La frutilla o fresa es una fruta muy sabrosa, hermosa y además saludable ya que contiene variadas vitaminas entre ellas la vitamina C y vitamina B , ácido fólico, antioxidantes y minerales como hierro, calcio, Magnesio y cobre, fibras y Omega 3.
The strawberry or strawberry is a very tasty, beautiful and also healthy fruit since it contains various vitamins including vitamin C and vitamin B, folic acid, antioxidants and minerals such as iron, calcium, magnesium and copper, fibers and Omega 3.
Beneficios para la salud.
Por su contenido en Omega 3 son recomendadas para personas que sufren de colesterol alto.
Debido a la fibra que contiene ayudan con la capacidad intestinal.
Por su cantidad de calcio fortalece la dentadura.
Tiene Capacidad antioxidante lo que hace que actue como antiflamatorio.
Fortalece el sistema inmune así que es super recomendada comer frutilla para aumentar nuestra inmunidad y más en esta época que tenemos una pandemia activa como lo es el coronavirus, también como dato algunos la recomiendan comer para prevenir el cáncer.
Health benefits.
- Due to their Omega 3 content, they are recommended for people suffering from high cholesterol.
- Due to the fiber it contains, they help with intestinal capacity.
- Due to its calcium content, it strengthens the teeth.
It has antioxidant capacity which makes it act as an anti-inflammatory.
Strengthens the immune system, so it is highly recommended to eat strawberries to increase our immunity and even more so at this time when we have an active pandemic such as coronavirus, also as data some recommend eating to prevent cancer.
Mi manera favorita de consumir la fresa es directo en jugo, como dato curioso les menciono que es mi fruta favorita y desde pequeña siempre desayunaba con un buen vaso de jugo de fresa, así que en mis desayunos no puede faltar mi jugo de fresa, y en ocasiones mezclo trozitos fresas con cereal de maíz.
Otra forma de consumirlas es acompañando tus postres como helado, jalea o yogurt.
My favorite way to consume strawberry is direct in juice, as a curious fact I mention that it is my favorite fruit and since I was little I always had breakfast with a good glass of strawberry juice, so in my breakfasts there can be no strawberry juice, and
Sometimes I mix strawberry chunks with corn cereal.
Another way to consume them is to accompany your desserts such as ice cream, jelly or yogurt
Todas las fotos son de mi autoría.
All photos are my own.
Saludos espero les guste mi post y disfruten tanto de las fresas como yo.
Greetings I hope you like my post and enjoy strawberries as much as I do.