Muy buen día, mis apreciados lectores de la #colmena. En éste día esplendorozo, vengo a darles una receta médica y natural, para que pasen unas navidades felices, sin esos molestosos síntomas de resfriado común, que malhumoran el cuerpo, así que hágame caso, porque lo probé en mí y ando feliz sin nada de gripe.
Good morning, my dear readers of #hive. On this splendorous day, I come to give you a medical and natural recipe, so you can have a happy Christmas, without those annoying symptoms of the common cold, that make your body cranky, so listen to me, because I tried it on myself and I'm happy without any flu.
Es muy sencillo, sólo necesitamos apio, jengibre y guayaba. Algunas personas lo preparan hervidos y luego lo licuan, otros extraen el zumo y otros, la cual es mi opción simplemente licuan. Pero antes, conozcamos los beneficios de cada uno de éstos ingredientes.
It is very simple, we only need celery, ginger and guava. Some people prepare it boiled and then blend it, others extract the juice and others, which is my option, simply blend it. But first, let's know the benefits of each of these ingredients.
FUENTE ORIGINAL
APIO CRIOLLO
Es un tubérculo rico en carbohidratos y fibras que aporta energía al organismo y favorece el funcionamiento correcto del intestino. Además de esto, este tubérculo es rico en vitaminas del complejo B y C, así como minerales como calcio, hierro y fósforo, por lo que al ser rica en estos nutrientes, le proporciona diversos beneficios a la salud.
- Proporcionarle energía al organismo, por ser una excelente fuente de carbohidratos;
- Combatir el estreñimiento, por ser rica en fibras y mejorar la salud de la flora intestinal;
- Mejorar el sistema inmunológico por ser rica en zinc, vitamina C y vitaminas del complejo B, nutrientes que son fundamentales para subir las defensas del organismo;
- Prevenir el envejecimiento precoz y mejorar la salud de la piel, debido a que contiene una elevada cantidad de vitamina C, un poderoso antioxidante que favorece la cicatrización de la piel y la producción de colágeno;
- Mejorar la salud del corazón, por ser rica en vitamina B3, la cual ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Además de esto, también ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación, por contener minerales como el magnesio y potasio;
- Mantener la salud de los huesos y de los dientes, debido a que es rico en calcio y fósforo, nutrientes esenciales para evitar enfermedades como la osteopenia y la osteoporosis;
- Favorecer el crecimiento muscular, debido a que es rica en carbohidratos, que proporciona la energía para el entrenamiento. Además, es rica en calcio y magnesio, minerales que mejoran la fuerza y la contracción muscular, favoreciendo la hipertrofia.
CREOLE CELERY
It is a tuber rich in carbohydrates and fiber that provides energy to the body and promotes the proper functioning of the intestine. In addition to this, this tuber is rich in vitamins B and C complex, as well as minerals such as calcium, iron and phosphorus, so being rich in these nutrients, it provides various health benefits.
- To provide energy to the organism, being an excellent source of carbohydrates;
- Combat constipation, being rich in fiber and improve the health of the intestinal flora;
- Improve the immune system because it is rich in zinc, vitamin C and B complex vitamins, nutrients that are essential to increase the body's defenses;
- Prevent early aging and improve skin health, because it contains a high amount of vitamin C, a powerful antioxidant that promotes skin healing and collagen production;
- Improve heart health, because it is rich in vitamin B3, which helps lower cholesterol and triglyceride levels, reducing the risk of heart disease. In addition to this, it also helps to relax blood vessels and improve circulation, because it contains minerals such as magnesium and potassium;
- Maintain the health of bones and teeth, because it is rich in calcium and phosphorus, essential nutrients to prevent diseases such as osteopenia and osteoporosis;
- Promote muscle growth, because it is rich in carbohydrates, which provide energy for training. In addition, it is rich in calcium and magnesium, minerals that improve strength and muscle contraction, favoring hypertrophy.
FUENTE ORIGINAL
JENGIBRE
Su contenido rico en nutrientes, proteínas, fibras, potasio, vitamina C e hidratos de carbono lo han transformado en un baluarte para la salud.
- Provechoso para mejorar enfermedades gastrointestinales. Se le atribuye dones carminativos, lo que facilita la expulsión de gases del sistema digestivo, mejora el tracto gastrointestinal y coadyuva en el tratamiento de cólicos y dispepsia.
- Ayudante en enfermedades inflamatorias. Su principio de gingerol lo convierte en un eficiente antiinflamatorio que muchas personas usan para aliviar la osteoartritis y artritis reumatoide, con el fin de reducir los dolores y mejorar la movilidad.
- Para tratar náuseas. Las náuseas matutinas, mareos y vómitos producidos por intervenciones quirúrgicas, quimioterapia o por el embarazo reciben un alivio significativo gracias a la acción su acción.
- Mitiga las molestias menstruales. El jengibre en polvo puede minimizar la dismenorrea, que es tan característica del ciclo menstrual.
- Mejora la función cerebral. El estrés oxidativo y la inflamación crónica son factores claves para el desarrollo del mal de Alzheimer. Pues bien, aún está por verificarse científicamente como los componentes antioxidantes del jengibre inhiben las respuestas inflamatorias del cerebro.
GINGER
Its rich content in nutrients, proteins, fibers, potassium, vitamin C and carbohydrates have transformed it into a stronghold for health.
- Beneficial to improve gastrointestinal diseases. It is attributed carminative gifts, which facilitates the expulsion of gases from the digestive system, improves the gastrointestinal tract and helps in the treatment of colic and dyspepsia.
- Helps in inflammatory diseases. Its gingerol principle makes it an efficient anti-inflammatory that many people use to relieve osteoarthritis and rheumatoid arthritis, in order to reduce pain and improve mobility.
- To treat nausea. Morning sickness, dizziness and vomiting caused by surgery, chemotherapy or pregnancy are significantly relieved by its action.
- Mitigates menstrual discomfort. Ginger powder can minimize dysmenorrhea, which is so characteristic of the menstrual cycle.
- Improves brain function. Oxidative stress and chronic inflammation are key factors in the development of Alzheimer's disease. Well, it has yet to be scientifically verified how the antioxidant components of ginger inhibit inflammatory responses in the brain.
FUENTE ORIGINAL
GUAYABA
Es una fruta muy conocida por sus grandes propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas, pues tiene la capacidad de exterminar las bacterias, los hongos y las amebas que se puedan encontrar en el organismo. Además, las hojas del árbol de Gayaba son utilizadas para ayudar a sanar las heridas.
- Es rica en Vitamina C: entre sus múltiples beneficios, la vitamina C ayuda a combatir la degeneración celular. Baja el riesgo de diabetes y mejora el sistema digestivo: Las guayabas son ricas en fibras. La fibra es importante para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Al mismo tiempo, es bueno en la limpieza del sistema digestivo y mantener el movimiento intestinal en marcha.
- Mejoramiento de la salud visual: vitamina A o retinol es responsable de la buena vista. La guayaba es rica en retinol, así que si no te gustan las zanahorias, puede intentar una guayaba para mejorar tu visión.
- Ayuda con la fertilidad: la guayaba contiene un mineral conocido como folato que ayuda a promover la fertilidad en humanos.
- Regulación de los niveles de presión arterial: el potasio en las guayabas ayuda a normalizar los niveles de presión arterial. Un plátano y una guayaba contienen casi la misma cantidad de potasio.
- Oligoelemento cobre enriquecido: la guayaba contiene el oligoelemento cobre que es muy bueno para mantener el buen funcionamiento de la glándula tiroides. El mal funcionamiento de la glándula tiroides puede causar muchos problemas de salud.
- La riqueza de manganeso: las guayabas son ricas en manganeso, que ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes esenciales de los alimentos que comemos. Cuando consumimos los alimentos correctos, obtenemos todos los nutrientes claves como la biotina y vitaminas.
- Relajante nervioso: la guayaba es rica en magnesio, que actúa como un relajante nervioso. Ayuda a relajar los músculos y los nervios del cuerpo. Así que después de un trabajo duro, una guayaba es sin duda lo que necesitas para relajar los músculos y darle a tu cuerpo un buen impulso de energía.
- Mente saludable: ayuda a mantener las funciones cerebrales positivas, manteniendo un buen flujo de sangre y también la infusión de las hojas del árbol aportan vitamina B3 y vitamina B6.
- Suave piel brillante: los beneficios para la salud de la guayaba también incluyen la presencia de vitamina E, que es natural y buena para su piel. También contiene antioxidantes que ayudan a rejuvenecer la piel.
GUAVA
It is a fruit well known for its great antiseptic, astringent and anthelmintic properties, as it has the ability to kill bacteria, fungi and amoebas that can be found in the body. In addition, the leaves of the Gayaba tree are used to help heal wounds.
- It is rich in Vitamin C: among its many benefits, vitamin C helps fight cellular degeneration. Lowers the risk of diabetes and improves the digestive system: Guavas are rich in fiber. Fiber is important for lowering blood sugar levels. At the same time, it is good at cleansing the digestive system and keeping the bowel movement going.
- Improving visual health: Vitamin A or retinol is responsible for good eyesight. Guava is rich in retinol, so if you don't like carrots, you can try a guava to improve your vision.
- Helps with fertility: guava contains a mineral known as folate that helps promote fertility in humans.
- Regulation of blood pressure levels: the potassium in guavas helps normalize blood pressure levels. A banana and a guava contain almost the same amount of potassium.
- Enriched trace element copper: guava contains the trace element copper which is very good for maintaining the proper functioning of the thyroid gland. Malfunctioning of the thyroid gland can cause many health problems.
- Rich in manganese: guavas are rich in manganese, which helps the body absorb other essential nutrients from the foods we eat. When we consume the right foods, we get all the key nutrients such as biotin and vitamins.
- Nerve relaxant: guava is rich in magnesium, which acts as a nerve relaxant. It helps to relax the muscles and nerves of the body. So after a hard workout, a guava is definitely what you need to relax the muscles and give your body a good energy boost.
- Healthy mind: helps maintain positive brain functions, maintaining a good blood flow and also the infusion of the leaves of the tree provide vitamin B3 and vitamin B6.
- Smooth glowing skin: the health benefits of guava also include the presence of vitamin E, which is natural and good for your skin. It also contains antioxidants that help rejuvenate the skin.
PASOS PARA PREPARAR UN POTENTE JUGO ANTIGRIPAL
STEPS TO PREPARE A POWERFUL ANTI-FLU JUICE.
1ER PASO
Desprende la corteza de las frutas y del tubérculo, lávalos y recortalos en trozos pequeños.
STEP 1
Remove the rind from the fruits and tuber, wash and cut them into small pieces.
2DO PASO
Licualo en poca agua de modo que quede espeso, y procede a colarlo en un colador fino.
2ND STEP.
Blend it in a little water so that it becomes thick, and proceed to strain it in a fine sieve.
3ER PASO
Sírvelo en un vaso o un envase y procede a tomar, preferiblemente en ayuna, tambien puedes tomarlo en la noche antes de ir a dormir.
*3RD STEP
Pour into a glass or container and proceed to drink, preferably on an empty stomach, you can also take it at night before going to sleep.
Fíjense algo, los ingredientes tienen en común el aumento de las defensas inmunológicas, gracias a sus potencialidades y efectividad de la vitamina C, complejo B, hierro, vitamina D, entre otras; que al unirse en una bebida sencilla y de fácil acceso, te repotencia y ayuda a eliminar el virus de la influenza, que es la causante de los síndromes gripales y de sus síntomas molestosos; así que activate y no dejes que el resfriado acabe con tus navidades. Nos vemos muy pronto en una próxima edición de Medicina Natural. Chao-Chao...
Notice something, the ingredients have in common the increase of immune defenses, thanks to its potential and effectiveness of vitamin C, B complex, iron, vitamin D, among others; that when united in a simple and easily accessible drink, repotencia and helps to eliminate the influenza virus, which is the cause of influenza syndromes and its annoying symptoms; so activate and do not let the cold end your Christmas. See you soon in an upcoming edition of Natural Medicine. Chao-Chao...
√ ALIMENTOS EN LA HUERTA
GUÍA PARA LA PRODUCCIÓN Y CONSUMO SALUDABLES
√ PLANTAS MEDICINALES DE LA SUBREGIÓN ANDINA
√ “Importancia y Aprovechamiento de las Propiedades Medicinales del
Apio (Apium graveolens)”
