How to get away with depression
I have always been running from depression my entire life. I´ve seen most of my family members suffering from different kinds of depression: from ones living with bipolar or biochemical depression to ones who have deep depression. Those people who do not know mental diseases are very lucky, they have no idea how much you can suffer, and how frustrating is to have an invisible inner wounded.
I got used to encouraging my aunt and my own parents with phrases like "Cheers up! you can do it, make an effort, it depends on you" but it's not as simple as I thought it would be, because you have to live it to have full comprehension of what is meaning to be depressed.
Real depression is more than a personal drama, is more than dealing with life big troubles. I´ve learned from my own depression one thing, sometimes you ignore that you are depressed, and those around you can ignore this situation too, not because they don´t care about you, they are not you, they are not inside your mind, they don´t know.
Being depressed is an intimate and progressive process where you are losing vital energy to deal with your own living. Your self-esteem goes down, sometimes you don´t want to eat, sleep and even breathe. You can not deal with domestic issues. You are falling down, falling apart and you lose your forces.
Trying to understand my own situation, I went to therapy, conventional and alternative too. I took pills, drinking plants teas as yerbaluisa, yerbaluisa is magical for anxiety treatment and also used bach flowers. I feel better, but sometimes I´ve got anxiety and can not sleep well.
I haven´t told you how I fell into depression. It was due to a difficult situation with my ex, her attitude after the breakdown was totally inappropriated and violent. She tooked my things and prohibiting my entry home. She made several telephone calls to me, my family, friends, and job partners too. I went to the police but nothing happens. I`ve had to hide for months to avoid any contact and prevent violence. So I became depressed and I couldn't sleep, I had panic attacks.
Now I´m seeing the light at the end of the tunnel.
Thanks God and universal energy I´m better now. I deeply believe in the power of natural medicine but had no issues about taking anti-depressives, but just for a short time.
It process took me a lot, but I`m feeling like a better version of myself.
When you see someone depressed treat this person respectfully and with consideration, maybe is someone who has lost inner balance but deserves an opportunity. Be polite, be patient, be creative, you can suffer from depression too.
¿Cómo lidiar con la depresión?
Siempre he huido de la depresión durante toda mi vida. He visto a la mayoría de los miembros de mi familia sufrir diferentes tipos de depresión: desde los que viven con depresión bipolar o bioquímica, hasta los que tienen una depresión profunda. Las personas que no conocen las enfermedades mentales son muy afortunadas, no tienen ni idea de lo mucho que se puede sufrir, y de lo frustrante que es tener un mal interior invisible.
Me acostumbré a animar a mi tía y a mis propios padres con frases como "¡Ánimo! puedes hacerlo, esfuérzate, depende de ti", pero no es tan sencillo como pensaba, porque hay que vivirlo para tener plena comprensión de lo que significa estar deprimido.
La verdadera depresión en más que un drama personal, es más que lidiar con los grandes problemas de la vida. He aprendido de mi propia depresión una cosa, a veces ignoras que estás deprimido, y los que te rodean también pueden ignorar esta situación, no porque no se preocupen por ti, no son tú, no están dentro de tu mente, no lo saben.
Estar deprimido es un proceso íntimo y progresivo en el que vas perdiendo energía vital para afrontar tu propia vida. Tu autoestima baja, a veces no quieres comer, dormir e incluso respirar. No puedes ocuparte de los asuntos domésticos. Te caes, te desmoronas y pierdes progresivamente tus fuerzas.
Tratando de entender mi propia situación, fui a terapia, convencional y alternativa también. Tomé pastillas, tomé infusiones de plantas como la yerbaluisa, que es mágica para tratar la ansiedad, y también usé flores de bach. Me siento mejor, pero a veces tengo ansiedad y no puedo dormir bien.
No te he contado como caí en la depresión. Fue debido a una situación difícil con mi ex, su actitud después de la ruptura fue totalmente inapropiada y violenta. Se llevó mis cosas y me prohibió entrar en casa. Hizo varias llamadas telefónicas a mí, a mi familia, a mis amigos y también a mis compañeros de trabajo. Fui a la policía pero no pasó nada. Tuve que esconderme durante meses para evitar cualquier contacto y prevenir la violencia. Entonces me deprimí y no pude dormir, tuve ataques de pánico.
Ahora estoy viendo la luz al final del túnel.
Gracias a Dios y a la energía universal estoy mejor ahora. Creo profundamente en el poder de la medicina natural, pero no tuve problemas en tomar antidepresivos, pero sólo por un corto tiempo.
El proceso me costó mucho, pero me siento como una mejor versión de mí misma.
Cuando veas a alguien deprimido trata a esta persona con respeto y consideración, quizás es alguien que ha perdido el equilibrio interior pero merece una oportunidad. Sé educado, sé paciente, sé creativo, tú también puedes sufrir una depresión.