Dicen que todo el trabajo del yogui va encaminado a la postura más difícil de todas Savasana, cuando tu cuerpo no responda solo te quedará está postura para trascender.
They say that all the yogi's work is aimed at the most difficult posture of all Savasana, when your body does not respond you will only have this posture to transcend.
Para los no conocedores está es Savasana la postura con que se cierran las clases de yoga, su traducción es la postura del cadáver y tiene múltiples beneficios reconstituyente de la actividad realizada y un buen ejercicio para hacer conciente tu respiración, aunque se ve muy sencillo, la complejidad está en que el cuerpo necesita estar en calma, en estado de relajación , para que la mente pueda estar quieta y no ser atacada por la ansiedad que para algunos puedan presentar en estar en quietud al tener movimiento de tensión en caderas, hombros o pies ,para estos casos en maestro Iyengar sugiere el uso de peso sobre ciertas partes del cuerpo para ayudar a lograr dicho estado, aunque además sugiere a lo largo de una semana intentarlo sin dichos props.
For those who do not know this is Savasana the posture with which yoga classes are closed, its translation is the corpse posture and has multiple restorative benefits of the activity performed and a good exercise to make conscious your breathing, although it looks very simple, the complexity is that the body needs to be calm, in a state of relaxation , The complexity is that the body needs to be calm, in a state of relaxation, so that the mind can be still and not be attacked by the anxiety that for some may present in being in stillness to have movement of tension in the hips, shoulders or feet, for these cases in master Iyengar suggests the use of weight on certain parts of the body to help achieve this state, but also suggests over a week to try it without such props.
De las posturas favoritas de muchos yoguis y excelente para terminar el día agregándole de 10 a 15 min de Yoga Nidra.
One of the favorite postures of many yogis and excellent to end the day adding 10 to 15 minutes of Yoga Nidra.
... Mi actividad yoguica un poco interrumpida y nada interrumpida...
Desde hace 12 días formo parte de las estadísticas mundiales de los pacientes SARS-CoV-2 * positivo* , luego de cuidarme por todo un año me tocó. Se que mi profesión me expone por eso en mi área laboral me cuido y cuido aún más a mis pacientes, al ir al supermercado, nunca quitándome la mascarilla, pero bueno llega un momento donde también se quiere salir a vivir y fue en estos momentos donde me provocó ir a comer una dona sea el momento en que me pude contagiar.😢
Since 12 days ago I am part of the world statistics of SARS-CoV-2 positive patients, after taking care of myself for a whole year, it was my turn. I know that my profession exposes me so in my work area I take care of myself and my patients even more, when I go to the supermarket, never taking off my mask, but well there comes a time when you also want to go out to live and it was in these moments when I went to eat a donut that was the moment when I could get infected.
Al principio con fiebre pero pensando que era un simple refriado y producto del cansancio de la semana con tantos que haceres, luego fueron días de fiebre, donde pensaba yo que era dengue hasta que la presión arterial no subía y mi nariz y mi garganta comenzaba a hacer de las suyas.
At first I had a fever but I thought it was a simple cold and a product of the tiredness of the week with so many things to do, then there were days of fever, where I thought it was dengue fever until my blood pressure did not rise and my nose and throat began to act up.
Mi proceso de estudios de estos años me han llevado a gente bonita y enriquecedora que me han dado herramientas para mí recuperación.
My study process over the years has led me to beautiful and enriching people who have given me tools for my recovery.
Tengo la gracia de conocer a un gran médico y maestro, un joven muy dedicado a su trabajo que con sus conocimientos de Medicina Tradicional China y Occidental han servido para mejorar mi capacidad respiratoria y mi salud general .
I have the grace of knowing a great doctor and teacher, a young man very dedicated to his work that with his knowledge of Traditional Chinese and Western Medicine has served to improve my respiratory capacity and my general health.
Han sido también muchas cosas las que puedes pensar cuando pasas por esta situación, por más información que manejes, por más cuidadoso que seas, cuando toca no queda más que entregarte al proceso y cumplir con las indicaciones de los expertos. Es difícil no tener pensamientos de culpa y miedo no querrás que nadie pase por la tortura de no poder respirar como naturalmente se hace, me pasó; pensé en mis padres actualmente asintomáticos, pensé en mi esposo y en las personas que comparten conmigo en mi Shala, a pesar de que nada te prepara para esto lo mejor es confiar en esa partícula divina que habita en tí y enfocarte en sanar.
There have also been many things that you can think about when you go through this situation, no matter how much information you handle, no matter how careful you are, when it comes to it, there is nothing left but to give yourself to the process and comply with the experts' indications. It is difficult not to have thoughts of guilt and fear, you do not want anyone to go through the torture of not being able to breathe as you naturally do, it happened to me; I thought of my parents currently asymptomatic, I thought of my husband and the people who share with me in my Shala, although nothing prepares you for this, the best thing is to trust in that divine particle that dwells in you and focus on healing.
Y hablando de esto último recordé la importancia de esta Asana, la asana con que se cierra una clase de yoga. Con movimientos limitados, sin poder hacer actividad física solo me ha quedado profundizar en la meditación, escuchar mantras de sanción,mientras con mis manos realizo un linga mudra (con capacidades de mejorar la energía respiratoria y cardiovascular) esto ha traído serenidad a mi mente y mejoría para que mi cuerpo físico con ayuda externa se mantenga en la lucha por encontrar el estado de plena salud.
And speaking of the latter, I remembered the importance of this Asana, the asana that closes a yoga class. With limited movements, without being able to do physical activity, the only thing left for me to do was to deepen in meditation, listen to sanction mantras while with my hands I perform a linga mudra (with the ability to improve the respiratory and cardiovascular energy) this has brought serenity to my mind and improvement for my physical body with external help to maintain itself in the struggle to find the state of full health.
Esta situación me ha hecho valorar el dharma de mi trabajo, también lo feliz que soy sirviendo a otros.
A valorar y honrar a cada célula de mi cuerpo y todo lo que me permite realizar.
A valorar el saber ancestral de la humanidad como todos sus avances que permiten tener calidad de vida.
A valorar a mi familia y su esfuerzo para que pudiera tener las atenciones adecuadas.
** This situation has made me appreciate the dharma of my work, as well as how happy I am serving others. **
To value and honor every cell of my body and all that it allows me to do.
To value the ancestral knowledge of humanity and all its advances that allow me to have quality of life.
To value my family and their efforts so that I could have the proper care
Por los momentos sigo en recuperación, mis células dando la batalla y yo ayudando desde donde puedo que es a nivel energético.
At the moment I am still in recovery, my cells are fighting the battle and I am helping from where I can, which is at the energetic level.
El Covid19 no es un juego ni un invento es una realidad que hay que afrontar pero más que prepararnos para afrontar un virus mortal, debemos prepararnos para la vida para que cuando llegue el momento donde solo nos quedé una postura y una meditación, podamos dejar esta vida de la manera más amorosa hasta el siguiente aprendizaje.
Covid19 is not a game or an invention, it is a reality that must be faced but more than preparing ourselves to face a deadly virus, we must prepare ourselves for life so that when the time comes where we are left with only a posture and meditation, we can leave this life in the most loving way until the next learning.
Manténgase a salvo y valoren la vida.
Namaste
Stay safe and value life.
Namaste
- Imágenes sin pie de foto: Savasana, creada en Canva con recursos de la app
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