Hello, dear community #hive in this section I am going to talk about some vegetables and fruits that in combination bring us great benefits to our health and protect us from diseases while keeping us healthy and active.
Hola querida comunidad #hive en esta sección te voy a hablar de algunas verduras y frutas que en combinación nos traen grandes beneficios a nuestra salud y nos protegen de enfermedades mientras nos mantienen saludables y activos.
These fruits are very traditional in my country and well known in the South American countries, but they are available in almost all countries so you will not have excuses to prepare the fruit and vegetable smoothie that I will teach you later.
Estas frutas son muy tradicionales en mi país y muy conocidas en los países sudamericanos, pero están disponibles en casi todos los países por lo que no tendrás excusas para preparar el batido de frutas y verduras que te enseñaré más adelante.
This preparation was recommended to me by some naturopathic specialists, when I told them that I was going through a health problem and had my hemoglobin level very low, so they recommended the preparation of 1 large or 2 medium carrot, 1 beet, and an orange and make a shake and that would improve the hemoglobin level in addition to providing other benefits.
Esta preparación me la recomendaron unos naturópatas, cuando les dije que estaba pasando por un problema de salud y que tenía muy bajo mi nivel de hemoglobina, por lo que me recomendaron la preparación de 1 zanahoria grande o 2 medianas, 1 remolacha y una naranja y hacer un batido y eso mejoraría el nivel de hemoglobina además de brindar otros beneficios.
Indeed, after researching many articles on the internet about this traditional drink from some region, I finished verifying that it was true and I myself experienced the results, only beet is a diuretic vegetable that helps to expel liquids and avoid the retention of fluid in the tissues. and lungs, with high iron content for people who suffer from anemia, and it is also excellent for athletes to replenish energy and electrolytes after a day of exercises, it is anti-inflammatory, it helps us make a good digestion and detoxifies our body of all impurities It is an excellent source of energy when we also combine it with the citrus of the orange to help our body better absorb iron and vitamins and with the carrot that is also diuretic and stabilizes the flavors giving it a special touch and unique formula of vitamins Traditionally called in my country as a 3-in-1 drink because vegetables and fruit are mixed in a single drink being a powerful and natural formula that even prevents cancer.
Efectivamente, luego de investigar muchos artículos en internet sobre esta bebida tradicional de alguna región, terminé de verificar que era cierto y yo mismo experimenté los resultados, solo la remolacha es un vegetal diurético que ayuda a expulsar líquidos y evitar la retención de líquidos en los tejidos y pulmones, con alto contenido en hierro para personas que padecen anemia, y también es excelente para que los deportistas repongan energía y electrolitos después de un día de ejercicios, es antiinflamatorio, nos ayuda a hacer una buena digestión y desintoxica nuestro organismo de todas las impurezas. Es una excelente fuente de energía cuando además la combinamos con los cítricos de la naranja para ayudar a nuestro organismo a absorber mejor el hierro y las vitaminas y con la zanahoria que también es diurética y estabiliza los sabores dándole un toque especial y fórmula única de Vitaminas Tradicionalmente llamado en mi país como bebida 3 en 1 porque las verduras y las frutas se mezclan en una sola bebida siendo una fórmula potente y natural que incluso previene el cáncer.
Form of preparation | Forma de preparacion
The way of preparation is very easy after having the aforementioned ingredients I am going to explain them very briefly, we only wash, cut into pieces, blend it, pass through a strainer to obtain only the beet and carrot juice and finally squeeze the orange in the shake it is up to you to add a little sugar or honey or mint.
La forma de preparación es muy fácil luego de tener los ingredientes antes mencionados los voy a explicar muy brevemente, solo lavamos, cortamos en trozos, licuamos, pasamos por un colador para obtener solo el jugo de remolacha y zanahoria y finalmente exprimimos la naranja en al batido le toca a usted agregar un poco de azúcar o miel o menta.
This drink is very delicious and very appropriate to replenish energy, I recommend it, it is very easy to prepare and inexpensive, it can be consumed in the morning with breakfast and at noon about three times a week, there are three powerful natural ingredients combined to obtain a different result in physical performance and being healthy.
Esta bebida es muy deliciosa y muy apropiada para reponer energías, la recomiendo, es muy fácil de preparar y económica, se puede consumir por la mañana con el desayuno y al mediodía unas tres veces por semana, son tres poderosos ingredientes naturales combinados para obtener un resultado diferente en rendimiento físico y salud.
In the same way, we can substitute some ingredients if we want to vary the formula, we can substitute the orange for mandarin or lemon or some citrus fruit that does the function of the orange, we can get creative if we want but the basic recipe is already said.
De igual forma, podemos sustituir algunos ingredientes si queremos variar la fórmula, podemos sustituir la naranja por mandarina o limón o algún cítrico que haga la función de la naranja, podemos ponernos creativos si queremos pero la receta básica ya está dicho.