) tiene unos inviernos muy duros, no solo por las bajas temperaturas, sino porque puede llover durante semanas y te envuelve el gris, y cuando no llueve, la niebla se encarga de que apenas veas el sol.
Antes de venir a Galicia, vivia en Barcelona, que es donde nací y crecí, y allí es muy diferente, es en comparación un lugar mas calido y muy soleado. Los primeros inviernos en Galicia incluso me recetaban vitamina D porque tenia unos niveles muy bajos.Y ese es uno de los tantos beneficios de salir a pasear, el sol, beneficios tales como mantener nuestros huesos fuertes, estimular nuestro sistema inmunológico (mejora nuestras defensas), incluso nos ayuda a mejorar el sueño y nos pone de buen humor :) además de la actividad física que supone, no es un ejercico fatigante, todo lo contrario, pero estamos moviendo nuestras articulaciones y eso el cuerpo y el corazón nos lo agradece!
It is a simple way to take care of ourselves, medicine for our heart and light for the soul!
In addition to all that it brings us, it's great to go out if you can get away a bit and enjoy nature.
Es una forma sencilla de cuidarnos, medicina para nuestro corazón y luz para el alma!
Además de todo lo que nos aporta, es estupendo salir si puedes alejarte un poco y disfrutar de la naturaleza.
I am lucky to live in a place surrounded by fields and green paths, where you quickly get away from the city and the noise, from the traffic and into the undergrowth where the sounds that surround you are the wind and the song of the birds.
Tengo la suerte de vivir en un sitio rodeado de campo y caminos verdes, donde rápidamente te alejas de la urbe y del ruido, del tráfico y te adentras en la maleza donde los sonidos que te envuelven son el viento y el canto de los pajarillos.
This is one of the nearby roads where I can escape and enjoy the silence and the scenery.
Este es uno de los caminos cercanos en el que puedo escapar y disfrutar del silencio y el paisaje.
That is why I encourage you to go out, to take it as a routine, to clear your mind and move your body, to sunbathe and feel the wind, breathe deeply and be happy :)
Por eso os animo a salir, a tomarlo como rutina, a despejar vuestra mente y mover vuestro cuerpo, a tomar el sol y sentir el viento, respirar profundo y ser feliz :)
So...
Keep Healthy
Keep Moving
Keep Happy
Greetings and have a nice day and a nice walk!