Hola amigos hermosos un saludo muy cordial y lleno de energía para toda la hermosa comunidad de 
Hoy vine con muchas ganas de compartir con ustedes esta rica y nutritiva receta de galletas de avena y plátano totalmente vegana y super deliciosas que les encantan a todos los integrantes de la familia, en especial a los pequeños de la casa ya que son crujientes por fuera y suave por dentro y estás galletas se ajustan a la perfección para cualquier momento.
Today I really wanted to share with you this rich and nutritious recipe for totally vegan and super delicious oatmeal and banana cookies that all family members love, especially the little ones in the house since they are crunchy on the outside and soft on the inside and these cookies are the perfect fit for any moment.
Me encanta prepararle a mi familia las meriendas muy poco comemos dulces industriales y no hay nada que más me guste que preparar galletas porque son perfectas para un bocado después de desayunar o para la merienda. Estás galletas de avena casera con plátano son super fáciles de preparar y lo mejor es que quedan crujientes así que si te encantan las galletas te invito a que te animes a prepararlas .
I love to prepare snacks for my family, very little we eat industrial sweets and there is nothing I like more than preparing cookies because they are perfect for a bite after breakfast or for a snack. These homemade oatmeal cookies with banana are super easy to prepare and the best thing is that they are crunchy so if you love cookies, I invite you to encourage yourself to prepare them.
La avena es uno de los cereales más ricos en proteínas es de muy fácil digestión asi que deberíamos incluirla en nuestra alimentación sana, balanceada y natural, a mi en particular me fascina este cereal ya que es rica en vitaminas y minerales y nos aporta buenas cantidades de magnesio, hierro, zinc y vitaminas B1 así como también nos aporta calcio y ácido fólico además de ser un excelente antioxidante.
Oatmeal is one of the most protein-rich cereals, it is very easy to digest so we should include it in our healthy, balanced and natural diet, I am particularly fascinated by this cereal as it is rich in vitamins and minerals and provides us with good amounts magnesium, iron, zinc and vitamins B1 as well as calcium and folic acid as well as being an excellent antioxidant.
Ahora nos encontramos con nuestro amigo el plátano una fruta muy deliciosa y de fácil acceso en mi país Venezuela, además de ser muy utilizado en nuestra gastronomía en elaboración de almuerzos y cenas, soy de las personas que son adictas a él no puede faltar en mi almuerzo, dicha fruta es rica en fibra además de contener potásio, así como también esta presente en ella vitaminas y minerales que son de mucho beneficios para nuestra salud, a mi príncipe de 6 meses le encanta que le haga papillas de plátano se los Débora.
Now we meet our friend the banana, a very delicious fruit and easily accessible in my country Venezuela, in addition to being widely used in our gastronomy in the preparation of lunches and dinners, I am one of the people who are addicted to it. For lunch, this fruit is rich in fiber as well as containing potassium, as well as vitamins and minerals that are very beneficial for our health, my 6-month-old prince loves that I make him banana porridge for Deborah.
La combinación de la avena con el plátano es fenomenal y son saludables y ayudan a combatir el estreñimiento, preparando estás deliciosas galletas no solo estamos comiendo rico sino también sano. Estás galletas además de ser sabrosas son adictiva si te comes una quieres más (risas) pero lo mejor de todo es que aportan a toda la familia muchos beneficios debido a que por la fibra que contiene ayuda a eliminar toxinas y grasas que hay en nuestro organismo, además estas ricas galletas son ricas en vitaminas B que ayudan al funcionamiento del sistema nervioso.
The combination of oatmeal with banana is phenomenal and they are healthy and help fight constipation, preparing these delicious cookies we are not only eating delicious but also healthy. Besides being tasty, these cookies are addictive if you eat one you want more (laughs) but the best of all is that they provide the whole family with many benefits because the fiber it contains helps eliminate toxins and fats that are in our body. In addition, these rich cookies are rich in B vitamins that help the nervous system function.
A mi me encantan la avena en todas sus presentaciones es súper nutritiva y saludable y en galletas es fantásticas de verdad la recomiendo que la prueben con los ojos cerrados y lo mejor de todo es que estas ricas galletas son crujientes y tienen algo de humedad por el plátano y esta combinación es para mi perfecta y lo mejor es que son muy fáciles de realizar y prácticas, el día de hoy las elaborare en 3 minutos aproximadamente en el tostiarepa lo cual es súper económico porque no gastamos gas, es rápido de hacer y super practico sígueme:
I love oatmeal in all its presentations, it is super nutritious and healthy and in cookies it is fantastic. I really recommend it that you try it with your eyes closed and the best of all is that these delicious cookies are crunchy and have some moisture from the Banana and this combination is perfect for me and the best thing is that they are very easy to make and practical, today I will prepare them in approximately 3 minutes in the tostiarepa which is super economical because we do not spend gas, it is quick to make and super I practice follow me:
| Ingredientes | Ingredients |
|---|---|
| Platano . | Banana |
| Un poquito de agua . | 1A little bit of water. |
| 2 cucharada de avena. | 2 tablespoon oatmeal |
| Aceite de oliva | olive oil |
| Harina de trigo | Wheat flour |
Elaboración :
Elaboration:
Esperamos a que se enfríen y listo a comer nuestras ricas y nutritivas galletas de avena con plátano.
We wait for them to cool and ready to eat our rich and nutritious oatmeal cookies with banana.
Estás deliciosas galletas las podemos acompañar con miel que es súper rica a mi me encanta la miel (risas) si eres de esas personas que le gusta comer sano como a mí de seguro te encantará esta deliciosa receta de avena con plátano y lo mejor de todo es que son sencillísima. Estás galletas caseras de avena y plátano son una opción muy saludable y nutritiva.
We can accompany these delicious cookies with honey, which is super rich I love honey (laughs) if you are one of those people who likes to eat healthy as I do, you will surely love this delicious recipe for oatmeal with banana and the best of all is that they are very simple. These homemade oatmeal and banana cookies are a very healthy and nutritious option.
Siempre debemos cuidar la salud de nuestros mas cercanos, estas galletas a pesar de su dulce sabor están cargadas de energía, vitaminas , minerales , fibra y proteínas que nuestros organismos absorberán de una manera muy deliciosa, como no hacerle este dulce regalo a nuestros niños para que merienden y que de mejor manera que esta sea de forma totalmente natural aprovechando como siempre las frutas, cereales, que nos regala la madre tierra por medio de sus plantas, que son sus hijas las cuales nos dan esos frutos que son un milagro de vida.
We must always take care of the health of our closest ones, these cookies despite their sweet taste are loaded with energy, vitamins, minerals, fiber and proteins that our organisms will absorb in a very delicious way, how not to make this sweet gift to our children to that they snack and that in a better way than this is in a totally natural way, taking advantage as always of the fruits, cereals, that Mother Earth gives us through her plants, which are her daughters who give us those fruits that are a miracle of life .
Como siempre colaborando para mantenernos saludables, y aportando un granito mas de arena a esta bella comunidad la cual considero un hogar, debo darle las gracias a
As always collaborating to stay healthy, and contributing one more grain of sand to this beautiful community which I consider a home, I must thank
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
