Pepaya adalah tanaman tropis yang banyak dibudidayakan di berbagai belahan dunia, termasuk di kebun tempat kami tinggal. Berbagai j eis pepaya sudah dikembangkan oleh masyarakat dan dijadikan sumber penghidupan. Bagi rumah tangga tanaman pepaya di pekarangan ikut membantu kecukupan nutrisi baik vitamin, mineral maupun serat dns zat gizi lainnnya.
Tanaman pepaya bisa dimanfaatkan mulai dari batang, daun bunga hingga buah dns bijinya.
Daun pepaya bisa dijadikan sebagai bahan jamu, sayur atau akan ternak. Batang pepaya bisa dicacah dns dicampurkan dedak untuk pakan ternak. Bunga pepaya yang jantan bisa disayur, sedangkan biji pepaya digunakan sebagai bahan obat tradisional untuk menurunkan risiko terserang penyakit jantung, stroke, diabetes dan obesitas.
Buah pepaya matang menjadi salah satu buah yang enak dinikmati. Pepaya dengan berbagai nutrisi yang terkandung bisa ammebantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Kandungan antioksidan dan potasium membantu tubuh mengatasi berbagai penyakit seperti diabetes kanker, penyakit jantung dan lainnya.
Mengonsumsi pepaya juga dapat membantu mengatasi sembelit. Kandungan. Serat dalam pepaya sangat baik untuk mengatasi persoalan metabolisme tubuh. Kecukupan akan serat dan vitamin tentu akan membantu tubuh tetap bugar smdab sehat. Kulit lembut, mata bersinar juga akan jadi nayat dengan mengonsumsi pepaya setiap hari.
Cara mengonsumsi
Ada banyak cara penyajian untuk makan pepaya. Mulai dari dimakan sebagai buah segar, salad, jus, smoothies
- Kupas buah pepaya lalu potong kecil kecil agar mudah diambil dan dimakan
- Belah pepaya menjadi dua bersihkan bijinya lalu gunakan sendok untuk menyerik dan memakannya.
- Buat salad buah dengan pepaya, nanas dns mangga
- Lumatkan pepaya tambahkan kedalam segelas es lemon tea.
- Masukkan pepaya ke dalam smoothies. Kombinasikan dengan buah lain seperti nanas, pisang dan mangga. Tambahkan yoghurt untuk cita rasa yang lebih menari dan sehat.
Dengan variasi makan pepaya kita tidak akan bosan dan mendapat manfaat dari serta hingga nutrisi lain dalam pepaya.
Demikian postingan klau ini semoga bermanfaat.