Hola a todos los usuarios de esta Colmena.
Hello to all users of this Hive.
Una doctora hace años me la había recomendado y como no tenia en el patio de la casa pues conseguí que una vecina me regalara un hijito para sembrarla y de esta manera asegurar un maravilloso té cada vez que lo desee hasta para las tarde. Asó que les comparto sus grandes beneficios y mi manera de prepararlo:
Friends I tell you my experience with this wonderful plant as it is the lemon balm, sometimes between work at home or outside it, being in various daily activities although I organize myself as best I can, there are also days of which I feel a little anxious, somewhat anxious and although it is not so frequent because I know that preparing this rich tea I lower those anxiety levels greatly.
A doctor years ago had recommended it to me and since I didn't have it in the backyard of my house, I got a neighbor to give me a little son to plant it and in this way ensure a wonderful tea every time I want it, even in the afternoon. So I will share with you its great benefits and my way of preparing it:
Una de las propiedades más relevantes del toronjil es su efecto sedante y relajante, contribuyendo a rebajar estados de ánimo alterados o de agitación, como la depresión o la ansiedad. Asimismo contribuye a favorecer el sueño, algo útil en casos de insomnio.
Analgesico:
El toronjil también puede tener un interesante efecto anestésico, al reducir y bloquear las señales de malestar que normalmente viajarían rápidamente por nuestro sistema nervioso.
Es frecuente que se emplee para disminuir las molestias propias de la cefalea o la migraña, las molestias digestivas o incluso los dolores musculares.
Hipotensivo
Otra de las propiedades útiles del toronjil se encuentra en su capacidad para hacer rebajar los niveles de tensión arterial, algo que puede ser de utilidad en casos de ansiedad y en sujetos con hipertensión.
Alivia problemas gastrointestinales
Se suele emplear el toronjil para el tratamiento de las molestias de los problemas intestinales, dado que permite reducir los niveles de gases y prevenir situaciones como cólicos. También favorece la protección del hígado y la secreción de bilis (favoreciéndola).
Antitusivo
Se ha observado que la toma de toronjil, especialmente cuando se hace en infusiones, contribuye a calmar, aliviar y reducir los niveles de tos y de irritación en la garganta.
Precauciones
En primer lugar es necesario tener especial precaución en casos de embarazo, dado que en altas cantidades puede llegar a provocar abortos. También está contraindicada en pacientes con problemas tiroideos (especialmente hipotiroidismo). Un consumo excesivo puede llegar a generar dolores, alergias y náuseas y vómitos. Asimismo hay que tener en cuenta que el aceite esencial puede ser peligroso si se ingiere.
One of the most relevant properties of lemon balm is its sedative and relaxing effect, helping to lower altered moods or agitation, such as depression or anxiety. It also helps to promote sleep, which is useful in cases of insomnia.
Analgesic:
The lemon balm can also have an interesting anesthetic effect, by reducing and blocking the signals of discomfort that would normally travel quickly through our nervous system.
It is often used to reduce the discomfort of headache or migraine, digestive discomfort or even muscle aches.
Hypotensive
Another of the useful properties of lemon balm is its ability to lower blood pressure levels, which can be useful in cases of anxiety and in people with hypertension.
Relieves gastrointestinal problems
Lemon balm is often used to treat the discomfort of intestinal problems, since it can reduce gas levels and prevent situations such as colic. It also favors the protection of the liver and the secretion of bile (promoting it).
Antitussive
It has been observed that the intake of lemon balm, especially when it is made in infusions, contributes to calm, soothe and reduce the levels of cough and throat irritation.
Precautions
First of all, it is necessary to be especially cautious in cases of pregnancy, since in high quantities it can cause miscarriages. It is also contraindicated in patients with thyroid problems (especially hypothyroidism). Excessive consumption may cause pain, allergies, nausea and vomiting. It should also be noted that the essential oil can be dangerous if ingested.
Elaboración:
En mi caso agarre unas hojas de toronjil en el patio de la casa, las lave muy bien, monte una olla con agua, agregue las hojas, espere que hirviera 10min. las cole, coloque un poco de azúcar y exprimí un limón pequeño dándole más fuerza y sabor a mi té y listo a tomar y disfrutar un rico té beneficioso para la salud y bienestar.
Elaboration:
In my case I grabbed some lemon balm leaves in the yard of the house, washed them very well, assemble a pot with water, add the leaves, wait 10min. boil the cole, put a little sugar and squeezed a small lemon giving more strength and flavor to my tea and ready to take and enjoy a rich tea beneficial to health and wellness.
Sólo queda servir un delicioso té. || The only thing left to do is to serve a delicious tea
Friends, I recommend it, so you can enjoy its benefits or improve your health in any chronic pathology.
Fuente de la información importante.
Imagénes de mi propiedad tómadas con la cámara de mi Nokia 2.
Traductor Deepl.
Source of important information.
Images of my property taken with the camera of my Nokia 2.
Deepl Translator.