[SPN | ENG] Five habits that will help you manage your emotions.

Hola nuevamente querida comunidad, nuevamente me encuentro ante ustedes con un nuevo poste de bienestar y salud mental, ya que como psicóloga en mi profesión nosotros tenemos el trabajo de ayudar a las personas a gestionar y reconocer las emociones pero siempre es importante tener en cuenta hábitos que te ayudaran a identificarlas y abordarlas.

Hello again dear community, I am again before you with a new post of well-being and mental health, since as a psychologist in my profession we have the job of helping people to manage and recognize emotions but it is always important to take into account habits that will help you identify and address them.

Por lo tanto hoy les traigo cinco hábitos para manejar las emociones. No existen emociones buenas o malas, simplemente solo emociones que están allí para drenarlas de la manera mas asertiva. En ocasiones cuando las emociones nos desbordan las expresamos de formas equivocadas afectando no solo a nuestra persona sino también a nuestro alrededor. A veces también actuamos de manera inversa y solo las reprimimos y en este momento empieza a afectar nuestro cuerpo con somatización de síntomas y dolencias.
Por ello es importante aprender a manejar nuestras emociones, ya que al ser parte de nuestro día a día cuando nos conectamos con con ellas y las expresamos asertivamente todo se aprecia mejor.

Sin mas que agregar te comento 5 hábitos para manejar tus emociones.

Therefore today I bring you five habits to manage emotions. There are no good or bad emotions, just emotions that are there to drain in the most assertive way. Sometimes when emotions overwhelm us, we express them in the wrong ways, affecting not only our person but also those around us. Sometimes we also act in a reverse way and we only repress them and at this moment it begins to affect our body with somatization of symptoms and ailments.
That is why it is important to learn to manage our emotions, since being part of our day to day when we connect with them and express them assertively, everything is better appreciated.

Without further ado, I will tell you 5 habits to manage your emotions.

En ocasiones nos ocurren situaciones que nos afectan y solemos frustrarnos, hasta el punto de tratarnos de manera negativa afectando nuestra autoestima, el conocer nuestras emociones cos ayuda a actuar conscientemente ante ellas.

Sometimes situations happen to us that affect us and we tend to get frustrated, to the point of treating ourselves in a negative way, affecting our self-esteem, knowing our emotions helps us to act consciously before them.

Es de vital importancia que en el momento que suceda algo que no salga como esperas te des un espacio para descifrarla emoción que te hace sentir y te perdones por no haber haber actuado de la manera que deseabas.

It is vitally important that the moment something happens that does not go as expected, you give yourself a space to decipher the emotion that makes you feel and forgive yourself for not having acted in the way you wanted.

Al hablar y expresar lo que sientes con una persona en la que confías permites que exista el drenaje emocional importante para manejar las emociones y entender lo que sucedió, porque sucedió y como puedes afrontarlo.

By talking and expressing what you feel with a person you trust, you allow the important emotional drain to exist to manage emotions and understand what happened, why it happened and how you can cope.

Es importante ser empático en nuestra vida, ya que al ponernos en los zapatos del otro logramos comprender como se sienten ante lo problemas y como esto afecta su vida.

It is important to be empathetic in our life, since by putting ourselves in the shoes of the other we can understand how they feel about problems and how this affects their life.

Estas emociones se encuentran allí para drenarlas de la manera mas asertiva. Así como lo comente anteriormente cuando las emociones nos sobrepasan y las expresamos de formas equivocadas afectan no solo a nuestra persona sino también a nuestro alrededor. Por esto es importante darnos un espacio, respirar y utilizando la empatía, meditar sobre lo ocurrido y hablar para drenar lo ocurrido.

These emotions are there to drain in the most assertive way. As I mentioned before, when emotions overwhelm us and we express them in the wrong ways, they affect not only our person but also those around us. This is why it is important to give ourselves space, breathe and use empathy, meditate on what happened and talk to drain what happened.

Me alegra te detuvieras a leerme y llevarte de regalo este post para tu buena salud metal, además de ayudarte a manejar tus emociones de manera asertiva para contigo y los demás.

I'm glad you stopped to read me and take this post as a gift for your good metal health, in addition to helping you manage your emotions in an assertive way for yourself and others.