HOLA LINDA COMUNIDAD
Les envío a todos mis amigos de Hive, un gran saludo. Espero que se encuentren llenos de energía y con ganas de dar el todo por el todo. 💛 Compartiré hoy junto a ustedes un tema que me ha ayudado mucho en cuanto a mejorar mi nivel de estrés y algunos episodios de nervios. Espero que también a ustedes les sirva y sean constantes en realizarlos.
. Anzoátegui.2022.Por muchos factores en mi vida, llegó un punto en el que sufrí muchísimo de estrés, cada día que pasaba para mí era un estrés total, y me encontraba llena amargura y tristeza, además de sentir mucha frustración por sentirme de esa manera.
De hecho comencé a presentar muchas veces Herpes Zoster, que en una de mis publicaciones anteriores ya les expliqué cada detalle de dicho virus y como se manifestaba en mí. Poco a poco con el ejercicio que les explicaré a continuación el herpes no ha aparecido más.
Mi salud mental, también se vio un poco comprometida, ya que mis nervios aumentaron muchísimo por el estrés continúo y ni siquiera lograba conciliar el sueño, por ende todas mis mañanas eran de mucho agotamiento. Algo realmente intenso que no me permitia continuar con mis quehaceres de cada día.
Mis padres fueron de mucho apoyo en esos días tan duros, y me acompañaban en todo momento, ellos me ayudaron a refugiarme en Dios que todo lo puede y es quien me mantiene de pie en todo momento. Me llenó de mucha fortaleza la oración diaria, cuando me sentía que el estrés se quería apoderar de mí y quitarme las energías, Dios estaba allí para sostenerme y no dejarme caer ni rendirme.
Leer libros con temas motivacionales también fueron de excelente ayuda. Todo aquello que sea de contenido positivo es la mejor opción. Sacan lo mejor de nosotros y es lo que realmente se quiere.
Otras de las cosas que hice y continúo haciendo fueron los ejercicios respiratorios, la verdad que ayudan maravillosamente, algunos de los beneficios en mí fueron los siguientes:
° Oxígeno para el cerebro.
° Aporta tranquilidad y Paz.
° Salud para los pulmones.
° Permiten que se adhieran los pensamientos positivos al subconsciente.
° El nivel de estrés se reduce.
° Ayuda a mejorar el sueño.
Los ejercicios de respiración los realizó diariamente en horas de la mañana por 10 minutos. Me gusta estar sola en mi habitación para hacerlo y con una melodía muy suave. Se debe hacer con constancia, no un día si y otros días no. Porque no tiene sentido.
Debo confesar que mi vida ha mejorado notablemente, no con esto quiero decir que ya no me estreso, claro que me suceden algunos episodios, pero los controlo rápidamente y no me siento llena de nervios como antes.
. Anzoátegui.2022.Sé que muchas personas casi a diario experimentan momentos de ansiedad, nervios, depresión y estrés. Su refugio es Dios, no abandonen la oración, es lo que les dará la fuerza para continuar y seguir adelante. Los hará sentir vivos..
Muchas gracias por leerme
Fotos tomadas desde mi celular Blu C5l.