Saludos colmena, Siempre debemos buscar alimentarnos en forma saludable y con las vitaminas y nutrientes necesarios para reforzar nuestro sistema inmunológico, sobre todo en estos tiempos. Por eso les comparto una bebida fácil de hacer y excelente para el desayuno ya que es el alimento mas importante del día.
Esta merengada tiene Antioxidantes, controla el azúcar, el colesterol, es probiótica (ayuda a la digestión), aporta energía, vitamina C, A y B6, fibra, potasio, calcio y magnesio. Ademas de un delicioso sabor!
Greetings beehive, We should always seek to feed ourselves in a healthy way and with the vitamins and nutrients needed to strengthen our immune system, especially in these times. That is why I share with you an excellent drink for breakfast since is the most important food of the day.
This meringue has antioxidants, controls sugar, cholesterol, is probiotic (helps digestion), provides energy, vitamin C, A and B6, fiber, potassium, calcium and magnesium. In addition to a delicious flavor!
Que mas se puede pedir para comenzar nuestro día? Todo esto lo encontramos muy accesible en los siguientes ingredientes.
What more could you ask for to start your day? All this is very accessible in the following
INGREDIENTES:
1/2 Litro de leche líquida
1/2 taza de avena en hojuelas
2 mangos
2 cambures
Azúcar al gusto
INGREDIENTES:
1/2 Litro de leche líquida
1/2 taza de avena en hojuelas
2 mangos
2 cambures
Azúcar al gusto
PREPARACIÓN:
Tomamos la media taza de avena en hojuelas y la licuamos hasta volverse polvo ( esta es una opción en caso de que donde están suceda como aquí, que no consigan avena en polvo)
PREPARATION:
Take the half cup of oat flakes and blend them into a powder (this is an option in case you don't have powdered oatmeal where you are).
Pelamos y picamos los cambures los mangos
Peel and chop the mangoes.
Incorporamos la leche líquida a la licuadora y licuamos con la harina de avena
Add the liquid milk to the blender and blend with the oat flour.
Incorporamos el mango y los cambures y licuamos por un minuto
en este punto probamos, el cambur y el mango le aportan dulzor al batido pero lo probamos a ver si para nuestro gusto le añadimos un poquito de azúcar.
Add the mango and the camburs and blend for one minute.
At this point we taste, the cambur and the mango add sweetness to the smoothie but we try it to see if we want to add a little sugar to our taste.
Servimos y listo! Ya tenemos la manera ideal y nutritiva para empezar nuestro día con nuestro fácil , natural y accesible batido nutritivo.
Serve and ready! Now we have the ideal and nutritious way to start our day with our easy, natural and accessible nutritious smoothie.
Espero les haya gustado, gracias por leer, Bendiciones para ustedes.
Todas las fotos en este blog son de mi propiedad. La traducción al ingles fueron hechas con DeelP.
I hope you liked it, thanks for reading, Blessings to you.
All photos in this blog are my property. The English translation was made with DeelP.