Hoy día la palabra Meditación no es nueva para nadie, se escucha aquí y allá casi como una moda, pero desafortunadamente pocos saben de qué se trata en realidad.
Today the word Meditation is not new to anyone, it is heard here and there almost like a fad, but unfortunately few know what it is really about.
Mi experiencia más resaltante respecto a ella fue hace 3 años, cuando sufrí una parálisis facial periférica que dejó la mitad de mi rostro y cuello inmóviles. Estaba llevando una vida de mucho estrés, mala alimentación y pocas horas de sueño, lo que desembocó el colapso de mi sistema nervioso. Recuerdo claramente que cuando iba en el taxi, rumbo al segundo hospital de esa inolvidable noche, trataba de cesar mis pensamientos y controlar mi respiración. Me dije a mí mismo que debía poner en práctica todo lo aprendido y ver la situación desde una perspectiva superior; logré meditar, y no puedo saber con exactitud cuánto me ayudaron esos instantes de paz en aquel entonces.
My most remarkable experience with her was 3 years ago, when I suffered a peripheral facial paralysis that left half of my face and neck immobile. I was leading a life of high stress, poor diet and few hours of sleep, which led to the collapse of my nervous system. I clearly remember that when I was in the taxi, heading to the second hospital that unforgettable night, I tried to stop my thoughts and control my breathing. I told myself that I should put into practice what I learned and see the situation from a higher perspective; I managed to meditate, and I can't know exactly how much those moments of peace helped me back then.
Los doctores dijeron que tardaría de seis meses a un año en volver a recuperar la movilidad de mi rostro; debo admitir que también fue una sorpresa para mí descubrir que, gracias a la meditación, sólo había tardado tres meses en sanarme.
The doctors said it would take six months to a year for my face to regain mobility; I must admit that it was also a surprise for me to find that, thanks to meditation, it had only taken three months for me to heal.
Desde aquel día decidí tomar más en serio una vida naturista; meditaba aún más, me convertí al vegetarianismo, por fin di el paso de comenzar a practicar hatha yoga, volví con más determinación al karate, torné mi vida mucho más liviana y todo lo que amerita volverse un hombre más natural. Curiosamente, esos momentos bañados de iluminación, esos que cambian tu vida para siempre, llegan cuando sentimos que hemos tocado fondo.
From that day on I decided to take a naturist life more seriously; I meditated even more, I converted to vegetarianism, I finally took the step of starting to practice hatha yoga, I returned with more determination to karate, I made my life much lighter and everything that deserves to become a more natural man. Curiously, those moments bathed in enlightenment, those that change your life forever, come when we feel like we've hit rock bottom.
Mi historia es una de millones que conforman la larga lista de todas las personas que han resultado beneficiadas por la meditación. Entre los beneficios físicos y mentales de esta práctica podemos destacar:
My story is one of millions that make up the long list of all the people who have benefited from meditation. Among the physical and mental benefits of this practice we can highlight:
- Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.
- Reducción del volumen de la amígdala, que es la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
- Mejora la memoria y la concentración.
- Facilita y aumenta la calidad del sueño.
- Reduce la presión sanguínea.
- Tiene efectos positivos sobre la molécula telomorasa, que es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en los procesos cancerígenos.
- Activación de zonas del cerebro asociadas a la empatía y la compasión.
- Relaja la tensión muscular.
- Mejora el sistema digestivo.
- Rejuvenece y aumenta la energía.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Entre muchos beneficios más...
- Decrease in stress and anxiety levels.
- Reduction in the volume of the amygdala, which is the region of the brain >involved in the fear process.
- Improves memory and concentration.
- Facilitates and increases the quality of sleep.
- Lowers blood pressure.
- It has positive effects on the telomorase molecule, which is the enzyme that >facilitates the immortality of cells in carcinogenic processes.
- Activation of areas of the brain associated with empathy and compassion.
- Relaxes muscle tension.
- Improves the digestive system.
- Rejuvenates and increases energy.
- Strengthens the immune system.
- Among many other benefits ...
Como pudieron apreciar, la meditación es una práctica que vale la pena incorporar en nuestra rutina diaria. A pesar de los maravillosos beneficios físicos y mentales, no son estos el diamante oculto en la meditación. Según la historia registrada, la meta detrás de todo era fundirse con el absoluto, El Universo, Dios; poder recordar nuestro verdadero origen y la verdad de la vida misma. Todas las religiones la practican de cierta forma; sólo hay que saber ver. Meditar no es sólo sentarse con las piernas cruzadas mientras cerramos los ojos. Igualmente podemos entrar en meditación al contemplar la naturaleza, entonar mantras o cantar una canción con todo el corazón, bailar una melodía que nos toque el alma, concentrarnos profundamente en una sola cosa(como tú leyendo esto) e incluso, hacer el amor con esa persona especial, te lo digo amigo mío, también es meditación.
As you could see, meditation is a practice that is worth incorporating into our daily routine. Despite the wonderful physical and mental benefits, these are not the hidden diamond in meditation. According to recorded history, the goal behind everything was to merge with the absolute, The Universe, God; being able to remember our true origin and the truth of life itself. All religions practice it in a certain way; you just have to know how to see. Meditation is not just sitting cross-legged while closing our eyes. We can also enter into meditation by contemplating nature, chanting mantras or singing a song with all our heart, dancing a melody that touches our soul, concentrating deeply on one thing (like you reading this) and even making love with that. special person, I tell you my friend, it is also meditation.
Tengo la teoría de que la meditación y el amor son lo mismo, y que nos es dado al nacer, pero lo vamos perdiendo conforme crecemos dentro de este sistema. Si quieres probar mi teoría, sólo observa ha un niño y fíjate qué tan fácil le es amar, qué tan fácil le es concentrarse y maravillarse con lo más mínimo. Quien ama le es fácil meditar, y quien medita, encontrará que amar ahora se le torna mucho más sencillo. Meditemos y volvamos al amor; nuestro verdadero hogar.
I have a theory that meditation and love are the same, and that it is given to us at birth, but we lose it as we grow within this system. If you want to test my theory, just look at a child and see how easy it is for him to love, how easy it is for him to concentrate and marvel at the slightest bit. Those who love find it easy to meditate, and those who meditate will find that loving now becomes much easier. Let's meditate and return to love; our true home.
(Perkys Parra)
)Muchas gracias por leer.🙏
Thank you very much for reading.🙏