(Esp-Eng)Niebla Mental y Covid-19//Mental Fog and Covid-19

Saludos cordiales para todos,
que la bendición de Dios nos arrope con su Divina energía.

_{Imagen del autor. Editada en Canva. Febrero, 2022}

Niebla Mental es un término que quizás para muchos es nuevo pero así se le llama a esos espacios de olvido que presentan las personas por diferentes razones o diagnósticos médicos, ahora se hace común por los efectos que causa el Covid-19.

Este término se define como la dificultad para concentrarse o confusión mental. Afecta una variedad de procesos mentales, incluyendo la memoria y la concentración. Tiende a afectar la memoria, incluyendo la capacidad de almacenar y recuperar información, se dificulta la comprensión del lenguaje, entorpece la capacidad para procesar y comprender información, así como también reconocer formas, recorrer espacios visuales, hacer cálculos, se debilitan las habilidades para organizar, resolver problemas, planificar.

Dentro de las afecciones que pueden generar la Niebla Mental conseguimos esclerosis múltiple, fibromialgia, depresión, estrés, cambios hormonales, anemia, apnea de sueño, obesidad, consumo de medicamentos.

¿Cómo se puede controlar?

Al estar consciente de esta situación se aconseja cambiar de estilo de vida, el tipo de alimentos que suele consumirse hacer cambios en el, eliminar azúcares y harinas refinadas, incluir más frutas y vegetales, ejercicios sumamente importante, hábitos saludables de sueño (higiene del sueño), la visita al médico es necesaria.

_{Imagen del autor. Editada en Canva. Febrero, 2022}

Niebla Mental y Covid-19

Al inicio de la pandemia y lo agresivo del virus, gran cantidad de personas se han recuperado de la sintomatología de este, pero qué ocurre después que el paciente se recupera; hay quejas de pacientes que describen situaciones de perdida de memoria, ya este proceso se le ha dado el nombre de Niebla mental de Covid-19.

Los mismos médicos se han quedado impactados con estos síntomas postcovid... por ser una enfermedad respiratoria que lleva a la pérdida de memoria y disminución de la capacidad de atención.

Aquí presento textualmente las hipótesis de por qué está ocurriendo esto. Aún no existe claridad sobre la causa de este fenómeno, pero predominan varias hipótesis:

*La Inflamación que causa el virus provoca una encefalopatía que afecta al lóbulo central, el cual tiene que ver con las funciones cognitivas.

*La gran inflamación celular que puede causar el virus termina alterando al sistema nervioso y, con ello, a las neuronas.

*Se cree que el SARS-CoV-2 provoca un daño endotelial (en los vasos sanguíneos) y cardiovascular que puede llegar hasta el cerebro.

Ante estas hipótesis, se recomienda que “se debe consultar, primero, para descartar que no haya otra causa del problema, como puede ser problemas a la tiroides, por ejemplo, y para eso se hace una evaluación neurocognitiva.

Otras recomendaciones es la estimulación cognitiva a través de:

*Ejercicios y juegos de memoria.
*Consumo de vitaminas.
*En casos más graves se pueden agregar uso de fármacos.

Ante todo lo antes expuesto reconocen que no hay evidencia de que esta niebla mental sea permanente, se puede ser optimista, que se resuelva y se vuelva a la normalidad. Las recomendaciones para una recuperación exitosa es ir paso a paso para volver a la rutina normal, además de hacer cambios de estilo de vida si anteriormente no existía tal actitud hacia la salud.

Fuentes que apoyan este post

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Warm greetings to all,
may God's blessing envelop us with His Divine energy.

_{Image by the author. Edited in Canva. February, 2022}

Mental fog is a term that may be new to many, but it is the name given to those spaces of forgetfulness that people experience for different reasons or diagnoses, and now it is becoming common due to the effects caused by Covid-19.

This term is defined as difficulty concentrating or mental confusion. It affects a variety of mental processes, including memory and concentration. It tends to affect memory, including the ability to store and retrieve information, impairs language comprehension, hampers the ability to process and understand information, as well as recognise shapes, navigate visual spaces, perform calculations, weakens organisational, problem-solving and planning skills.

Among the conditions that can cause Mental Fog are multiple sclerosis, fibromyalgia, depression, stress, hormonal changes, anaemia, sleep apnoea, obesity, medication use.

How to control it

Being aware of this situation, it is advisable to change your lifestyle, the type of food you usually eat, make changes in it, eliminate sugars and refined flours, include more fruits and vegetables, exercise is extremely important, healthy sleep habits (sleep hygiene), a visit to the doctor is necessary.

_{Image by the author. Edited in Canva. February, 2022}

Mental fog and Covid-19

At the beginning of the pandemic and the aggressiveness of the virus, many people have recovered from its symptoms, but what happens after the patient recovers, there are complaints from patients who describe situations of memory loss, and this process has been given the name of Covid-19 Mental Fog.

Doctors themselves have been shocked by these post-covid symptoms...as it is a respiratory disease that leads to memory loss and decreased attention span.

Here I present verbatim the hypotheses as to why this is happening.

The cause of this phenomenon is not yet clear, but several hypotheses predominate:

*Inflammation caused by the virus causes encephalopathy affecting the central lobe, which is involved in cognitive functions.

*The large cellular inflammation that the virus can cause ends up altering the nervous system and, with it, the neurons.

*SARS-CoV-2 is thought to cause endothelial (blood vessel) and cardiovascular damage that may extend to the brain.

Given these hypotheses, it is recommended that "one should consult, first, to rule out that there is no other cause of the problem, such as thyroid problems, for example, and for that a neurocognitive evaluation is done".

Other recommendations include cognitive stimulation through:

*Exercises and memory games.
*Consumption of vitamins.
*In more serious cases, the use of drugs can be added.

In view of the above, they recognise that there is no evidence that this mental fog is permanent, but one can be optimistic that it will be resolved and return to normal. The recommendations for a successful recovery are to go step by step to get back to a normal routine, as well as to make lifestyle changes if previously there was no such attitude towards health.

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